Indubbiamente, il pezzo più importante di equipaggiamento di cui hai bisogno per camminare è un paio di scarpe da passeggio. È importante trovare un paio disegnato appositamente per camminare piuttosto che indossare delle scarpe da ginnastica. Certo, si tratta di una spesa aggiuntiva ma che ripagherà garantendo un maggiore comfort e prevenendo infortuni, instabilità e dolore ai piedi.
Le scarpe da passeggio rientrano in genere in una delle tre categorie.
- I formatori di prestazioni sono scarpe leggere che sono l’ideale per chi non ha bisogno del controllo del movimento.
- Le scarpe ammortizzate offrono un maggiore comfort a chi percorre lunghe distanze (oltre cinque miglia alla volta).
- Le scarpe di stabilità sono per le persone che non hanno gravi problemi di stabilità ma potrebbero beneficiare di un controllo del movimento aggiunto.
Perché le scarpe da passeggio sono diverse
Non importa quanto sia bella una scarpa, non ti servirà a nulla se non si adatta correttamente. Per garantire questo, trova il miglior negozio di scarpe sportive nella tua zona dove si recano i corridori più esperti. I personal trainer sono spesso una grande risorsa per questi. Assicurati di tenere d’occhio i negozi che offrono analisi del piede. Questo da solo è una forte indicazione che saranno in grado di trovare una scarpa più anatomicamente adatta al tuo piede.
Le scarpe da passeggio si differenziano dalle scarpe da corsa in quanto ciascuna di esse riguarda il modo in cui una persona si muove. I camminatori colpiscono prima con il tallone e rotolano attraverso il gradino.
I corridori, al contrario, colpiscono l’intersuola e hanno bisogno di un tacco per ammorbidire l’impatto e di un tallone svasato per la stabilità. Gli escursionisti non hanno bisogno di nessuna di queste cose.
Un altro aspetto importante è la flessione. Di norma, una scarpa da passeggio deve essere flessibile nell’avampiede o il piede lo combatte mentre scorre attraverso ogni passo.
Questo non solo segnerà la tua andatura ma può portare a stinchi.
Come scegliere la scarpa giusta
Per trovare il giusto paio di scarpe da passeggio, metti ogni candidato attraverso il seguente test di qualità:
- Guarda il tallone. Dovrebbe essere non più di un pollice più alto della suola sotto la pianta del piede, e non ci dovrebbe essere bagliore.
- Quindi, afferrare la scarpa tra le mani e girarla. Non solo dovrebbe ruotare in senso latitudinale, dovrebbe facilmente piegarsi alla base del piede e non al centro dell’arco.
- Infine, appoggia la scarpa sul pavimento e punta la punta. Se è ben progettato, la punta dovrebbe essere leggermente sollevata da terra e oscillare leggermente quando viene colpita.
Di solito puoi trovare una coppia perfetta tra $ 60 e $ 120. Qualche cosa in più e pagherai per stile.
Scarpe per il controllo del movimento per i pronatori eccessivi
Se esageri (cammina in modo che il piede si inclini verso l’esterno o verso l’interno verso l’arco), potresti dover trovare un paio di scarpe per il controllo del movimento per compensare. Ciò è particolarmente vero se sei pesante o hai altri problemi di mobilità come un ginocchio o un’anca deboli. Mentre le scarpe per il controllo del movimento tendono ad essere più pesanti, offrono un supporto più saldo e possono aiutare a bilanciare l’andatura quando si cammina.
In caso di dubbio, fai analizzare la tua andatura al negozio di scarpe.
Se la pronazione è particolarmente grave, potrebbe essere necessario ottenere una coppia personalizzata o trovare un sottopiede ortesi in grado di fornire il supporto necessario.
Una parola da Verywell
Quando cerchi la scarpa da passeggio giusta, non restare impigliato sulle etichette. Se trovi una scarpa flessibile e piatta con una caduta minima del tallone, potrebbe essere perfettamente adatta per camminare anche se è etichettata come una scarpa da corsa. Allo stesso modo, ci sono molte scarpe da passeggio che hanno tutti i campanelli e fischietti, ma sono tutt’altro che flessibili e piatti.
Per fare la scelta giusta, posiziona sempre la funzione prima della moda. Certo, vuoi apparire alla grande, ma è più importante trovare qualcosa che renda la gioia del camminare.
