Il powerlifting è uno sport da competizione per sollevamento pesi. Comprende tre ascensori: lo squat, il deadlift e il bench press. Ogni ascensore ha regole e regolamenti per ciò che costituisce un ascensore valido. In una competizione, vengono effettuati tre tentativi per ogni tipo di portanza e il peso più alto da ogni ascensore viene conteggiato nel punteggio totale. I sollevatori competono in divisioni di genere, peso ed età e se sono equipaggiati o meno.
I registri sono conservati per ogni divisione.
Il sollevamento elettrico non è un sollevamento olimpico e non è uno sport olimpico. Leggi di più sulle differenze tra powerlifting, sollevamento olimpico, bodybuilding e varie attività di sollevamento pesi.
Esempi Andy Bolton, un powerlifter di Leeds, Inghilterra, Regno Unito ha stabilito il record di stacco da terra di 457,5 chilogrammi (1009 libbre).
Powerlifting crudo
Il powerlifting grezzo o non equipaggiato ha regole per proibire l’uso di indumenti di supporto come camicie da panca e tute da squat o da stacco. I sollevatori indossano un canotto omologato dalla International Powerlifting Federation (IPF) che non ha elementi di supporto aggiuntivi. I sollevatori possono usare una cinghia finché si allaccia con una leva o una leva, ma non con il velcro. Possono indossare polsini e ginocchiere approvati IPF che non hanno il velcro e non si moltiplicano.
Powerlifting con ingranaggi o equipaggiamento
I sollevatori di questa categoria indossano canottiere monospalla o multivelo o camicie da panca e slip che sono rigidi per fornire supporto extra.
Possono anche indossare una cintura (ma non il Velcro), polsini e impacchi alle ginocchia. Questa categoria può essere ulteriormente suddivisa in dispositivi a un solo strato con ingranaggi a più strati.
Powerlifting giovanile
I gruppi di età e limiti di età sono stabiliti dalle federazioni powerlifting. L’Amateur Athletic Union (AAU) ammette i sollevatori dall’età di sei anni, mentre USA Powerlifting (USAPL) ammette i bambini che iniziano all’età di 10 anni.
Competizioni ed eventi
In una competizione, a un atleta sono consentiti tre tentativi per ogni evento di sollevamento (squat, panca e stacco). Ogni atleta sceglie quale sarà il peso che tenterà di sollevare. Un atleta riceve diversi minuti tra ogni tentativo e un’ora o più tra ogni evento di sollevamento diverso. Giudici e arbitri garantiscono che si alzino secondo le regole di ogni evento.
- Sollevamento squat: Il bilanciere si trova su un rack. Il sollevatore sta con la barra appoggiata alle spalle, la rimuove dal rack e scende in posizione tozza con l’articolazione dell’anca inferiore alle ginocchia. Quindi il sollevatore deve risalire in posizione eretta con le ginocchia bloccate e riportare la barra al rack.
- Sollevatore da banco: Mentre è sdraiato sulla schiena su una panca, il sollevatore prende il bilanciere con le braccia diritte, lo abbassa al petto e lo preme fino alla posizione del braccio dritto.
- Deadlift: Il sollevatore solleva il bilanciere dal pavimento in posizione eretta con le ginocchia bloccate, quindi riporta il peso sul pavimento.
Organizzazioni
Lo sport è organizzato e regolato da diverse federazioni internazionali. Ognuno ha le proprie regole e interpretazioni di quali attrezzi e tecniche sono permesse. In un’area locale, ci può essere una scelta di federazioni per partecipare alle competizioni.
- Federazione internazionale Powerlifting: ha oltre 100 paesi membri, tra cui USAPL negli Stati Uniti.
- World Powerlifting Congress: la filiale statunitense è la Federazione Powerlifting americana.
- World Powerlifting Alliance: fondata nel 1987, la filiale statunitense è l’American Powerlifting Association.
Premi in denaro vengono assegnati in alcune competizioni powerlifting, mentre altre competizioni sono per dilettanti.
