Ora più che mai stiamo cercando modi per adattarsi all’esercizio fisico. Per alcuni di voi, questo significa passare dalla palestra ai vostri salotti e scantinati. Lavorare a casa potrebbe essere la risposta per il tuo programma fitto di appuntamenti, ma come fai a sapere di quali attrezzature per il fitness avrai bisogno?
Ci sono un sacco di scelte là fuori per l’esercizio a casa: pesi liberi, macchine allenamento con i pesi, palestre domestiche … e poi ci sono attrezzature cardio, che è una categoria tutta sua.
È difficile sapere da dove cominciare, ma l’elenco qui sotto offre alcune idee su cosa pensare prima di acquistare attrezzature per il fitness a casa.
Lo userete?
Prima di acquistare qualcosa, ricorda questo: iniziare con qualcosa che non hai mai provato prima potrebbe rendere più difficile il successo. Ciò non significa che non dovresti comprare cose che ti interessano, ma tieni presente che l’acquisto di attrezzature non garantisce che lo userai.
Pensa alle attività che ti piacciono e inizia da lì. Ad esempio, se odi la bicicletta, una cyclette potrebbe non essere una buona scelta. Inizia piccolo. Investire in un buon paio di scarpe e manubri o bande di resistenza. Prova i video di esercizi o le lezioni di fitness di gruppo per capire cosa ti piace evitare di sprecare denaro.
Qual è il tuo budget?
È ridicolo, lo so, ma quando vuoi qualcosa devi pagarlo. Quando pianifichi la tua palestra, sai esattamente quanto devi spendere. L’attrezzatura da allenamento non ha bisogno di essere costosa, ma dovrebbe essere di qualità.
Se hai $ 50 disponibili, prendi in considerazione una palla da ginnastica, bande di resistenza e alcuni set di manubri. Se hai più da spendere, potresti considerare una palestra di casa o un pezzo più grande di attrezzature cardio, come un tapis roulant o un ellittico.
Cosa ti piace fare?
Molti di noi comprano cose o fanno cose a causa di altri.
Ad esempio, il tuo amico dice: "Ho iniziato a fare jogging e ho perso 10 libbre!" Nel frattempo, detesti il jogging. Non esiste un esercizio perfetto.
Un’attività è buona quanto un’altra, a condizione che ti piaccia. Più ti piace qualcosa, più spesso lo farai e più duramente lavorerai. Cerca di rimanere in linea con la tua personalità fisica. Se ti piacciono le attività senza impatto, prova un ellittico o una bicicletta. Goditi il nuoto? Prova il tuo pool di comunità locale, YMCA o centro benessere che ti offrirà una varietà di scelte per l’esercizio.
Quanto spazio hai?
Questo è spesso un problema trascurato. Avere un tapis roulant è bello, ma cosa succede se non c’è un posto dove metterlo? E cosa hai intenzione di fare con quel set di bilancieri che hai appena comprato?
Prima di acquistare qualcosa di più grande delle bande di resistenza o di alcuni manubri, scopri dove metterai tutto. Avere un garage vuoto è fantastico, ma lo userete quando fuori ci sono 100 gradi? Il tuo coniuge starà davvero bene a dover scavalcare il tapis roulant per andare in bagno? Stai bene se togli il pannello del controsoffitto se quell’allenatore ellittico fosse più alto di quanto pensassi? Misura quanto spazio hai per evitare problemi futuri.
Non essere sedotto dai gadget Quick Fix
Ci sono persone in questo mondo che ti prometteranno qualsiasi cosa per convincerti ad acquistare i loro prodotti. Cerca di evitare prodotti che promettono risultati oltraggiosi con uno sforzo minimo (ad es. "Perdi 10 libbre in pochi minuti al giorno!") O che funzionano solo per un gruppo muscolare.
Ad esempio, è meglio comprare una palla da ginnastica, che puoi usare per il core work, l’allenamento con i pesi e gli esercizi di equilibrio di un gadget ab che funziona solo con gli addominali. Molti prodotti di infomercials sono costosi e puoi ottenere allenamenti più efficaci con un set base di manubri e esercizi di buona qualità.
