L’acquisto di un DVD hot yoga per una routine casalinga può sembrare un errore. Chi sta davvero facendo yoga caldo a casa, è possibile? Dato che gli studi di yoga hot portano i termostati a ben 105 gradi, sembra improbabile che lo yogi medio possa effettivamente imitare le condizioni per una pratica così specializzata. Così, quando mi è stata data l’opportunità di testare il DVD Hot Yoga per principianti di Gaiam (disponibile anche per lo streaming su YouTube), ho posto la domanda "Qual è il punto?" La risposta è stata davvero utile. Vedete, il DVD non è destinato ad essere usato in una stanza calda (anche se avete accesso a uno, più potenza per voi), ma piuttosto, dovrebbe fornire ai professionisti di casa sequenze e pose che sono comunemente usato nelle lezioni di yoga hot. Ciò consente agli spettatori di farsi un’idea dell’esperienza hot yoga, indipendentemente dal fatto che la pratica venga eseguita o meno in un ambiente caldo.
Con questa spiegazione in mente, sono andato avanti e ho accettato una copia di revisione del DVD, anche se mentirei se dicessi che non ero ancora scettico. Vedi, sono stato
stato in una vera lezione di Bikram Yoga. E mentre avrei potuto fare senza l’opprimente puzza di corpi sudati, l’allenamento in sé era diverso da qualsiasi cosa avessi mai sperimentato prima. Semplicemente non ho visto come un DVD potrebbe fornire allo stesso modo.
Avevo ragione. E ho sbagliato. Panoramica di Hot Yoga for Beginners
Il DVD è diretto da uno degli istruttori di go-to di Gaiam, The Yogi Matt, Matt Giordano.
Offre tre sequenze di 20 minuti, ognuna delle quali può essere eseguita individualmente o può essere abbinata per un allenamento completo di 60 minuti. Il primo video offre un riscaldamento costante, il secondo offre un flusso dinamico che include una varietà di colpi di scena, mentre il terzo include un’apertura dell’anca che si raffredda per lasciarti rilassato ed energizzato.
The Pros
Veramente, questo è un DVD di yoga per principianti fenomenale. Mi ci è voluta solo la prima sequenza di 20 minuti per diventare un appassionato fan del programma e delle istruzioni. Le pose stesse sono abbastanza standard, comprese le basi come la mucca di gatto, il cane in discesa, il cane in salita, la piega in avanti, il guerriero 1 e così via, ma ciò che distingue questo DVD è il suo
sequenziamento
. La progressione lenta e costante da una posa all’altra
ha completamente trasformato la mia vita .Lo so, lo so, sembra un’esagerazione grossolana, ma non lo è. Come un malato di lombalgia cronico, sono sempre alla ricerca di modi naturali per alleviare il mio dolore. Lo yoga fa miracoli per la mia schiena, ma è difficile per me trovare il tempo per una pratica regolare di 60 minuti. Questo è ciò che è così sorprendente nel sequenziamento di questo DVD. C’è qualcosa nella prima sezione di 20 minuti che allenta efficacemente, allunga e rafforza la parte bassa della schiena, aiutando ad alleviare il mio dolore in una frazione del tempo che normalmente impiega. Questo, da solo, è abbastanza per guadagnarmi la mia approvazione.E proprio come il primo video è fenomenale, le sezioni aggiuntive sono ugualmente belle. Detto questo, raramente mi prendo la briga di andare oltre il primo video, dato che sono 20 minuti che mi sembra necessario alleviare il dolore e migliorare la mia giornata.
In effetti, è diventata un’abitudine. Ogni mattina, dal lunedì al venerdì, ritagliai 20 minuti per fare questa pratica, sapendo che mi lascerà un po ‘agile e flessibile, con meno dolore che provo senza.
Le considerazioni
Anche se non posso dire abbastanza cose positive su questo DVD, è ancora difficile giustificarlo definendolo un allenamento "hot yoga". Una vera lezione di hot yoga è intensa: i secchi del sudore, i tuoi muscoli diventano incredibilmente caldi, ti permettono di muoverti in modi che non pensavi possibili, e finisci per sentirti come se stessi volando alla fine della lezione. A meno che non stiate facendo questo DVD fuori nel sole del deserto, non c’è modo di offrire lo stesso tipo di esperienza.
Mi sentirei più a mio agio nel chiamarlo qualcosa del tipo "Yoga per principianti per mal di schiena" o semplicemente "Yoga quotidiano per principianti". Questi titoli alterati riflettono in modo più genuino ciò che il DVD fornisce e sarebbero meno propensi a lasciare i consumatori delusi o confusi dal contenuto.
