Nei giorni precedenti la tua maratona, sarai probabilmente nervoso e ansioso, quindi inizi a fare i bagagli in anticipo, soprattutto se la maratona è fuori città. Ricevi tutti i tuoi acquisti (per gel, cibo, ecc.) Fatti diversi giorni prima di partire, quindi non ti precipiteresti il giorno prima della gara.
Segui questa lista di imballaggi della maratona per assicurarti di non dimenticare qualcosa di importante, come le tue scarpe da corsa.
Articoli essenziali (nel bagaglio a mano se stai volando)
- Scarpe da corsa
- Calze da corsa
- Farmaci da prescrizione
- Carta di assicurazione medica
- Identificazione (passaporto se la maratona è fuori dal paese)
- Conferma iscrizione gara (se necessario)
- Itinerario di viaggio con conferme e indicazioni
Possibili articoli di abbigliamento
Controllare la previsione del tempo per vedere che tipo di condizioni aspettarsi. Ma non dare per scontato che le previsioni del tempo siano corrette: dovresti essere preparato per il tempo che è 20 gradi F più caldo e 20 gradi F più freddo della temperatura prevista.
- Canotta
- Camicia da corsa a manica corta
- Pantaloncini
- Camicia da corsa a maniche lunghe
- Scaldabraccia o calzini al ginocchio da indossare sulle braccia quando stai aspettando al momento
- Reggiseno sportivo
- Cappello o visiera da corsa
- Guanti
- Cappello caldo (per indossare alla partenza o durante la gara se fa freddo)
- Secondo paio di scarpe da corsa (per camminare prima della maratona)
- T-shirt a maniche lunghe e pantaloni della tuta (per scaldarsi all’inizio della gara e poi lanciare once Collant o altri pantaloni da corsa
- Vestiti caldi da indossare alla fine della gara
- Flip flop da infilare dopo la gara
- Altri oggetti utili
Body Glide o vaselina per evitare sfregamenti
- Grande sacco della spazzatura di plastica (da Si sieda mentre stai aspettando o indossi se piove all’inizio)
- Fazzoletti di carta o carta igienica (nel caso che corrano al Port-a-Johns all’inizio)
- Occhiali da sole
- Spille di sicurezza per la pettorina da corsa
- Orologio da corsa con GPS o possibilità di prendere le divisioni
- Qualsiasi lavoro burocratico richiesto per il check-in di gara
- Numero gara se è stato spedito per posta prima della gara
- Chip temporizzatore se è stato inviato per posta prima della gara
- Schermo solare
- Portabottiglia idratazione (se prevedi di usarne uno)
- Marsupio o cintura da corsa (per tenere la gara combustibili e altri articoli)
- cerotti
- Rullo di gommapiuma, stick o altri strumenti di massaggio
- Possibili prodotti alimentari
Avrai voglia di confezionare gli alimenti che hai già sperimentato prima e durante le tue sessioni di allenamento. Ricorda la regola d’oro delle corse: niente di nuovo nel giorno della gara! Non dare per scontato che sarai in grado di acquistare gel energetici specifici, barre o altri alimenti presso l’esposizione della gara. È meglio comprarli prima del tempo e imballarli, quindi è garantito avere gli alimenti che ti piacciono e con cui ti sei allenato in passato.
Acqua in bottiglia
- Carburanti gara (barrette energetiche, gel, fagioli sportivi o altri alimenti con cui ti sei allenato)
- Spuntini / alimenti per la colazione (ad es. Bagel, salatini, muffin, frutta, ecc.) Se voli , assicurati di mettere alcuni snack nel bagaglio a mano in modo da poter fare uno spuntino sull’aereo.
- Bevande sportive
- Pacchetti di sale o compresse (se li hai usati durante l’allenamento)
