Considerata un’emergenza medica, il colpo di calore risulta dall’esposizione eccessiva al sole. La condizione si verifica quando la temperatura corporea sale a 104 gradi Fahrenheit o superiore e può portare a insufficienza d’organo, danni cerebrali e persino alla morte.
Quali sono le cause del colpo di calore?
Nell’incidenza del colpo di calore, il corpo non è in grado di produrre abbastanza sudore per mantenere la sua temperatura sotto controllo.
Generalmente causato da una forte attività fisica e alte temperature ambientali, il colpo di calore si verifica molto rapidamente e richiede cure mediche immediate.
Segni e sintomi
Oltre alla cessazione della sudorazione e ad una temperatura corporea superiore a 104 F, questi sono i sintomi chiave del colpo di calore:
- Rapida respirazione superficiale o iperventilazione
- Rapidità della frequenza cardiaca e polso (circa 130 battiti al minuto)
- Crampi o una sensazione di tenerezza nei muscoli
- Allucinazioni, difficoltà a parlare o capire quello che gli altri stanno dicendo, o perdita di coscienza
Cosa fare se si ha un colpo di calore
Se si mostrano segni di colpo di calore, è fondamentale cercare un trattamento medico immediato. In attesa di un trattamento, stare in un ambiente fresco (come l’ombra o una stanza con aria condizionata), rinfrescarsi coprendosi con lenzuola umide o spruzzare il corpo con acqua fredda (preferibilmente mentre si riposa davanti a una ventola) e bere pieno d’acqua.
Poiché il colpo di calore è parzialmente causato da un esaurimento di sale, può essere utile anche la reidratazione con bevande sportive contenenti sale.
Come prevenirlo
Evitare l’attività faticosa nei periodi caldi è uno dei modi migliori per prevenire il colpo di calore. Se decidi di impegnarti in attività intense quando la temperatura è alta, cerca di fare pause frequenti e bere molti liquidi.
Il carico di frutta e verdura nei giorni caldi può anche aiutare a evitare il colpo di calore poiché le piante forniscono un benefico equilibrio di acqua e sale. Dovresti anche evitare l’alcol e la caffeina, entrambi noti per promuovere la disidratazione.
Altri modi per battere il calore
Anche se non ti proteggeranno dal colpo di calore, alcuni oli essenziali possono aiutarti a sentirti fresco nelle afose giornate estive. Prova a miscelare una goccia di olio essenziale di menta piperita, cinque gocce di olio essenziale di lavanda e una tazza di acqua distillata. Conservare la miscela in un flacone spray nel frigorifero e spritz su braccia e gambe ogni volta che si ha bisogno di un rapido raffreddamento. L’olio di menta piperita contiene il mentolo, un composto che induce una sensazione di raffreddamento attivando determinati recettori nella pelle.
Dichiarazione di non responsabilità: le informazioni contenute in questo sito sono intese solo a scopo didattico e non sono un sostituto per consigli, diagnosi o trattamenti da parte di un medico autorizzato. Non intende coprire tutte le possibili precauzioni, interazioni farmacologiche, circostanze o effetti avversi. Dovresti cercare immediatamente assistenza medica per qualsiasi problema di salute e consultare il tuo medico prima di usare la medicina alternativa o apportare una modifica al tuo regime.
