Barone Baptiste, i cui genitori hanno aperto il primo studio di yoga a San Francisco nel 1955, è uno dei più noti insegnanti di yoga negli Stati Uniti. Dalla tenera età di 12 anni, Baptiste ha studiato le tradizioni classiche dello yoga, nonché gli stili più fisici di Ashtanga, Iyengar e Bikram. Ora insegna il proprio stile di yoga, Baptiste Power Vinyasa, dai suoi Baptiste Power Yoga Institutes, con lo scopo di demistificare lo yoga e renderlo accessibile a tutti.
Baptiste è diventato famoso per aver insegnato yoga alle star di Hollywood e aver portato un regime di yoga all’allenamento dei giocatori della NFL come membro dello staff tecnico di Philadelphia Eagles. È stato una personalità chiave nella popolarità attuale dello yoga.
Baptiste ha anche diffuso il suo messaggio con video per la pratica a casa e come autore di Journey Into Power – Come scolpire il tuo corpo ideale, liberare il tuo vero sé e trasformare la tua vita con lo yogae 40 giorni alla rivoluzione personale, pubblicato da Simon & Schuster, così come Il mio papà è un pretendente, Yoga per bambini e genitori, pubblicato da Barefoot Books nel 2004.
Nel 2005, ho avuto l’opportunità di chiedere al barone Baptiste alcune domande sul suo metodo yoga .
Come si è sviluppato il tuo metodo (Baptiste Power Vinyasa Yoga)?
Il mio stile di pratica yoga si è sviluppato nel corso di molti anni di prove ed errori, e nel trovare ciò che ha funzionato per me stesso, e per la gente comune che avrebbe camminato attraverso le porte della mia classe.
Il mio obiettivo è sempre stato quello di "cosa funziona" e di eliminare ciò che non funziona. Cerco sempre il valore pratico nelle cose in modo che le persone non stiano perdendo il loro tempo, ma piuttosto facendo passi concreti e concreti nel creare i risultati che desiderano e di cui hanno bisogno. È vero che molte celebrità e atleti professionisti di Hollywood frequentano le mie lezioni, ma in realtà sono proprio come tutti noi in quanto tutti noi abbiamo una nostra serie unica di problemi, bisogni e desideri fisici ed emotivi.
Cosa distingue Baptiste Power Vinyasa Yoga da altri stili di yoga?
Lo stile di battista di Baptiste è unico in quanto dà grande enfasi al principio di adattamento. Significa che ogni praticante può adattare, modificare e rendere ogni postura, e ciascuna parte della pratica a sé stante. Tutta l’enfasi e la pratica dello stile battista dello yoga è di sfidarti a sperimentare una trasformazione, ma a partire da dove ti trovi attualmente, e costruisci stabilmente in un luogo che ti permette di sperimentare autenticamente le ricompense yogiche di essere più forti, più elastico, rilassato e generalmente meno teso. Una buona pratica yoga ti darà la sensazione generale di essere forte e senza stress, ma ancora una volta la bellezza di stile Baptiste è che lavori al tuo livello di abilità, livello di fitness e semplicemente fai quello che puoi, e da lì il il limite è il cielo. Questo è un principio primario di ciò che distingue Baptiste Power Vinyasa Yoga dagli altri.
Che consiglio hai per le persone che vogliono fare dello yoga parte di un regime di perdita di peso?
Impegno e attenzione sono le chiavi primarie. Se vuoi una trasformazione fisica è completamente possibile, ma dobbiamo passare da una mentalità che "sa cosa fare" in una mentalità "facendo".
Trova un corso di yoga nella tua zona con cui entri in risonanza, e partecipa 3-4 volte a settimana. Inoltre, poiché tutti "sappiamo" un cibo pulito, a basso contenuto di alimenti e una dieta a basso contenuto di zuccheri è la chiave per la perdita di peso, ma anche in questo caso "conoscere" non è sufficiente: è tutta una questione di azione e impegno. Per aiutare a mantenere bassi i livelli di ormone dello stress (possono avere un impatto sulla capacità di perdere peso), magari provare anche la meditazione. Una pratica Baptiste Power Vinyasa Yoga, una dieta pulita e una mente rilassata sono tutti componenti chiave per un regime di perdita di peso e, naturalmente, è possibile aggiungere a questo regime altre attività fisiche che si divertono a fare – per massimizzare i risultati.
Cosa consiglieresti alle persone con accesso limitato alle lezioni?
Anche se non hai accesso alle lezioni, lo yoga può ancora essere praticato a casa tua. Il primo passo è quello di creare uno spazio rilassante per lo yoga in cui si possa distendersi comodamente senza interruzioni. Potresti anche provare a riprodurre musica rilassante o incorporare il profumo per migliorare il tuo allenamento yoga.
Come si può introdurre lo yoga ai propri figli? A che età?
Lo yoga è un ottimo modo per famiglie indaffarate per trascorrere momenti rilassanti insieme. Poiché lo yoga può essere svolto quasi ovunque con attrezzature minime, è facile introdurlo ai tuoi figli, e può essere un meraviglioso momento di famiglia che è salutare per tutta la famiglia. Inoltre, è bello iniziare i bambini nello yoga quando sono giovani in quanto dà loro una grande base per la salute nel loro futuro. Il mio libroMy Daddy Is A Pretzelè una pratica di yoga facile da seguire, passo-passo per bambini e genitori.
Per trovare uno studio di affiliazione Baptiste, un insegnante certificato o un insegnante associato visita www.baptisteyoga.com, dove puoi trovare anche strumenti e prodotti di meditazione, nonché libri e video di Baron Baptiste.
