Un cardiofrequenzimetro è un dispositivo indossato che misura e visualizza la frequenza cardiaca. Rileva ogni battito cardiaco e lo conta e visualizza il numero di battiti al minuto. I cardiofrequenzimetri personali sono utilizzati per misurare l’intensità dell’allenamento.
Conosciuto anche come: HRM, monitor Polare, monitor cardio
I cardiofrequenzimetri possono monitorare e registrare continuamente la frequenza cardiaca durante l’allenamento, rispetto a un monitor a impulsi su richiesta che mostra solo un valore in un singolo punto.
Ciò consente agli atleti di doversi fermare e prendere le loro pulsazioni per determinare quanto intensi si stanno esercitando. Molti modelli, hanno indicatori che mostrano se si stanno esercitando nella loro zona di frequenza cardiaca scelta e danno avvisi quando sono sopra o sotto quella zona. Ciò consente all’allenatore di regolare il proprio allenamento per rimanere alla frequenza cardiaca desiderata rallentando o accelerando o modificando l’inclinazione o la resistenza.
- Utilizzo di un cardiofrequenzimetro
- Prima di acquistare un cardiofrequenzimetro
Molti cardiofrequenzimetri salvano e visualizzano la frequenza cardiaca dell’allenamento su un grafico rispetto al tempo, alla velocità, all’elevazione e ad altri aspetti misurati durante l’allenamento. Il tempo in diverse zone di frequenza cardiaca può essere visualizzato alla fine dell’allenamento. I cardiofrequenzimetri più semplici possono mostrare solo la frequenza cardiaca media per la sessione.
Design del cardiofrequenzimetro
Il fondatore dell’azienda polare Seppo Säynäjäkangas ha inventato il cardiofrequenzimetro personale wireless nel 1977 in Finlandia.
La sua compagnia è stata determinante nel diffonderlo per gli atleti di tutto il mondo negli anni ’80.
Il cardiofrequenzimetro esatto per l’EKG wireless utilizza una cinghia attorno al torace dotata di sensori di elettrodi in grado di rilevare l’attività elettrica del cuore mentre batte. Trasmette quindi questi dati a un ricevitore che elabora e visualizza il segnale come battiti al minuto.
- La fascia toracica può essere in plastica, elastica o in tessuto con i sensori incorporati o attaccati. I sensori possono essere incorporati nel tessuto di un reggiseno sportivo o di una camicia piuttosto che di un cinturino. I sensori originali dovevano avere un contatto umido con la pelle per ottenere letture accurate.
- Il segnale originariamente è stato inviato da onde radio al ricevitore. La tecnologia si è sviluppata per inviarlo tramite ANT o Bluetooth. Ciò consente a dispositivi come telefoni cellulari e altri dispositivi mobili di utilizzare le app per ricevere i dati dai sensori del cardiofrequenzimetro.
- Il ricevitore può essere un display da orologio, un dispositivo indossabile, una fascia fitness, un display montato per una bicicletta, una console su tapis roulant e altre macchine cardio o app per telefoni cellulari.
Allenamento della zona di frequenza cardiaca con un cardiofrequenzimetro
I camminatori, i corridori, i motociclisti utilizzano i cardiofrequenzimetri per ottenere l’intensità di allenamento desiderata e rimanere nella zona di frequenza cardiaca prescelta. Vari modelli hanno altre funzioni come cronometro, ora del giorno, allenamenti preimpostati, calorie bruciate.
Rilevazione della frequenza cardiaca a LED – Monitor a frequenza cardiaca senza spalline
Si stanno sviluppando dispositivi indossabili che utilizzano luci a LED per rilevare il flusso di sangue e contare i battiti della frequenza cardiaca al minuto. Le bande di fitness come Fitbit Charge HR e gli smartwatch come l’Apple Watch utilizzano luci LED per leggere la frequenza cardiaca continuamente durante gli allenamenti o su richiesta in altri momenti della giornata.
Alcuni esperti dicono che questa tecnologia è ancora troppo giovane per produrre letture accurate, ed è oggetto di una causa intentata nel 2016 contro Fitbit.
