Perché il mio viso diventa rosso quando corro?

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Quando corri, il tuo corpo sta producendo calore. La sudorazione è un modo in cui il tuo corpo cerca di calmarti. Per aiutare a regolare la temperatura, il tuo corpo aumenta anche l’apporto di sangue alla tua pelle in modo che il calore possa essere irradiato. I capillari si dilatano in modo che più sangue possa fluire attraverso di loro e si raffreddi irradiando il calore in eccesso attraverso la pelle. Il diametro dei capillari delle guance è più ampio che altrove e sono più vicino alla superficie, in modo che quando si dilatano c’è ancora più rosso sangue che vicino alla superficie e dandovi quel colore rosso rosato.

Il sangue si riversa sul tuo viso (e talvolta su altre parti del corpo), dandoti quel colore rosso della barbabietola.

Alcuni corridori otterranno sempre facce rosse

Molti corridori diventano rossi a prescindere da quanto la loro forma fisica migliori. Ognuno gestisce il calore in modo diverso, e proprio come alcuni corridori sudano più degli altri, alcuni ottengono facce rosse e altri no. Alcune persone hanno naturalmente più capillari in faccia e possono anche avere la pelle chiara in modo da poter vedere il colore rosso più facile. Altri possono avere capillari che portano naturalmente più sangue al viso durante lo sforzo. Ad ogni modo, sono più inclini ad avere una faccia rossa dall’esercizio. Se sei uno degli sciacquoni o meno è probabilmente qualcosa da incolpare sui tuoi genitori e nonni.

Funzionando in tempo caldo

Potresti scoprire che ottieni più barbabietola rossa se stai facendo una corsa intensa o stai correndo in tempo caldo o umido. Durante la stagione calda, prova a correre la mattina presto o tardi la sera (o in casa se è davvero brutto).

Inoltre, assicurati di rimanere idratato durante le tue corse e di bere quando hai sete. Prova a versare acqua sulla testa, sul collo e sotto le braccia per rinfrescarti.

Se si incontrano altri sintomi oltre ad un viso rosso, come vertigini o nausea, si può essere affetti da una malattia legate al caldo, come ad esempio la disidratazione o di colpi di calore.

Smettila di correre immediatamente, sorseggia un po ‘d’acqua e mettiti all’ombra.

Dovresti parlare con il tuo dottore?

Anche se un viso arrossato durante la corsa è in genere innocuo, dovresti comunque parlarne con il tuo medico, soprattutto se sei nuovo di zecca a correre. È possibile notare se si verificano arrossamenti in altre circostanze. Se hai altri sintomi come diarrea, respiro sibilante, orticaria o difficoltà a respirare, potrebbe essere il segno di una condizione più grave. È peggio di certi cibi, quando bevi alcolici? Preparati conoscendo tutti i tuoi sintomi.

Se sei sano, indossare il viso rosso con orgoglio

Se siete stati certi che sono in buona salute e avete ancora quel bagliore rosso, indossare con orgoglio. Sì, può essere fastidioso se i passanti continuano a chiedere se stai bene quando pensi di sembrare Superwoman. Ma almeno sai che sarai in grado di ricevere aiuto un giorno quando ne avrai davvero bisogno. Se stai brillando, stai andando!

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