Gli allenamenti di musica e audio walking possono aiutare le miglia a volare. I migliori allenamenti audio includono un riscaldamento e un rallentamento a un tempo più lento, quindi ti portano al ritmo dell’allenamento. Puoi scegliere uno stile musicale che ti piace e allenatori che hanno lo stile che ti ispirerà. Questi album e mix sono disponibili per il download su iTunes, Amazon e altri siti di musica, oppure possono essere disponibili su CD.
Il Biggest Loser Workout Mix Top 40 Hits Acquista su Amazon
Questo mix energetico dei trainer del popolare reality show "The Biggest Loser" è impostato su 128 battiti al minuto. Dovresti farti muovere sul tapis roulant, sulla pista o sul marciapiede. Se sei un principiante, potrebbe essere un po ‘troppo impegnativo. Puoi eseguire lo streaming, scaricarlo o scaricarlo su un CD. Se sei un fan dello spettacolo e dei suoi allenatori, puoi trovare molti altri mix di allenamenti di Biggest Loser, tra cui un altro giro di hit Top 40, musica anni ’80 e mix "estremi di cardio".
Kathy Smith Powermix Lean Walk
Acquista su Amazon
Goditi due allenamenti di 30 minuti o combinali per un allenamento di un’ora con l’istruttore ambulante Kathy Smith. Include remix delle 40 migliori canzoni pop di Lenny Kravitz, Gwen Stefani, Black Eyed Peas, Madonna, Prince, Ashlee Simpson e Eurhythmics. È disponibile su iTunes o su CD.
Big Band Walking
Acquista su Amazon
Divertiti a suonare musica grintosa con questo mix prodotto da K2 Groove. Non significa niente se non ha lo swing. Se questo non ti mette "in vena" per camminare, è difficile dire cosa lo farà. Le canzoni sono da 75 a 123 battiti al minuto. Se ricordi con affetto l’era della grande band o sei un giovane a cui piacciono le melodie, questo può essere un ottimo mix per camminare. Puoi trovarlo su iTunes o su CD.
Bodymix: Gospel Walking
Acquista su Amazon
Unisciti ai santi per venire a marciare su questi brani gospel. Il ritmo è un iterty da 111 a 125 battiti al minuto. È una buona scelta per chi ama la musica gospel e desidera un’ispirazione positiva durante l’allenamento. Puoi trovarlo su iTunes o su CD.
Leslie Sansone Camminando per la perdita di peso 1 Cammina miglio
Acquista su Amazon
Il tuo viaggio per perdere peso può iniziare con una semplice passeggiata di 1 miglio. Leslie Sansone ti fa iniziare. Ha una linea popolare di audio e video di coaching di walk-in-home. Puoi usare questo album per marciare nel tuo salotto, all’aperto o su un tapis roulant. Questo album è disponibile su CD, iTunes o sul suo sito Web WalkAtHome.com. Se trovi che ami Leslie, lei ha molti più mix per camminare più miglia.
Shape Fitness Music Walk 1: 60 Hits-3 MPH
Acquista su Amazon
Questo CD è orientato a un ritmo facile da moderare e presenta successi musicali degli anni ’60. Ha riscaldamento e defaticamento prima e dopo un allenamento di 60 minuti a piedi. Le canzoni sono orientate ad un ritmo da 116 a 122 battiti al minuto o un ritmo di camminata di 3.0 mph.
Shape Fitness Music Walk 2: Moderate Pace 70s Hits
Acquista su Amazon
Se tornerai all’era della discoteca, ti godrai questa compilation di un’ora di musica a passeggio con riscaldamento, allenamento e raffreddamento. I brani degli artisti originali includono "Disco Inferno" e "Le Freak". È disponibile su CD. La musica è impostata per una frequenza cardiaca da 124 a 134 battiti al minuto o 4.0 mph.
Shape Fitness Music Cardio 1: 80s e 90s Hits Acquista su Amazon
Questo CD offre un’ora di riscaldamento a piedi, allenamento e raffreddamento. È impostato per una frequenza cardiaca di 122 a 126 battiti al minuto o di 4,5 mph, che è un passo veloce.
Leslie Sansone: Walking For Everybody-Beginner Level
Acquista su Amazon
Leslie Sansone ti allena per iniziare a camminare al coperto o all’aperto. Il CD o la cassetta di questo livello per principianti (per quelli che sono veramente vecchi) ha un allenamento di 1,5 miglia e 30 minuti. Se vuoi un coaching oltre alla musica, questa è una buona scelta.
Bodymix Sixties Cardio
Acquista su Amazon
Goditi questo mix allegro di musica degli anni ’60 che ti consente di muoverti sul tapis roulant o all’aperto. Le canzoni sono le migliori per camminare a ritmo sostenuto o anche fare jogging. Lo puoi trovare su CD.
Kathy Smith Walkfit
Acquista su Amazon
Il programma WalkFit Walking con Kathy Smith include quattro allenamenti di maggiore durata e intensità. (L’allenamento 1 è tra 112 e 134 bpm / 3 mph. L’allenamento 2 è tra 120 e 140 bpm / 4 mph). Impara come variare la tua andatura, il ritmo e il braccio oscillante.
Divulgazione
A Verywell Fit, i nostri esperti scrittori si impegnano a ricercare e scrivere recensioni ponderate ed editorialmente indipendenti dei migliori prodotti per la tua vita e la tua famiglia. Se ti piace ciò che facciamo, puoi sostenerci attraverso i nostri link scelti, che ci fanno guadagnare una commissione. Ulteriori informazioni sulla nostra procedura di revisione.
