Quando si corre su sentieri, percorsi, una pista o strade, è importante per i corridori seguire un set di regole base per mantenere quelle aree sicure e divertenti per tutti, compresi i non corridori. Di seguito sono riportate alcune linee guida di sicurezza e etichetta di base da seguire se si percorre un percorso multiuso, una traccia o una pista locale o sulla strada.
1Non prendi l’intera strada
Se stai correndo con un gruppo, cerca di non correre più di due al passo, in modo che altri possano passarti. Non forzare altri corridori, pedoni o ciclisti fuori dal percorso. Quando si esegue con un gruppo in un’area molto trafficata o un percorso stretto, eseguire un singolo file.
2 Aspetta a destra a meno che tu stia passando
Stai molto attento a fondere a sinistra una corsia di sorpasso. Girati e cerca i ciclisti o altri corridori che potrebbero passarti. F 3 Segui le regole di una traccia
Se stai correndo su una pista presso la scuola superiore locale o in un altro luogo, assicurati di seguire le regole di utilizzo pubblicate, in quale direzione eseguire o quali corsie utilizzare (in genere, all’esterno corsie per corridori e camminatori più lenti). Se non ci sono regole pubblicate, chiedi altri corridori in pista o segui il loro comando se non sei sicuro di cosa fare.
4Don’t Jingle
Ogni volta che è possibile, non portare perdere il cambio o un mazzo di chiavi in tasca. Anche se il tintinnio o il tintinnio costante potrebbero non infastidirti, potrebbe infastidire quelli che ti corrono vicino. M 5MakeSSure You Hear Hear
Devi essere in grado di ascoltare le richieste ("alla tua sinistra") e gli avvertimenti ("guarda fuori – cane!") Da altri corridori e persone che utilizzano il percorso o il sentiero, quindi non è una buona idea indossare le cuffie quando si corre all’aperto. Se hai davvero bisogno di musica come distrazione, mantieni il volume basso e un auricolare fuori. N 6Never Stop all’improvviso nel mezzo di una corsa
Se hai bisogno di fermarti per legare la scarpa, allungare o prendere un drink dalla tua borraccia, spostati prima sul lato della strada o del percorso. Assicurati di guardare prima di spostarti di lato in modo da non tagliare qualcuno. L 7Look Both Ways
Guarda sempre in entrambe le direzioni prima di entrare o uscire da un percorso, quando ti avvicini alle intersezioni e alle fontanelle. Anche se stai correndo su una strada a senso unico, potrebbero esserci corridori, camminatori o ciclisti provenienti dall’altra direzione.
8Sulla sponda o Segnale se fai una pausa di marcia
Se sei una corsa / camminatore, assicurati di spostarti di lato o di segnalare a chi sta dietro di te se hai intenzione di rallentare per prendere un passeggiata. Altrimenti, i corridori dietro di te potrebbero incappare accidentalmente contro di te o essere seccato di dover manovrare intorno a te.
9 Non affittano
Quando si percorrono sentieri, sentieri o strade, non gettare bottiglie d’acqua, gel o involucri di barre o altri rifiuti sul terreno. Un’eccezione a questo, ovviamente, è se stai correndo in una gara. In tal caso, è OK gettare una coppa vuota a terra alle fermate d’acqua, poiché i volontari della razza li ripuliranno.
