Le lesioni da hockey su ghiaccio sono comuni e variano da fastidiosi fastidi e dolori a gravi traumi. Per i giocatori di hockey su ghiaccio ricreativi e professionisti, è essenziale indossare un’adeguata attrezzatura di sicurezza per l’hockey su ghiaccio, compresi caschi, protezioni e protezioni, per ridurre il rischio e la gravità delle lesioni. Anche così, un giocatore di hockey potrebbe ancora subire una ferita sul ghiaccio.
Le lesioni da hockey su ghiaccio sono generalmente definite come lesioni croniche (overuse) o lesioni acute (traumatiche).
Le lesioni da uso eccessivo sono dolori e dolori cumulativi che si verificano nel tempo e spesso possono essere prevenuti con un allenamento appropriato e il riposo. Le lesioni traumatiche sono spesso incidenti che si verificano improvvisamente e non possono essere evitati, ma richiedono un pronto soccorso immediato.
Lesioni comuni di hockey su ghiaccio
Le statistiche indicano che la maggior parte delle lesioni da hockey su ghiaccio sono causate da traumi diretti durante le partite. Controlli sul corpo duro, scontri tra giocatori, collisioni forzate con le pareti e il ghiaccio, e colpi diretti dal disco, bastoni e pattini volanti si sommano alle lesioni e sottolineano il pericolo intrinseco dell’hockey su ghiaccio.
- Distorsioni e ceppi
Distorsioni e stiramenti sono il tipo più comune di lesioni da hockey. Il miglior trattamento immediato per distorsioni e stiramenti è il R.I.C.E. metodo (Rest, Ice, Compression, Elevation). - Tagli e lacerazioni
Anche tagli e graffi sulla testa e sul viso sono in cima alla lista delle lesioni da hockey, ma l’uso di elmetti con protezione facciale completa ha ridotto la gravità e la frequenza di queste lesioni.
- Contusioni e contusioni
Pattinatori, bastoni e dischi volanti, insieme alle numerose collisioni sul ghiaccio, spesso lasciano i giocatori di hockey a curare una serie di lividi e contusioni. - Crampi muscolari
Un crampo è un improvviso, intenso dolore causato da un muscolo involontario e che contratta con la forza muscolare che non si rilassa.
- Dolore muscolare ad insorgenza ritardata
Questo è il tipo di dolore muscolare riscontrato tra le 12 e le 48 ore dopo un duro allenamento o una partita. Riposare abbastanza spesso è tutto ciò che devi recuperare. - Sindrome da Sovrallenamento
La sindrome da sovrallenamento si verifica frequentemente negli atleti che si allenano oltre la capacità di recupero del corpo.
Lesioni alla testa, al collo e alla spalla
- occhio nero
- commozione cerebrale
- clavicola fratturata (spalla) cuff polsino della cuffia dei rotatori
- separazione delle spalle
- dislocazione della spalla
- ciglia frusta
- strappo del collo
- bruciatore o pungiglione del collo
- lesioni alle ginocchia e alle gambe
anteriori e lesioni del legamento crociato posteriore (ACL / PCL)
- lesioni al menisco
- tiro all’inguine
- tendine del ginocchio, strappo o deformazione
- sindrome della fascia ileotibiale
- muscolo del polpaccio tirato o teso
- stinchi
- distorsioni e stiramenti
- lesione del puntatore dell’anca
- piede e caviglia Lesioni
distorsioni della caviglia tend tendinite d’Achille
- tendine di Achille rottura
- vesciche
- Lesioni alle mani sp distorsioni del polso
- fratture delle dita tend tendiniti del polso
Lesioni alla schiena
- strappi muscolari della schiena
- mal di schiena
- ernia
Consigli per prevenire lesioni
- Gli esperti concordano che indossare adeguati dispositivi di sicurezza – come caschi, paradenti e protezioni – può ridurre il rischio di gravi hockey su ghiaccio lesioni.
