Conosciuto anche come basilico sacro, il tulsi (Ocimum sanctum) è un’erba comunemente usata nell’Ayurveda (una forma di medicina alternativa originaria dell’India). Strettamente legato al basilico culinario, il tulsi è originario dell’India e del Sud-Est asiatico.
Tulsi contiene un numero di composti tra cui eugenolo (un olio essenziale trovato anche nei chiodi di garofano), acido ursolico, apigenina e luteina, ocimumosidi A e B, ocimarina e acido rosmarinico.
Usi per Tulsi
In medicina alternativa, tulsi viene in genere utilizzato per l’asma, la bronchite, l’artrite, il raffreddore e l’influenza.
Si pensa inoltre che Tulsi agisca come un adattogeno (un tipo di erba che si dice che rafforzi la tua resistenza allo stress aumentando al contempo la tua energia). Si dice anche di aumentare i livelli di testosterone probabilmente a causa del contenuto di acido ursolico.
I benefici di Tulsi
Ad oggi, pochissimi studi hanno osservato gli effetti di tulsi sulla salute umana. Tuttavia, la ricerca preliminare suggerisce che l’erba può offrire alcuni benefici:
1) Ansia
In uno studio del 2008 su 35 adulti con disturbo d’ansia generalizzato, i ricercatori hanno scoperto che l’assunzione di tulsi in capsule due volte al giorno per 60 giorni era legata a livelli significativamente più bassi di stress e depressione.
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2) Colesterolo alto
Tulsi può aiutare a mantenere sotto controllo il colesterolo, secondo uno studio del 2006 sui conigli. Sebbene lo studio abbia dimostrato che il tulsi aveva significativi effetti antiossidanti e colesterolici, i risultati hanno anche rivelato che l’erba non ha avuto effetti sul diabete.
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3) Infezioni respiratorie
In uno studio del 2009 sui topi, gli scienziati hanno scoperto che la supplementazione alimentare con tulsi proteggeva i polmoni degli animali contro la colonizzazione con Klebsiella pneumoniae (comune batterio acquisito in ospedale noto per causare polmonite e tratto urinario infezioni).
4) Avvelenamento da mercurio
Uno studio del 2002 sui topi suggerisce che il trattamento con tulsi può fornire protezione contro la tossicità indotta dal mercurio (noto per danneggiare il sistema nervoso centrale, il sistema endocrino, i reni e altri organi).
Avvertenze
Come altri integratori, si sa poco sulla sicurezza dell’uso a lungo termine o regolare di tulsi a causa della mancanza di ricerca.
Tulsi non deve essere assunto da donne in gravidanza o che cercano di rimanere incinta. Può influenzare la capacità riproduttiva, probabilmente a causa del suo contenuto di acido ursolico. Tulsi può aumentare i livelli di testosterone.
Tulsi contiene eugenolo, una sostanza che si trova anche nell’olio essenziale di chiodi di garofano e balsamo del Perù. Mentre piccole quantità di tulsi possono prevenire il danno epatico causato dalla tossina, l’eugenolo può causare danni al fegato in quantità maggiori. È anche possibile il sovradosaggio, causando sintomi come nausea, diarrea, battito cardiaco accelerato o convulsioni.
Tenere presente che gli integratori non sono stati testati per motivi di sicurezza e gli integratori alimentari sono in gran parte non regolamentati. In alcuni casi, il prodotto può fornire dosi che differiscono dalla quantità specificata per ciascuna erba. In altri casi, il prodotto può essere contaminato con altre sostanze come i metalli.
Inoltre, la sicurezza degli integratori in donne in stato di gravidanza, madri che allattano, bambini, e in condizioni mediche o che assumono farmaci non è stata stabilita.
È possibile ottenere ulteriori suggerimenti sull’utilizzo degli integratori qui.
Dove trovarlo
Disponibile in forma di capsule e tintura, il tulsi si trova anche comunemente nelle tisane. I prodotti Tulsi sono venduti in molti negozi di alimenti naturali.
Usando Tulsi per la salute
A causa della ricerca limitata, è troppo presto per consigliare tulsi come trattamento per qualsiasi condizione. È anche importante notare che l’autotrattamento di una condizione e l’evitamento o il ritardo delle cure standard possono avere gravi conseguenze. Se stai pensando di utilizzare tulsi per qualsiasi scopo di salute, assicurati di consultare prima il tuo medico.
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