1Cinque con cerchi per le gambe
Gli esercizi qui dimostrati richiedono forza e controllo eccezionali. Per quelli di voi che non hanno familiarità con il riformatore di Pilates, il vostro apprezzamento potrebbe crescere man mano che arrivate a sapere che alcuni dei nostri modelli non si stanno solo aggrappando in pose stupefacenti, ma stanno anche impedendo che il letto del riformatore scivoli via da sotto loro. Allo stesso modo, pendendo da una cinghia sulla cadillac di Pilates, come sta dimostrando Ray Kurshals, è più difficile che pendere da una barra stabile a causa del fattore di instabilità. Le sfide di stabilità sono uno dei modi in cui rendiamo gli esercizi di Pilates più difficili.
Non devi fare le mosse nella galleria qui sotto per ottenere l’enorme beneficio dall’esercizio di Pilates, ma possono essere qualcosa a cui mirare!
Scopri di più sul riformatore Pilates
Scopri di più sulla sedia Pilates
Piccola galleria di attrezzature Pilates
Galleria di attrezzature Pilates di grandi dimensioni
Ray Kurshals, insegnante di pilates Master, allenatore olimpico e proprietario di Pilates Santa Fe dimostra il mento con circonferenze sulla cadillac di Pilates .
Il Funky Chicken di 2Ray Kurshal sulla Pilates Cadillac
Ray Kurshals, Maestro Pilates Teacher, Olympic Coach, Titolare di
Pilates Santa Fe ha inventato alcuni dei suoi esercizi.
3 Forbici pendenti invertite sulla Cadillac Pilates
Ray Kurshals, Maestro Pilates Insegnante, Allenatore Olimpico, Titolare del Pilates Santa Fe.
4Lara Kolesar on the Reformer
Lara Kolesar, istruttrice di Pilates, insegnante, formatrice e proprietaria di Kolesar Studios, vanta molte pagine qui. Dimostra molti dei nostri esercizi di stuoie Pilates con una forma eccellente. Gli esempi includono: Side Kick, Swan, Plank / Front Support. S 5Snake and Twist on the Reformer
Snake and Twist è uno degli esercizi più duri nel repertorio avanzato di Pilates Reformer. Presentato da Core Pilates NYC
6Side Sit Ups su Reformer with Box
Lavorando contro la gravità con il minimo supporto, questo esercizio si rivolge agli obliqui e alla zona lombare. Presentato da Core Pilates NYC
7Teaser sulla sedia Pilates Wunda
Il famigerato "Teaser" fatto sulla sedia Wunda. Il Teaser può essere praticato come esercizio di stuoia di Pilates. Prova a fare il teaser sul tappeto. Presentato da Core Pilates NYC
Leggi la cattedra di Pilates
8Elementi superiori sulla Cadillac
Una sola parola: Yikes! La forza della spalla, il controllo del nucleo e la concentrazione sono indispensabili prima ancora di provare questo. Presentato da Core Pilates NYC
9Stretch on Ladder Barrel
Inserito da Pilates Corps Inc.
10Grasshopper sul barile Ladder
Guarda la bella linea del corpo qui. Si noti che nonostante la grande curva che sta facendo, la schiena di Katie non si sta sgretolando, ma piuttosto è in un lungo arco sostenuto dalla sua centrale elettrica.
Inserito da Pilates Corps, Inc.
11Tide sul tappetino
Questo esercizio opaco impegnativo inizia su una sponda laterale. Inserito da Pilates, Corps, Inc.
12Inverso Dividi sulla Cadillac
Qui puoi vedere quanto divertimento puoi avere con gli esercizi avanzati! Presentato da Pilates Corps, Inc.
Maggiori informazioni sulla Cadillac Pilates.
