Questo è particolarmente importante dal momento che molti di noi non sono consapevoli di ciò che sta accadendo all’interno del nostro corpo e tendono a ignorare i segnali di pericolo. In effetti, l’American Heart Association stima che la maggior parte degli americani ha alcune carenze in relazione ai sette principali fattori di salute e comportamenti che aumentano il rischio di malattie cardiache. Questi sono anche noti come "Life’s Simple 7": non fumare, attività fisica, dieta sana, peso corporeo e controllo del colesterolo, della pressione sanguigna e della glicemia.
Alcuni sostengono che la velocità dell’onda del polso (PWV) è emersa come il metodo gold standard per la valutazione del rischio cardiovascolare. La PWV è una misura diretta della rigidità aortica e comporta la misurazione della forza del flusso sanguigno arterioso. Fino a poco tempo fa, l’ottenimento del valore PWV richiedeva procedure complicate e costose. Ora, c’è una misurazione non invasiva della PWV, e questa misura è spesso inclusa nei nostri controlli clinici di routine. È particolarmente importante eseguire quando si esaminano persone ad alto rischio di malattie cardiache.
Inoltre, nuovi metodi rendono il processo più facile, più rapido e più conveniente.
Il legame tra rigidità aortica e danni cerebrali precoci
Nuovi studi dimostrano che l’irrigidimento delle arterie potrebbe accaderci molto prima di quanto avessimo creduto in precedenza. Secondo una ricerca condotta dalla UC Davis School of Medicine, individui sani di 40 anni possono già mostrare irrigidimento arterioso.
La condizione può causare lesioni cerebrali sottili, che sono state correlate al lento declino cognitivo e alla malattia di Alzheimer più avanti nella vita.
Questo ampio studio, che ha coinvolto 1.900 partecipanti, ha testato la velocità dell’onda del polso carotideo femorale o CFPWV (la misurazione della rigidità aortica) e li ha sottoposti a risonanza magnetica cerebrale (MRI). Lo studio ha concluso che l’aumento della CFPWV era legato a un maggiore danno cerebrale.
In altre parole, i partecipanti con rigidità aortica più pronunciata avevano cambiamenti negativi nella loro materia cerebrale bianca e grigia.
La dottoressa Pauline Maillard, l’autore principale dello studio, afferma che la rigidità arteriosa può essere un buon indicatore della salute vascolare e dovrebbe essere monitorata per tutta la vita. I risultati dello studio del dott. Maillard mostrano che i cambiamenti iniziali iniziano in tenera età, il che suggerisce l’importanza della consapevolezza precoce della rigidità arteriosa. Altri studi hanno confermato che l’alta PWV può essere un predittore indipendente di rigidità arteriosa, malattie cardiache e morte. Se questi risultati sono veri, affrontare la rigidità arteriosa nelle prime fasi della vita potrebbe aiutare a preservare la salute del cervello e ridurre la morbilità e la mortalità legate a varie cause cardiovascolari.
Ridurre la tua età interna facendo scelte positive
Già gli antichi egizi hanno creato un legame tra la nostra salute del cuore e delle pulsazioni. Parlando dei fattori interni che influenzano l’aspettativa di vita di una persona, Thomas Sydenham, un medico inglese del 17 ° secolo, osservò: "Un uomo è vecchio come le sue arterie". Secondo il dott. Edward Lakatta del National Institute on Invecchiando, molte persone di mezza età non sono così sane come sembrano. L’età fisiologica di una persona potrebbe essere significativamente più alta della sua età cronologica.
Per la maggior parte di noi è intuitivo che la salute del cervello e del cuore possa essere preservata più a lungo compiendo scelte di vita sane, tra cui un’alimentazione sana, lo stress e l’esercizio.Nel 1998, il Dr. Hirofumi Tanaka, direttore del Laboratorio di Ricerca sull’Invecchiamento Cardiovascolare dell’Università del Texas, ha condotto uno studio che includeva un campione di donne sane e ha mostrato che la rigidità arteriosa aumentava con l’età nelle persone con uno stile di vita sedentario. Al contrario, le donne che erano molto attive non hanno avuto un aumento correlato all’età della rigidità arteriosa e, successivamente, hanno avuto un minor rischio di malattie cardiovascolari. Più recentemente, un gruppo di scienziati giapponesi della Nippon Sports Science University ha esaminato l’effetto dell’esercizio fisico sulla PWV in giovani uomini. Non sorprende, hanno confermato che l’esercizio aerobico diminuisce la rigidità arteriosa nelle persone sane. Tuttavia, alcuni autori affermano che anche fattori genetici influenzano la nostra PWV. Come puoi monitorare la rigidità aortica?
I dispositivi disponibili in commercio ora semplificano la misurazione di PWV. Un modo per misurare facilmente e convenientemente la rigidità aortica è l’utilizzo di iHeart, un dispositivo sviluppato dal Dr. Jess Goodman che può dirci cosa sta succedendo nei nostri corpi per quanto riguarda la PWV.
Il sistema iHeart ha due componenti: un sensore pulsazioni del polpastrello e un’app per l’analisi e la visualizzazione del segnale del polso. Questo dispositivo clip-on impiega 30 secondi per misurare il tuo polso. Si collega quindi a un database online e invia i risultati allo smartphone o al tablet. Scopri la tua rigidità arteriosa e la tua età fisiologica quasi istantaneamente.
È anche possibile salvare i risultati in un profilo iHeart online per un confronto futuro. Con alcune indicazioni dalle risorse di iHeart su dieta, stile di vita e fitness, puoi lavorare per abbassare la tua PWV e ottenere alcuni dei benefici della riduzione della rigidità aortica.
La società ha anche introdotto un nuovo prodotto, iHeart Pro. È rivolto a professionisti della salute e del benessere che possono utilizzarlo per dimostrare i benefici delle loro sessioni ai potenziali clienti. Le letture possono essere ottenute seguendo diverse attività per aiutarti a stabilire la reazione del tuo corpo a diversi tipi di esercizio. Ciò che è presumibilmente così avanzato su iHeart è che agli utenti viene fornita una metrica che è molto sensibile ai cambiamenti dello stile di vita.
A volte, gli utenti di iHeart possono essere sorpresi quando vedono il loro numero di età interno visualizzato. Alcuni sono contenti di scoprire che sono biologicamente più giovani di quanto pensassero, mentre altri possono ricevere un campanello d’allarme di fronte a un numero (significativamente) più alto della loro età cronologica. Tuttavia, il gadget non è pensato per essere un dispositivo diagnostico e la misurazione dell’età interna non è stata ancora convalidata. Nondimeno, molti esperti lo considerano un ottimo strumento motivazionale per coloro che cercano di migliorare la propria salute e il proprio benessere.
