I benefici dell’olio di semi neri

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L’olio di semi nero è un olio che viene estratto dai semi del cumino nero (Nigella sativa) a, una pianta originaria dell’Asia sud-occidentale. Conosciuto anche come olio di semi di cumino nero, olio di nigella sativa o olio di kalonji, l’olio di color ambra è usato in cucina e si dice che offra una serie di benefici per la salute. Uno dei componenti chiave dell’olio di semi nero è il thymoquinone, un composto con proprietà antiossidanti.Usi per l’olio di semi neri

L’olio di semi nero viene reclamizzato come rimedio per condizioni come allergie, asma, diabete, mal di testa, ipertensione, disturbi digestivi e artrite reumatoide.

Inoltre, si dice che l’olio di semi nero rafforzi il sistema immunitario, riduca l’infiammazione e combatta le infezioni. L’olio è usato localmente per problemi di pelle e capelli, come acne, capelli secchi, psoriasi, crescita dei capelli e pelle secca.

I semi leggermente amari sono usati come condimento o spezia nella cucina mediorientale e indiana e talvolta vengono cosparsi con pane, pane naan o bagel.

I benefici dell’olio di semi neri

Sebbene la ricerca sugli effetti sulla salute dell’olio di semi neri sia piuttosto limitata, ci sono alcune prove che potrebbe offrire alcuni benefici. Ecco alcuni risultati chiave degli studi disponibili:

Artrite reumatoide

L’olio di semi nero può essere di aiuto nel trattamento dell’artrite reumatoide, secondo un piccolo studio pubblicato in

Indagini immunologiche nel 2016.Per lo studio, 43 donne con l’artrite reumatoide lieve-moderata ha assunto capsule di olio di semi neri o un placebo ogni giorno per un mese.

I risultati dello studio hanno mostrato che il trattamento con olio di semi nero porta a una riduzione dei sintomi di artrite (valutata dalla scala di valutazione DAS-28), dei livelli ematici di marcatori infiammatori e del numero di articolazioni gonfie.

Rinite allergica

L’olio di semi nero è promettente nel trattamento delle allergie. In uno studio del 2011 pubblicato su Journal American Journal of Otolaryngology

, ad esempio, si è scoperto che l’olio di semi nero riduceva la presenza di congestione nasale e prurito, naso che cola e starnuti dopo due settimane. DiabeteL’olio di semi nero può essere di qualche beneficio per le persone con diabete, secondo una recensione pubblicata in

Terapie complementari in medicina

nel 2015. I ricercatori hanno analizzato studi precedentemente pubblicati sull’uso di Nigella sativa per il diabete e hanno concluso che potrebbe migliorare i livelli di zucchero nel sangue e di colesterolo nei modelli di diabete, ma ha osservato che sono necessarie prove cliniche per chiarire gli effetti. Asma La ricerca preliminare suggerisce che l’olio di semi nero possa offrire benefici alle persone con asma. Ad esempio, uno studio pubblicato su

Phytotherapy Research

nel 2017 ha rilevato che le persone con asma che assumevano capsule di semi neri hanno avuto un miglioramento significativo nel controllo dell’asma rispetto a coloro che hanno assunto un placebo. Obesità L’olio di semi nero può ridurre i fattori di rischio nelle donne obese, secondo uno studio. Per lo studio, le donne hanno consumato

olio di Nigella sativa or o un placebo seguendo una dieta ipocalorica per otto settimane. Alla fine dello studio, il peso, la circonferenza della vita e i livelli di trigliceridi erano diminuiti di più nel gruppo che assumeva l’olio

di Nigella sativa. Possibili effetti indesiderati Si sa molto poco sulla sicurezza dell’uso a lungo termine dell’olio di semi neri se usato in quantità superiori a quelle normalmente presenti negli alimenti. Tuttavia, ci sono alcune prove che l’applicazione di olio di semi nero direttamente sulla pelle può causare un’eruzione cutanea allergica (nota come dermatite allergica da contatto) in alcuni individui. Secondo un rapporto, un componente di olio di semi nero noto come melantina può essere tossico in grandi quantità. In un caso clinico, una donna ha sviluppato vesciche cutanee piene di liquido dopo aver applicato

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alla pelle. Ha anche ingerito l’olio e gli autori del rapporto affermano che è possibile che le vesciche fossero parte di una reazione sistemica (come la necrolisi epidermica tossica).

L’olio di semi nero può rallentare la coagulazione del sangue e aumentare il rischio di sanguinamento. Se ha una malattia emorragica o sta assumendo farmaci che influenzano la coagulazione del sangue, non deve assumere olio di semi nero. C’è qualche preoccupazione che l’assunzione di troppo olio di semi neri possa danneggiare il fegato e i reni.

È possibile che l’olio di semi neri possa interagire con molti farmaci comuni, come beta-bloccanti e warfarin (Coumadin). Interrompere l’assunzione di olio di semi neri almeno due settimane prima dell’intervento programmato. Le donne incinte (o le donne che cercano di rimanere incinte) e le donne che allattano non dovrebbero usare olio di semi nero. È possibile ottenere consigli sull’utilizzo di integratori qui, ma assicurarsi di parlare con il medico se si sta prendendo in considerazione l’assunzione di olio di semi nero. Non dovresti interrompere nessuno dei tuoi farmaci senza parlare con il medico, o ritardare o evitare il trattamento convenzionale.

Dove posso trovarlo?

Ampiamente disponibile per l’acquisto online, l’olio di semi neri viene venduto in molti negozi di alimenti naturali e in negozi specializzati in integratori alimentari.

Una parola da Verywell

Mentre si usano semi neri in piccole quantità in cucina può essere un modo gustoso di incorporare i semi nella dieta, sono necessari studi clinici su larga scala prima che l’olio possa essere raccomandato come trattamento per qualsiasi condizione. Se stai ancora pensando di usare olio di semi nero per scopi di salute, assicurati di parlare con il tuo medico prima di valutare i pro ei contro e di discutere se è giusto per te.

Per ulteriore aiuto nell’addomesticamento delle infiammazioni, prendi in considerazione la possibilità di seguire una dieta anti-infiammatoria e aumentare l’assunzione di cibi che combattono l’infiammazione come lo zenzero.

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