Escursionismo e passeggiate
Ci sono molti elementi che le persone usano per giudicare se stanno camminando o semplicemente camminando.
Escursionisti su sentieri naturali, mentre i camminatori camminano su qualsiasi superficie: cemento, asfalto, ghiaia o sabbia.
- Gli escursionisti cercano ambienti naturali: foreste, montagne, parchi. Gli escursionisti camminano ovunque.
- Gli escursionisti amano vestire la parte in fibre naturali, robuste scarpe da trekking e un bastone da trekking o bastoncini da trekking. Gli escursionisti possono assomigliare a chiunque altro passeggiare per la strada.
- Gli escursionisti prendono i 10 elementi essenziali per affrontare qualsiasi emergenza. Questi includono modi per fare fuoco e navigare con una bussola. Gli escursionisti prendono la chiave di casa (quando se ne ricordano), il cellulare e forse l’id / money / carta di credito e una bottiglia d’acqua.
- L’escursionismo è valutato come bruciando più calorie per miglio rispetto a camminare alla stessa velocità, a causa di colline e superfici irregolari.
- Escursionisti contro i camminatori
La maggior parte degli escursionisti è disposta ad attraversare il lato selvaggio per ravvivare la camminata. Se vivono vicino a un’area naturale, è probabile che si divertano a camminare lì almeno una volta ogni tanto. Alcuni escursionisti non vogliono camminare in salita o su sentieri dove ci sono rocce e radici. Avrebbero bisogno di attrezzarsi correttamente per un’escursione.
Ci sono buone ragioni per indossare scarpe da trekking per le escursioni piuttosto che indossare le tipiche scarpe da ginnastica. Le scarpe da trail proteggono i piedi e garantiscono stabilità e trazione. Un bastoncino da trekking o bastoncini da trekking offre una maggiore stabilità su sentieri accidentati. Scopri le migliori scelte per le scarpe da trail e come scegliere un bastoncino da trekking o bastoncini da trekking.
Tuttavia, molti escursionisti storcono il naso all’idea di fare una bella camminata di 6 miglia che non è nei boschi. Non vogliono camminare in aree urbane, periferie, parchi cittadini o addirittura lungo strade di campagna. Vogliono un ambiente completamente naturale.
In generale, le persone che camminano per il fitness camminano due o più giorni alla settimana. Ma molti escursionisti fanno solo escursioni occasionali e solo in stagione. Questa è la qualità rispetto alla quantità? I ricercatori hanno trovato benefici per la salute mentale e lo stress per camminare in un parco o in un altro ambiente naturale. L’escursionista il cui solito esercizio viene svolto in palestra o sul tapis roulant potrebbe voler pensare di godersi almeno brevi passeggiate nei parchi locali tra una vera e propria escursione.
Un escursionista dovrebbe cambiare marcia per camminare sui marciapiedi e sui sentieri asfaltati. Le scarpe da ginnastica o le scarpe da corsa flessibili sono le migliori per le superfici pavimentate. Gli indumenti traspiranti funzionano meglio delle fibre naturali per mantenere il deambulatore asciutto e fresco. E possono lasciare i bastoncini da trekking a casa o utilizzare i bastoncini per il fitness invece di un allenamento extra. Scopri le migliori scelte per scarpe da passeggio e bastoncini per il fitness.
Allenamento per l’escursionismo e il trekking
Se si cammina raramente o si cammina, o si cammina solo su superfici piane e asfaltate, è consigliabile fare un po ‘di allenamento prima di fare una lunga camminata o un trekking.
Come allenarsi per camminare sulle colline in alta quota: se si sta andando per un viaggio in una posizione di alta quota e sulle colline escursionistiche, sarà necessario prepararsi.
- Addestramento per percorrere il Cammino di Santiago: Sebbene questa via di pellegrinaggio sia chiamata una passeggiata, il più delle volte si sale su ripide colline su superfici naturali. Ecco come allenarsi.
- Prova ad essere un escursionista nel giorno dei sentieri nazionali
Ogni anno, il primo sabato di giugno negli Stati Uniti è il National Trails Day. È un giorno riservato per uscire, godersi un sentiero, fare l’escursionista, il motociclista o il cavaliere per la giornata. Una pista può essere in un parco locale, una foresta nazionale, un parco nazionale.
Puoi trovare un elenco degli eventi del National Trails Day sul sito American Hiking Society. Giornate nazionali Trails Eventi Sei pronto per andare fuori strada? Scopri di più su come fare un’escursione.
Una parola da Verywell
