Correre all’esterno può essere pura felicità – finché qualche idiota idiota arriva e urla un odioso "woo-hoo" o "hey baby!" mentre corri da lui (o da lei). Affrontare il rompicapo occasionale è inevitabile quando corri fuori, specialmente per i corridori di sesso femminile. Ecco cosa fare se qualcuno inizia a molestare verbalmente in fuga:
Continua a correre.
Non fermarsi e ricominciare a urlare al disturbatore o flip off. Sebbene possa essere difficile ignorarlo, è meglio mantenere le distanze e continuare a muoversi. Fai finta di non sentirlo e continua a correre. Prova a correre in una direzione dove ci saranno più persone intorno.
Non apparire vulnerabile.
Quando qualcuno inizia a lanciare commenti sprezzanti contro di te, tieni la testa alta e resta forte. Se il tuo molestatore cerca di fermarti e ti ostacola, sii forte. Digli di tornare indietro e continuare a muoverti.
Esegui con un telefono cellulare.
È sempre intelligente portare con te un telefono, soprattutto quando sei da solo. Se qualcuno ti sta molestando verbalmente e ti senti minacciato, chiama la polizia. Fornisci loro una descrizione del molestatore e dove e quando è successo.
Mantieni la tua corsa al sicuro.
Questo può sembrare un gioco da ragazzi, ma non correre in aree isolate, strade deserte o sentieri troppo cresciuti. Non correre mai da solo di notte. Non importa quanto ti senti a tuo agio di notte, c’è sempre più sicurezza nei numeri. Segui questi suggerimenti per trovare amici in corsa nella tua zona.
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Non indossare le cuffie.
Anche se dovresti ignorare i commenti di heckler, devi sentirli per sapere se sei in pericolo. Se devi assolutamente utilizzare l’iPod o il telefono per ascoltare la musica in corsa, basta usare un auricolare o mantenere il volume basso in modo da poter ancora sentire cosa sta succedendo intorno a te. Più sei consapevole, meno sarai vulnerabile.
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Varia i tuoi percorsi.
Se continui a incontrare la stessa persona odiosa, scegli un percorso diverso. Questo è un buon consiglio di sicurezza in esecuzione anche se non sei stato molestato, dato che un potenziale aggressore potrebbe tracciare la tua routine e sapere quando sei vulnerabile. È meglio mescolare le cose eseguendo percorsi diversi in vari momenti della giornata.
