Ci sono pro e contro sia per trasportare i propri liquidi che per fare affidamento sulle soste d’acqua, e ogni corridore ha le sue preferenze e le sue abitudini.
Benefici del trasporto dei liquidi personali
Alcuni vantaggi del trasporto dei propri fluidi includono:
- È possibile evitare la folla ai fermi d’acqua scorrendoli attraverso (a condizione che non sia necessario riempire il flacone / la confezione).
- Puoi portare il marchio / il sapore della bevanda sportiva che preferisci.
- Puoi bere quando hai sete e non devi perdere tempo a idratare in base alle soste d’acqua.
- Se stai mangiando in fuga, non devi preoccuparti di coordinare i tuoi gel energetici con la spaziatura dei fermi dell’acqua.
- Se non hai imparato bene a prendere l’acqua dagli arresti di idratazione, non devi preoccuparti di rovesciare l’acqua su di te.
Vantaggi di NON portare i tuoi liquidi
Ma ci sono anche dei vantaggi nel non portare una bottiglia d’acqua o indossare una cintura o una sacca d’idratazione:
- Non devi preoccuparti se le tue braccia si stancano (tenendo in mano una bottiglia) o se ti senti pesato verso il basso (indossando una cintura o un pacco). Più porti, più lentamente corri.
- Non devi perdere tempo a smettere di riempire le tue bottiglie.
- È più probabile che tu abbia dei liquidi freddi durante la corsa. L’acqua nelle bottiglie d’acqua e le cinghie di idratazione tendono a scaldarsi rapidamente, a causa del calore corporeo. I direttori di gara di solito cercano di assicurarsi che l’acqua e le bevande sportive agli arresti di idratazione siano generalmente fredde, specialmente se la temperatura è elevata.
È davvero una questione di preferenze personali e di comfort, quindi è difficile fare una raccomandazione ai singoli corridori.
Ma quei corridori che non hanno usato una borraccia o una cintura durante i loro allenamenti non dovrebbero provarne uno per la prima volta durante la loro maratona. Qui si applica il motto "niente di nuovo nel giorno della gara".
Non vuoi provare una fascia di idratazione nuova di zecca il giorno della tua maratona solo per scoprire che rimbalza troppo e si sente molto a disagio. Assicurati di indossarlo per diverse lunghe sessioni di allenamento e di tenerlo attivo per tutta la durata della corsa. A volte ciò che sembra OK all’inizio di una corsa potrebbe non essere percepito così bene per 10 miglia.
