Se hai la pressione alta, potresti chiederti qual è l’ora ideale per controllarla o controllarla tu stesso.
La risposta dipende in realtà da alcuni fattori come se lo stai facendo a casa o in ufficio del medico, il tuo programma e ciò che è più conveniente per te.
Controlli della pressione arteriosa presso il tuo medico
Se stai controllando regolarmente la pressione sanguigna da un medico, probabilmente cercherà di fissare gli appuntamenti in diversi momenti della giornata.
Il medico lo farà di proposito per ottenere una serie di letture. Queste letture multiple vengono quindi mediate insieme in un risultato composito, che viene utilizzato per fornire una diagnosi, secondo le linee guida standard della pressione arteriosa.
Letture della pressione sanguigna
La pressione sanguigna viene presa come due numeri, sistolica (il numero più alto) e diastolica (il numero inferiore), e viene misurata in mm Hg (millimetri di mercurio). Quindi una pressione del sangue di 120/80 mm Hg viene letta come "120 su 80".
Secondo l’American Heart Association, ci sono cinque categorie di pressione arteriosa:
- Pressione arteriosa normale: letture di meno di 120 sistolica e 80 mm di Hg diastolica (inferiore a 120/80 mmHg)
- Elevata pressione sanguigna: letture che variano costantemente da Da 120 a 129 sistolica e inferiore a 80 mm Hg diastolico
- Ipertensione Stadio 1: letture che variano costantemente da 130 a 130 sistolica o da 80 a 89 mm Hg diastolico
- Ipertensione Stadio 2: Letture coerenti a 140 sistolica e 90 mm Hg diastolica o superiore (uguale o superiore a 140/90)
- Crisi ipertensiva: Una lettura superiore a 180/120 mm Hg. Questa è una condizione seria e richiede cure mediche immediate. Se si verificano sintomi di dolore toracico, problemi respiratori, mal di schiena, intorpidimento, debolezza, alterazioni della vista o difficoltà a parlare, chiamare il 9-1-1 per un pronto intervento medico.
Controlli della pressione sanguigna a casa
Il monitoraggio della pressione arteriosa in casa è una pratica comune, e non solo perché è economico, relativamente semplice e conveniente.
La ricerca ha dimostrato che le letture della pressione sanguigna a casa si avvicinano alla media della pressione arteriosa registrata dai monitor ambulatoriali di 24 ore (lo standard d’oro per la previsione del rischio di una persona per le malattie cardiache).
Inoltre, le letture della pressione sanguigna a casa eliminano l’effetto del camice bianco (quando la pressione sanguigna di una persona aumenta a seguito della visita dal medico).
Oltre al monitoraggio di routine per la pressione alta nota o sospetta, ci sono altri motivi per cui il medico può raccomandare controlli a casa della pressione arteriosa. Ad esempio, potrebbe voler verificare l’efficacia di un farmaco in corso o una nuova modifica della dieta a basso contenuto di sale.
Può persino usare i controlli della pressione arteriosa a casa per monitorare la pressione bassa in alcune persone o per una condizione chiamata ipertensione mascherata (quando la pressione del sangue è normale presso l’ufficio del medico ma elevata a casa).
Alla fine, però, il medico utilizzerà le letture della pressione sanguigna a casa come adiuvante delle letture della pressione sanguigna dell’ufficio, non come sostituto. Quindi assicurati di continuare a consultare il tuo medico per controlli regolari.
Fattori da considerare quando si controlla la pressione sanguigna a casa
La pressione arteriosa a casa è diversa da quella che si assume nell’ambulatorio del medico perché nel tempo si confronta una misura relativamente stabile con un’altra.
Ci sono diversi fattori che dovresti tenere a mente quando decidi l’ora del giorno per controllare la pressione sanguigna. Questi fattori includono:
Cambiamenti della pressione sanguigna durante il giorno
La pressione sanguigna è in genere al minimo dopo il risveglio e tende a variare fino al 30 percento nell’arco della giornata. Questo è il risultato di cambiamenti ormonali, livello di attività e alimentazione.
Questioni di coerenza
Misurare la pressione del sangue allo stesso tempo in giorni diversi dovrebbe darvi la stessa lettura, escludendo influenze esterne come l’esercizio. Un esempio di routine di controllo della pressione arteriosa può essere di eseguire da due a tre letture (in posizione seduta, mentre si riposa) sia al mattino che alla sera, per un periodo di una settimana.
Prendendo letture coerenti, è più facile vedere se il trattamento prescritto dal medico sta funzionando come indicato. Il successo dei piani di trattamento della pressione arteriosa dovrebbe portare a letture "uguali" che tendono a diminuire.
Una routine incoerente può gettare le tue letture
Oltre all’esercizio fisico, mangiare pasti abbondanti e tenere la pressione sanguigna in piedi piuttosto che sedersi può portare a una lettura più alta. Per ottenere i risultati più precisi, oltre a portare la pressione sanguigna alla stessa ora del giorno, cerca di avere una certa coerenza nella tua routine quotidiana.
Scegli un orario conveniente
Quando scegli un orario per controllare la pressione del sangue, assicurati che sia un orario che funzioni bene con il tuo programma. A causa del fatto che l’ora attuale non è importante quanto quella di essere sicuri di prendere le letture in quel momento, scegliere una fascia oraria che è improbabile che venga interrotta dal lavoro o da altri conflitti. Ad esempio, se lavori fuori casa, potresti voler prendere la pressione sanguigna prima del lavoro o al tuo ritorno.
Una parola da Verywell
Sia che tu stia visitando l’ufficio del tuo medico per i controlli di routine della pressione sanguigna o per portare la tua pressione sanguigna a casa (sotto la guida del tuo medico), stai già assumendo un ruolo attivo nella tua assistenza sanitaria.
Continua questo buon lavoro: le letture della pressione sanguigna potrebbero persino ispirarti a vivere più sano attraverso l’esercizio quotidiano e una dieta ben bilanciata.
