Lasciare andare il dolore non è un compito facile. Il dolore è qualcosa su cui ti potresti stringere: un ricordo della persona amata o una connessione alla loro memoria. Allentare la presa e alla fine abbandonare il tuo dolore può sembrare un compito spaventoso e scoraggiante, ma è un processo necessario che devi affrontare per essere di nuovo integro.
Prima di lasciar andare il dolore, devi passare molto tempo con esso.
Lasciare andare il dolore non è qualcosa che può essere fatto in poche settimane. Prima devi permetterti il tempo di piangere, piangere, angosciare e desiderare la tua amata. Il processo del dolore è essenziale per la tua guarigione e non dovrebbe essere affrettato.
C’è vita dopo dolore, comunque. Una volta che hai attraversato il tuo dolore, prendi il tuo tempo per permettere ai sentimenti naturali di fluire e il tempo di prendersi cura di te stesso, potresti svegliarti un giorno e trovarti pronto per un nuovo inizio. Proprio come la primavera segue l’inverno, una nuova stagione è in fiore nella tua vita – una stagione senza dolore quotidiano e le emozioni del dolore. Sei cambiato e cresciuto come conseguenza della tua perdita e del tuo periodo di dolore ed è ora di abbracciarti e di tornare nel mondo.
Passi per il lavoro attraverso il dolore
Una volta che hai perso il peso del dolore e intraprendi il tuo nuovo viaggio, tieni a mente cinque passi importanti che devi compiere:
- Assumiti la responsabilità della tua vita: È ora di capire che non sei più responsabile per la persona amata. Devi rinunciare a qualsiasi scusa per non andare avanti nella vita e assumerti il 100% di responsabilità per te stesso.
- Cambia il tuo modo di pensare: È il momento di cambiare qualsiasi autoanalisi negativa con parole di affermazione. Cambia "Non posso farlo …" a "Posso fare qualsiasi cosa!", E "Non succederà …" a "Vedo che succede!". Avere un atteggiamento positivo e positivo ti sosterrà in questo nuovo percorso.
- Fai qualcosa di nuovo: Sei una persona nuova, quindi è giusto che tu faccia qualcosa di nuovo. Impara una nuova abilità, viaggia in posti nuovi, fai qualcosa che non avresti mai pensato di fare. Anche se pensi che non ti piaccia qualcosa o pensi a qualcosa di così spaventoso, provalo! Si potrebbe scoprire che in realtà ti piace in fin dei conti o che correre rischi può effettivamente essere divertente.
- Stabilisci nuovi obiettivi personali: Stabilisci nuovi obiettivi su cui puoi iniziare a lavorare. Imposta un obiettivo per un anno da oggi, un altro per due anni da adesso e un terzo per cinque anni da adesso. Scrivi questi obiettivi in un diario o salvali sul tuo computer dove puoi trovarli e rivisitarli spesso. Avere degli obiettivi su cui lavorare ti permetterà di continuare il tuo nuovo viaggio.
- Aiuta qualcun altro: Una delle cose migliori che puoi fare con tutte le lezioni che hai imparato dal tuo momento di dolore è aiutare un altro attraverso il loro viaggio. Puoi fare volontariato in un centro di assistenza per il dolore di ospizi o comunità, gruppi moderati di sostegno al dolore, o essere un compagno uno contro uno per chi ha appena subito una perdita devastante. Non solo riceverai la ricompensa di aiutare un altro nel bisogno, ma ti verrà anche ricordato di quanto lontano sei arrivato.
Ricorda che ti imbatterai in dossi lungo la strada. Ci saranno giorni in cui il tuo dolore si insinuerà di nuovo e rischia di far deragliare il tuo viaggio. Riconosci questo dolore come di consueto, permettigli di visitarlo per un breve periodo, quindi spediscilo per la sua strada e continua lungo il tuo percorso di guarigione.
