Lo yoga integrale segue gli insegnamenti di Sri Swami Satchidananda, che giunse negli Stati Uniti dall’India negli anni ’60 e fondò il famoso Yogaville Ashram a Buckingham, in Virginia e in molti altri istituti di yoga. L’integrale è una pratica di Hatha gentile e le lezioni spesso includono anche esercizi di respirazione, canto, kriya e meditazione.
Il metodo integrale, così chiamato perché cerca di integrare la mente, il corpo e lo spirito, ha lo scopo di fornire agli studenti gli strumenti di cui hanno bisogno per condurre una vita serena, sana, gioiosa e utile.
In effetti, gli insegnamenti di Satchidanada vanno oltre la pratica fisica delle posizioni yoga: ha cercato di ispirare gli studenti a trovare la realizzazione in se stessi e promuovere un’esistenza pacifica con gli altri.
Sachidananda è anche l’autore di molti libri. Le sue traduzioni e interpretazioni della Bhagavad Gita e Yoga Sutra di Patanjali rendono questi testi arcani comprensibili ai lettori contemporanei e applicabili alla vita moderna.
Aree di insegnamento integrale dello yoga
Hatha Yoga
La pratica delle posture yoga (asana), esercizi di respirazione (pranayama), pratiche di pulizia (kriya) e rilassamento profondo per rafforzare e purificare il corpo.
Raja Yoga
La pratica della meditazione per equilibrare e controllare la mente.
Bhakti Yoga
Devozione, manifestata attraverso l’amore costante, verso un Dio, il divino o un insegnante spirituale.
Karma Yoga
Servizio disinteressato, libero dall’attaccamento all’idea dei risultati di queste azioni.
Jnana Yoga
L’approccio intellettuale, mediante il quale una trascendenza del corpo e della mente viene raggiunta attraverso lo studio, l’autoanalisi e la consapevolezza.
Japa Yoga
Ripetizione di un mantra, una vibrazione sonora con un aspetto del divino.
È integrale per te?
Lo yoga integrale si rivolge a coloro che desiderano un approccio che affronti tutta la loro vita, comprese le relazioni fisiche, spirituali, intellettuali e interpersonali. Le lezioni tendono ad essere gentili, accessibili e particolarmente non competitive e gli insegnanti di solito sono estremamente competenti.
Istituto di Yoga Integrale di New York
Sri Swami Satchidananda
