10 Motivi per assumere un personal trainer

A volte abbiamo bisogno di un po ‘di aiuto con l’esercizio fisico, sia che siamo appena agli inizi o che ci siamo allenati da molto tempo e un personal trainer può fare proprio questo.

L’industria della formazione personale è in pieno boom da anni, poiché le persone cercano di trovare modi per mantenersi in forma, migliorare la propria salute e perdere peso, anche se le attività lavorative e domestiche coinvolgono più partecipanti che mai.

Tuttavia, l’allenamento personale può essere costoso e molte persone se ne allontanano, forse non sono sicuro di ciò che uscirà dall’esperienza, se ne vale la pena, o forse si sentirà troppo fuori forma per lavorare con un allenatore.

Tuttavia, ci sono così tante cose che un personal trainer può fare, quasi chiunque può trarre vantaggio dall’assunzione di uno.

Ci sono una serie di ragioni per cui le persone lavorano con i formatori. Alcuni vogliono un programma individualizzato in modo che possano perdere peso o rimettersi in forma mentre altri semplicemente devono essere ritenuti responsabili per i loro allenamenti.

Ovunque ti trovi nel tuo viaggio di esercizio, un personal trainer può essere proprio quello che ti serve per raggiungere finalmente i tuoi obiettivi di fitness e perdita di peso. Y 1 Non vedi risultati

Se hai esercitato regolarmente per diverse settimane o mesi e non stai perdendo peso o raggiungi i tuoi obiettivi, assumere un allenatore può essere una buona scelta.

Ecco alcune delle cose che un buon allenatore può fare:

Guarda il tuo programma attuale

per cercare modi per modificare o modificare i tuoi allenamenti per renderli più efficienti ed efficaci. Spingi un po ‘di più
– Spesso le persone non vedono risultati perché non stanno lavorando duramente come potrebbero. È facile rallentare quando sei da solo, ma avere qualcuno lì per sfidarti può fare la differenza nella scala. Esamina i tuoi obiettivi
– Lui o lei può anche aiutarti a capire se i tuoi obiettivi sono realistici. Tieniti responsabile
– Lui o lei potrebbe lavorare con te per fissare obiettivi settimanali e fare il check-in regolarmente per vedere come stai. Aiuta a rimanere motivato a esercitare
– Sapere di avere un appuntamento con un professionista può aiutarti a rimanere in pista durante la settimana. Ti insegnano come sollevare pesi
– Troppo spesso le persone si concentrano su cardio per perdere peso, ma hai bisogno anche di allenamento per la forza, qualcosa che un allenatore può insegnarti a farlo nel modo giusto. Potresti anche scoprire che stai ottenendo risultati, ma non nel modo in cui ti aspettavi, qualcosa che un allenatore può vedere più chiaramente dall’esterno.

A volte hai solo bisogno di qualche settimana per ottenere nuove idee per esercizi e allenamenti e puoi uscire da solo dopo aver ottenuto ciò di cui hai bisogno. Y 2Non sai da dove cominciare Se sei nuovo nell’esercizio, ti rendi conto di quanto sia complesso e non siamo nati con la conoscenza di come farlo. Quando affronti il compito di creare un programma di esercizi completo, potresti sentirti così sopraffatto da non fare nulla. I formatori sanno tutto ciò che fa parte di un programma completo: cardio, allenamento con i pesi e allenamento per la flessibilità. E poi ci sono tutti gli elementi che devi capire, da quali attività fare a come adattare tutto in un programma fitto di appuntamenti.

Se non hai idea di cosa stai facendo, un istruttore può aiutarti:

Scopri le attività giuste per te

– Forse non sai nemmeno cosa potrebbe funzionare per il tuo corpo, programma o attrezzatura disponibile. Un allenatore può essere in grado di suggerire attività che si adattino a tutte quelle aree.

Aiutarti a mettere insieme un programma ragionevole

– Un istruttore può aiutarti a guidarti esattamente come iniziare e quanto esercizio puoi gestire all’inizio.

Aiutarti con le basi – Gli allenamenti che fai sono basati sul F.I.T.T. Principio, nel senso che scegli la frequenza, l’intensità, il tempo e il tipo di allenamento che stai facendo e manipoli quegli elementi nel tempo. Un istruttore può aiutarti a navigare tutte queste cose, mostrandoti come:
Scopri quanto è difficile lavorare durante l’allenamento e come monitorare l’intensità dell’allenamento Con l’allenamento con i pesi, lui o lei ti mostrerà come scegliere esercizi, pesi, ripetizioni e imposta
Usa diversi strumenti come un cardiofrequenzimetro o un rilevatore di attività per migliorare i tuoi allenamenti Aiutati con il tuo programma

– Spesso questo è quello che ti confonde di più. Un allenatore può sedersi e aiutarti a scorrere il tuo calendario e capire quando puoi allenarti e cosa farai in quei giorni in cui non stai lavorando con un allenatore.
Aiutarti a massimizzare il tuo tempo
mentre ti mantengono entro i propri limiti in modo da non esagerare. Y 3Si annoia con gli stessi vecchi allenamenti

Se sei un ginnico esperto, forse non hai considerato di lavorare con un personal trainer. Tuttavia, può essere un’ottima scelta se hai bisogno di una certa varietà nei tuoi allenamenti. È facile cadere in un solco di allenamento, facendo sempre gli stessi allenamenti. Non solo è noioso, può portare a plateau di perdita di peso, lesioni da uso eccessivo e burnout.

Ecco cosa può fare un allenatore per te: Dai una nuova prospettiva ai tuoi allenamenti

– Un allenatore sta arrivando a questo con un occhio obiettivo e potrebbe vedere alcune cose sul tuo programma o sugli allenamenti subito che possono renderli più interessanti e divertenti .

Porta nuove idee sul tavolo

– I formatori sono esperti in tutti i tipi di allenamento come:

Allenamento in circuito

Allenamento ad intervalli ad alta intensità come l’allenamento Tabata. Utilizzo di diversi metodi di allenamento della forza come superset, addestramento piramidale e altro.
Aiutaci a scoprire nuove attrezzature – Ci sono nuovi pezzi di equipaggiamento che escono continuamente come il Kamagon Ball che è pieno di acqua per sfidare il tuo corpo in un modo diverso.

Aiutarti a stabilire obiettivi nuovi e più impegnativi
Spingi su di te più di quanto spinga te stesso
Un trainer può portare una nuova prospettiva e nuove idee per sfidare sia il tuo corpo che la tua mente. Anche se fai solo poche sedute o incontri ogni poche settimane, lo troverai fresco per avere nuovi allenamenti e nuovi giocattoli per l’esercizio con cui giocare. Y 4 Devi essere sfidato

Se ti senti bloccato o sei pronto per portare la tua formazione al livello successivo, un personal trainer esperto può inventare nuovi modi per metterti alla prova. Un allenatore può:

Aiutarti a sfidare i tuoi limiti

– Un modo per spingere oltre gli altipiani è andare pesante con i tuoi pesi. Un allenatore può essere lì per aiutarti a scegliere i pesi giusti e individuarti per gli esercizi più impegnativi.

Allenati con te

– Un’altra opzione che potresti avere è quella di avere l’allenatore impegnato nell’allenamento con te, aggiungendo un elemento competitivo ai tuoi allenamenti. Esercizi per i partner possono anche aiutarti find Aiutarti a trovare e allenarti per gli eventi competitivi

– Forse vuoi correre una gara o fare una di quelle gare pazze come il Tough Fudder in cui percorri un percorso ad ostacoli o qualche altro evento locale in cui devi scavare profondo per trovare la tua forza.

Troverete che è molto difficile rallentare con un allenatore in piedi su di te, che ti dice di fare solo … un … più … rappresentante. Potresti anche trovare forze nascoste che non hai mai saputo di possedere, il che può motivarti ancora di più. Y 5 Vuoi imparare come esercitarti da solo

Anche se il tuo obiettivo è creare i tuoi allenamenti ed esercitare da solo, assumere un allenatore per alcune sessioni può essere un grande vantaggio per imparare il modo giusto di esercitare. Questo è particolarmente vero se sei nuovo nell’allenamento per la forza e hai bisogno di praticare gli esercizi. In questo caso, qui ci sono solo alcune cose che un allenatore può fare per te:
Ti insegnano i muscoli del tuo corpo e come funzionano – Questo è essenziale se stai andando a lavorare a casa o al palestra da solo.
Mostra esercizi che mirano a quei muscoli – Questa conoscenza è d’oro, specialmente per l’attrezzo ginnico casalingo. Conoscere una varietà di esercizi ti consente di creare i tuoi allenamenti quando sei pronto per un cambiamento.

Ti insegnano come sollevare pesi

– Quanto spesso sollevare pesi e come scegliere pesi, serie e ripetizioni. Lui o lei potrebbe essere in grado di creare una serie di allenamenti per continuare a fare quando sei pronto per uscire da solo.

Mostrarti una buona forma

– Per ottenere il massimo dai tuoi allenamenti ed evitare infortuni, devi fare ogni esercizio in un certo modo. Un allenatore può offrire spunti per aiutarti a portare il tuo corpo nella giusta posizione in modo da eseguire correttamente le mosse.

Sii una risorsa disponibile – Anche se interrompi l’allenamento, hai ancora quella persona come risorsa. La maggior parte dei formatori sta bene con te contattandoli di volta in volta per un consiglio e puoi sempre tornare alla formazione in qualsiasi momento. Y 6 Hai bisogno di responsabilità e motivazione
La motivazione proviene da tutti i tipi di luoghi, sia internamente che esternamente. Potresti avere qualche motivo intrinseco per esercitare, ad esempio il desiderio di essere più sano o di toglierti i farmaci per l’ipertensione. Ma hai anche bisogno di motivatori estrinseci per continuare ad allenarti come perdere peso per avere un aspetto migliore in un costume da bagno o per la tua riunione del liceo. Un personal trainer può diventare quel motivatore.
Assumendo un allenatore stai creando motivazione in vari modi, ad esempio: Finanziariamente
– Stai investendo denaro per raggiungere il tuo obiettivo, quindi basta mostrare per le tue sessioni in modo da non perdere quei soldi potrebbe essere sufficiente per farti andare avanti Con il tuo tempo
– Non stai solo investendo denaro, stai investendo anche il tuo tempo, una preziosa risorsa che tutti vogliamo proteggere. Ciò potrebbe aggiungere alla tua motivazione all’esercizio. Avere un appuntamento fisso

– Non c’è niente come un appuntamento fisso per mettersi in marcia per un allenamento. Non vuoi deludere l’allenatore o te stesso.

Responsabilità

– Sai che il tuo allenatore probabilmente ti chiederà della tua settimana. Lui o lei vorrà sapere se hai fatto i tuoi allenamenti e come sta andando la tua dieta. Sapendo che potrebbe rendere più difficile saltare i tuoi allenamenti. Y 7Si tratta di una specifica malattia, ferita o condizione

In caso di lesioni o condizioni specifiche, il medico potrebbe volere che ti esercitassi. Ma come fai a farlo se sei dolorante o devi fare un infortunio?

È qui che entra in gioco un allenatore esperto. I formatori lavorano con tutti i tipi di persone e molti di loro possono avere specialità che consentono loro di lavorare con clienti con bisogni speciali. Solo alcune cose che il tuo trainer potrebbe essere in grado di aiutarti con:
Esercizio fisico con artrite Esercizio fisico con cardiopatia
Esercizio fisico con diabete Trattare con lesioni vecchie o croniche
Aiutare a superare il dolore alla schiena o al collo Aiutare ad aumentare l’equilibrio, la forza principale e stabilità se hai avuto una caduta o hai bisogno di lavorare su quelle aree.

Aiutandoti a trovare un piano se sei incinta o vuoi rimanere incinta

Creazione di un programma che funzioni sulle aree di cui hai bisogno senza rischi o altri problemi.

Solo alcune cose a cui pensare prima di intraprendere questa strada:

Parla sempre con il tuo medico e ottieni l’autorizzazione per l’esercizio

. Se hai una condizione, il tuo allenatore potrebbe aver bisogno prima che lui o lei ti alleni.
Collabora con il fisioterapista
, se ne hai uno. Il tuo allenatore potrebbe voler entrare in contatto con il tuo fisioterapista per scoprire quali esercizi dovresti o non dovresti fare.
Assicurati che il tuo allenatore abbia esperienza con le tue condizioni
– Chiedi informazioni sulle classi o sulle certificazioni che ha preso per assicurarsi che l’allenatore sappia cosa sta facendo. Y 8Sei un allenamento per uno sport o un evento
Un istruttore personale esperto può essere di grande aiuto se ti trovi in uno sport specifico o la tua formazione per un evento imminente.
Sia che tu sia un giocatore di golf, un corridore o in bicicletta, c’è probabilmente un allenatore là fuori che può aiutarti nel tuo gioco.
Assicurati solo che abbia un’educazione specifica in qualcosa come il condizionamento sportivo o qualche altro campo correlato.

Preparati con gli allenamenti giusti

– Un istruttore di condizionamento sportivo sa quali esercizi devi fare per, diciamo, il golf o forse il basket. Lui o lei può venire con gli allenamenti per rafforzare le aree su cui devi lavorare evitando di esagerare.Preparare un buon programma di allenamento
– La formazione è molto più di un semplice allenamento. Si tratta anche di avere la giusta quantità di tempo di recupero. Un allenatore può aiutarti a creare un programma che ti consenta di ottenere il massimo dal tuo corpo permettendogli di guarire e recuperare.Aiuta a evitare le ferite
– Una delle principali preoccupazioni degli sport è che ripetere ripetutamente gli stessi movimenti può spesso causare una lesione da abuso. Un allenatore può aiutarti con l’allenamento incrociato in modo da lavorare altri muscoli nel tuo corpo, permettendo agli altri muscoli di riposare o lavorare in un modo diverso. Y 9 Vuoi supervisione, compagnia e supporto durante gli allenamenti Alcune persone sanno come esercitare e sanno anche come eseguire correttamente gli esercizi, ma a loro piace avere un allenatore in giro per supporto e supervisione.

Un allenatore può essere bravo in questa situazione per:

Essere un osservatore

– Se stai sollevando pesi molto pesanti, un allenatore può aiutarti a tenerti al sicuro e può aiutarti a rastrellare i tuoi pesi.

Ti tengo in riga

– Se sai che tendi a perdere tempo da solo, un allenatore ti fa lavorare di più automaticamente solo perché sai che è proprio lì a guardare. Facendoti fare esercizio
– Forse hai difficoltà a esercitarti da solo, ma avere qualcuno che si presenta alla tua porta ti costringe a uscire e fare qualcosa. Essere una specie di compagno di allenamento
– Puoi volere qualcosa di più di una semplice persona che ti dice cosa fare. Forse qualcuno che non solo ti guiderà attraverso gli allenamenti ma farà le cose con te in modo da non esercitarti da solo. Y 10 Vuoi allenarti a casa Se ti piacerebbe fare esercizio a casa ma non hai molte attrezzature o non sei sicuro di come usare ciò che hai, la formazione personale a domicilio è una scelta eccellente.

Controlla i trainer della tua zona che offrono questa opzione e potrai usufruire di molti vantaggi come:

Convenienza

– Non è necessario imballare una borsa o guidare in palestra. L’allenatore viene da te in un momento che funziona per te.

Privacy – Non tutti vogliono allenarsi di fronte a persone in palestra. Lavorare nel proprio spazio può essere più comodo e farti sentire meno impacciato.
Imparando come allenarsi a casa – La maggior parte di noi ha cose come bande di resistenza, manubri e una palla da ginnastica, ma forse non hai idea di come usarli nel tuo ambiente. Un buon allenatore può mostrarti come usare quegli strumenti e altri che potresti non aver pensato: una scala, il tuo divano, una sedia o persino piatti di carta.
Varietà – Un allenatore può anche cambiare i tuoi allenamenti tutte le volte che vuoi, così non ti annoierai mai.
Idee per l’attrezzatura -Lei o lei può portare l’attrezzatura ma anche fare raccomandazioni per attrezzature che ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi.