Terapia fisica per un ginocchio Menisco Tear

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  • Se soffri di dolore al ginocchio a causa di una lesione al menisco, puoi trarre beneficio dalla terapia fisica per aiutarti a ritrovare il movimento normale nel ginocchio e migliorare la forza e la mobilità complessive. Il fisioterapista può mostrarti cosa devi fare e cosa evitare, per aiutarti a recuperare completamente da una lesione al menisco del ginocchio.

    Il dolore al ginocchio può intralciare le tue attività quotidiane.

    Può rendere dolorosa la deambulazione e può limitare la tua capacità di salire e scendere le scale o alzarsi da una posizione seduta. Può anche impedirti di goderti il ​​normale lavoro o attività ricreative.

    Esistono diverse cause di dolore al ginocchio, tra cui:

    • Artrosi del ginocchio sp Distorsioni del legamento
    • Problemi di inseguimento della rotula (rotula) o sindrome dello stress patellofemorale
    • Sindrome di attrito della fascia iliotibiale
    • Lacerazioni del menisco
    • Quando una lesione del menisco causa dolore al ginocchio, potresti notare vari segni e sintomi che limitano la normale mobilità funzionale. Capire cos’è un menisco e come PT può aiutarti a recuperare dopo una lesione al menisco può aiutarti a fare le migliori scelte quando gestisci la tua condizione.

    Panoramica del menisco

    Un menisco è una piccola struttura cartilaginea nel ginocchio che si trova tra la tibia (stinco) e il femore (femore). Ogni ginocchio ha due meniscii (il plurale del menisco) – uno sulla parte interna e uno sulla parte esterna del ginocchio.

    Il menisco interno è chiamato menisco mediale e quello esterno è chiamato menisco laterale.

    I tuoi meniscii sono strutture a forma di mezzaluna che forniscono assorbimento degli urti all’articolazione del ginocchio e aiutano l’articolazione a scivolare e scivolare correttamente quando pieghi e raddrizzi il ginocchio.

    In che modo viene ferito

    Ci sono alcune cose che possono causare lesioni al tuo menisco.

    Questi possono includere:

    Trauma che include torsioni sulle ginocchia mentre il piede è piantato

    • Iperestensione del ginocchio
    • Usura e lesioni e condizioni degenerative come l’artrosi del ginocchio
    • Nessuna ragione apparente
    • A volte le persone avvertono dolore al ginocchio che si manifesta senza lesioni, e successivi test diagnostici rivelano una rottura del menisco.

    Segni e sintomi

    In caso di dolore al ginocchio, è necessario verificare con il proprio medico che il ginocchio venga esaminato. Lui o lei può eseguire prove speciali del ginocchio per determinare la causa del tuo dolore, e test diagnostici possono essere ordinati.

    Segni e sintomi tipici di una lesione del menisco del ginocchio possono includere:

    Dolori al ginocchio

    • Gonfiore nell’articolazione del ginocchio
    • Facendo clic sul ginocchio
    • Sentirsi come se il ginocchio stesse "cedendo"
    • Bloccaggio doloroso dell’articolazione del ginocchio quando si sposta da un’inclinazione a una posizione raddrizzata
    • Difficoltà con compiti funzionali come salire da seduti, salire e scendere dall’auto, o salire o scendere le scale
    • Se il medico sospetta che una lesione al menisco causi il dolore al ginocchio, lui o lei possono ordinare test diagnostici . In generale, le radiografie semplici sono tipicamente adottate per escludere una frattura o per confermare l’artrite del ginocchio. Il tuo menisco non può essere visualizzato con una radiografia, quindi una RM può essere ordinata per visualizzare i tuoi legamenti meniscii e del ginocchio e per valutare se è presente una lacrima.

    Una parola di cautela: mentre una risonanza magnetica può essere utile per confermare una lesione al menisco del ginocchio, si dovrebbe notare che un numero significativo di persone con

    dolore al ginocchio ha lacrime meniscali. La presenza di una rottura del menisco non equivale necessariamente al dolore al ginocchio. La risonanza magnetica deve essere considerata un pezzo del puzzle quando si prende cura del dolore al ginocchio. Una volta che il medico ha diagnosticato la lesione al menisco, lui o lei può indirizzarti alla terapia fisica per il trattamento. In caso contrario, si potrebbe beneficiare di chiedere un rinvio, o si potrebbe essere in grado di frequentare PT sotto l’accesso diretto.

    Fisioterapia

    Quando si visita per la prima volta un fisioterapista per la lesione del menisco, si deve eseguire una valutazione iniziale per valutare le proprie condizioni e sviluppare un piano di cura.

    I componenti della valutazione possono includere:

    Una cronologia dettagliata del problema

    • Analisi dell’andatura
    • Palpazione
    • Misure del range di movimento del ginocchio (ROM)
    • Misure della caviglia, del ginocchio e dell’anca
    • Valutazione dell’equilibrio
    • Valutazione della mobilità funzionale
    • Esecuzione di test speciali per il ginocchio
    • Alcuni componenti della valutazione possono essere dolorosi; fai sapere al tuo PT se c’è dolore o disagio e lui o lei può aggiustare l’esame di conseguenza. La tua sessione con il terapeuta dovrebbe sentirsi come un’alleanza terapeutica; entrambi lavorate insieme per aiutarvi a muovervi meglio e sentirvi meglio.

    Una volta completata la valutazione iniziale, il tuo PT può lavorare con te per sviluppare obiettivi per la riabilitazione. Il trattamento può essere iniziato durante la prima sessione. Il trattamento di terapia fisica per una lesione al menisco del ginocchio può includere:

    Esercizi

    Esercizi di movimento: è possibile eseguire esercizi per migliorare il modo in cui il ginocchio si muove. Una semplice diapositiva per il tallone può migliorare la ROM di flessione e l’esercizio di sospensione incline può migliorare la ROM di estensione.

    • Esercizi di rafforzamento: il tuo PT può prescrivere esercizi specifici per rafforzare i muscoli intorno al ginocchio. Questo può aiutare a sostenere l’articolazione e mantenere una pressione eccessiva sul menisco ferito. Gli esercizi possono includere quads ad arco corto, rialzi della gamba dritta e rinforzo dei muscoli posteriori della coscia con una banda di resistenza. Il tuo PT può evitare esercizi di potenziamento avanzati come squat o affondi, in quanto questi possono mettere eccessivo stress e sforzo sull’articolazione del ginocchio.
    • Esercizi di equilibrio: se il tuo PT sente che il tuo equilibrio è compromesso a causa del tuo dolore al ginocchio, lui o lei può prescrivere esercizi per migliorare la propriocezione. Gli esercizi possono includere la posizione a gamba singola o la scheda BAPS. Migliorando l’equilibrio, puoi mantenere il ginocchio nella posizione ottimale durante le attività funzionali, limitando lo stress e la tensione al tuo menisco.
    • Ricorda, non ogni esercizio è giusto per ogni persona con una lesione al menisco, quindi lavora a stretto contatto con il tuo PT per sapere quali esercizi del ginocchio sono i migliori per la tua condizione specifica.

    Allenamento per la mobilità

    Mobilità funzionale: una lesione del menisco può causare difficoltà con la mobilità funzionale di base come salire le scale o alzarsi da una sedia. Il tuo PT può prescrivere attività specifiche per migliorare la tua capacità di fare queste cose riducendo al minimo lo stress sul tuo menisco.

    • Allenamento di deambulazione: il dolore al ginocchio da una lesione al menisco può farti camminare con una zoppia, un termine chiamato andatura antalgica. Il tuo PT può eseguire esercizi e attività specifici per ripristinare l’andatura senza dolore. L’analisi dell’andatura video può essere eseguita per analizzare il modo in cui si cammina e per guidare il trattamento per la propria andatura.
    • Modalità per controllare dolore, infiammazione o gonfiore

    Stimolazione elettrica: durante la riabilitazione possono essere utilizzati vari tipi di stimolazione elettrica per una lesione del menisco. La TENS può essere utilizzata per ridurre il dolore e NMES può essere utilizzato per migliorare il modo in cui i muscoli intorno al ginocchio si contraggono.

    • Calore o ghiaccio: il tuo PT può applicare calore al ginocchio per migliorare il flusso di sangue locale, e il ghiaccio può essere usato per ridurre gonfiore e dolore.
    • Ultrasuoni: l’ultrasuono viene utilizzato in PT per migliorare la circolazione e il flusso sanguigno generale e può essere utilizzato dal PT durante la riabilitazione del ginocchio.
    • Taping Kinesiologico: alcuni terapeuti usano il nastro kinesiologico per migliorare la funzione muscolare complessiva. Il PT può usare il nastro adesivo per migliorare il modo in cui i muscoli intorno al ginocchio si contraggono, oppure può essere usato per ridurre il dolore e il gonfiore.
    • Quando il tuo PT utilizza modalità fisiche come queste, deve essere usata cautela. Questi sono trattamenti passivi che richiedono poca azione da parte tua. Molti di questi trattamenti non hanno dimostrato di avere un effetto benefico maggiore per le lacrime del menisco del ginocchio. Se il tuo PT decide di utilizzare qualsiasi modalità fisica passiva durante la riabilitazione, assicurati di capire cosa aspettarsi dal trattamento. I programmi PT di successo si concentrano maggiormente sull’impegno e sugli esercizi attivi e meno sui trattamenti passivi come ultrasuoni, calore o ghiaccio.

    Istruzione

    Istruzione sulla tua condizione: il fisioterapista dovrebbe fornire informazioni sulle sue condizioni come parte del programma di trattamento. Probabilmente hai domande sulle lacrime del menisco e sulla tua prognosi generale. Il tuo PT dovrebbe essere in grado di rispondere a tutte le tue domande sulla riabilitazione per una lesione al menisco del ginocchio.

    • Strategie per prevenire problemi futuri: una delle cose più importanti che puoi fare in PT è imparare come prevenire futuri problemi con le ginocchia. Questo in genere comporta l’apprendimento degli esercizi corretti da eseguire come parte di un programma di esercizi a casa o di una routine di fitness che può aiutare a mantenere le ginocchia e i muscoli che li sostengono, muovendosi bene.
    • Un corso tipico di fisioterapia per il dolore al ginocchio causato da una lesione del menisco dura da 4 a 6 settimane. Ci si può aspettare di ottenere ROM e forza del ginocchio completi e recuperare la mobilità funzionale senza dolore. Ricorda che tutti e ogni infortunio sono diversi e il tuo corso di PT potrebbe essere più breve o più lungo. Alcune lacrime del menisco sono gravi e potresti richiedere trattamenti più invasivi, come iniezioni o interventi chirurgici, per risolvere completamente la tua condizione.

    Considerazioni sull’intervento

    Quando viene diagnosticato per la prima volta una lesione al menisco del ginocchio, il medico può indirizzarti a un medico ortopedico per prendere in considerazione un intervento chirurgico. Alcune lacrime richiedono un intervento chirurgico, ma non tutte. Un numero significativo di persone ha le lacrime del menisco con

    nessun dolore al ginocchio , quindi avere semplicemente una lesione al menisco non significa che sia necessario un intervento chirurgico. Inoltre, studi di ricerca hanno dimostrato che la terapia fisica e l’esercizio fisico possono aiutarti a evitare un intervento chirurgico se hai una lesione al menisco.Se partecipi attivamente a un ciclo di PT per la tua rottura del menisco e stai ancora avendo dolore e mobilità funzionale limitata, il medico può raccomandare un intervento chirurgico. In tal caso, lavora con il tuo medico per trovare il miglior corso di cura per te.

    Primi passi da compiere

    Se sviluppa dolore al ginocchio e senti di avere una lesione al menisco, ci sono alcuni passi da fare per iniziare il trattamento giusto. Non farti prendere dal panico; spesso puoi tornare rapidamente alla normale attività senza dolore. Visita il tuo medico per ottenere una diagnosi accurata e partecipa a un programma di PT attivo progettato appositamente per te. Potresti scoprire di essere in grado di ripristinare il movimento e la forza normali del ginocchio in modo da poter tornare al livello ottimale di mobilizzazione e attività funzionale.

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