Pilates for Buff Bones® offre un lavoro completo su esercizi sicuri per l’osteoporosi progettati per rafforzare le ossa e prevenire la perdita di tessuto osseo. È altamente raccomandato
Pro
- Un allenamento completo
- Include la storia personale di Rebekah dell’osteoporosi all’età di 28 anni
- Include suggerimenti per muoversi e allenarsi in modo sicuro e con una buona forma
- Include una sezione sulla salute delle ossa
- Ottimo allenamento per chiunque
- Imparare esercizi sicuri per l’osteoporosi
- Scopri quali tipi di esercizio fisico aiutano a prevenire la perdita ossea
- Facile da seguire
- Opzione allenamento personalizzabile
Contro
- Le modifiche agli esercizi non sono così estese come potrebbero essere.
Rassegna degli esperti
Non esiste nulla come una diagnosi di osteoporosi o osteopenia per farti sentire come se dovessi compromettere i tuoi allenamenti. Per coloro che sono preoccupati di mantenere la salute delle ossa si pone sempre la domanda, che tipo di esercizio dovrei fare? Non solo, ma un tradizionale allenamento Pilates include molti esercizi di flessione in avanti che sono controindicati per l’osteoporosi. Questo lascia le persone confuse sul fatto che Pilates sia utile per l’osteoporosi, come molti hanno sentito dire che lo è.
Inserisci Rebekah Rotstein e Pilates for Buff Bones®. Questo non è un allenamento compromesso da alcun tratto dell’immaginazione. È lungo, è vario; e arriva agli addominali, alla schiena, al sedere, alle gambe e alle braccia.
Ci sono adattamenti di esercizi di stuoie di Pilates, ci sono esercizi in piedi, ci sono esercizi con pesi, e ce ne sono alcuni progettati per "sorprendere le ossa", che è uno degli stratagemmi che usiamo per mettere le nostre ossa in guardia che hanno essere forte.
Rebekah insegna con uno stile personale e il tono della lezione diventa ancora più piacevole man mano che procede.
È accompagnata da altre due persone che dimostrano. Uno porta gli esercizi a un livello più avanzato e uno mostra le modifiche. Le modifiche sono state l’unica parte della quale sono rimasto un po ‘deluso. Penso che il DVD avrebbe potuto servire una popolazione ancora più ampia se ci fossero state ulteriori modifiche. Alcuni esercizi avrebbero potuto essere mostrati con una portata inferiore e gli esercizi in piedi avrebbero potuto essere mostrati con una sedia o con le dita sul muro. Tuttavia, questo DVD offre. È una grande risposta per le persone che cercano la costruzione di ossa e l’esercizio sicuro dell’osteoporosi.
Nella mia intervista con Rebekah, Pilates ed Esercizio per l’osteoporosi, approfondiamo il suo approccio all’esercizio fisico per la salute delle ossa. È una lettura obbligata per chi è preoccupato per l’esercizio fisico e l’osteoporosi e come si adatta Pilates. Ti darò un assaggio con questa citazione di Rebekah nel DVD Pilates for Buff Bones®: "Il pilates offre così tanti fondamenti che sono parte integrante della salute delle tue ossa ". Tuttavia, desidero menzionare che il DVD include una sezione aggiuntiva sulla salute delle ossa e un ottimo set di suggerimenti per l’allenamento che consiglio a tutti di guardare prima di eseguire l’allenamento.
Sono necessari pesi da 2 lb. a 3 lb per parte dell’allenamento e un piccolo cuscino (opzionale).
Visita il loro sito Web
Divulgazione: una copia di revisione è stata fornita dall’editore.
