Con l’allenamento appropriato, è possibile che chiunque sia in buona salute possa completare una maratona. Tuttavia, è un grande sforzo fisico e mentale e non è qualcosa da prendere alla leggera.
La formazione è essenziale
È allettante guardare una maratona, vedere persone di tutte le età e tipi di corpo e pensare: "Ehi, potrei fare questo". Ma è importante ricordare che la maggior parte delle persone che corrono una maratona corre da anni e gradualmente costruito fino alla distanza della maratona di 26,2 miglia.
Solo qualcuno che è incredibilmente in forma potrebbe decidere di correre una maratona per un capriccio.
Il partecipante alla maratona media ha raggiunto quel punto dopo mesi di allenamento per prepararsi fisicamente e mentalmente. E sono stati tutti controllati dai loro medici, che hanno dato loro l’autorizzazione medica per addestrare e completare la gara.
Tempo e dedizione
Se sei in buona salute, disposto a impegnarti per la formazione e anche a fare sacrifici finanziari e personali, potresti essere pronto a raccogliere la sfida.
La maggior parte delle maratone ti richiede di avere almeno 18 anni, anche se per alcuni l’età minima è di 16 anni. E, naturalmente, devi davvero correre, almeno un po ‘! Spesso si consiglia a chiunque sia interessato a completare una maratona prima di provare a percorrere una distanza di gara più breve. Potrebbe trattarsi di una maratona di 10 o mezza maratona, ma ti darà una buona idea se ti diverti abbastanza da allenarti per una maratona completa.
L’allenamento per una maratona richiede un enorme impegno di tempo, oltre che energia fisica e mentale. Devi decidere se sei pronto a impegnarti a fare tutto il necessario per prepararti alla sfida.
Un programma di allenamento per la maratona è un grande sforzo e molte persone lo paragonano ad avere un lavoro part-time.
Dovrai essere pronto a fare alcuni sacrifici, ad esempio passare meno tempo con amici e familiari e assicurarti di mangiare sano e dormire abbondantemente.
Prima di iscriverti avidamente a una maratona, dovresti porsi queste otto semplici domande per determinare se sei pronto a fare il grande passo. Questi includono domande sulla tua esperienza, salute e impegno per il tempo necessario.
The Ups and Downs
Il brivido di completare la tua prima maratona è un’esperienza indimenticabile. Molte persone amano anche l’euforia di spingere se stessi nella loro formazione quotidiana. Tuttavia, ci sono sempre anche delle sorprese lungo la strada.
Ad esempio, alcune persone, inclusi i familiari, potrebbero non supportare la tua formazione se ritengono che interferisca con la tua vita familiare e gli impegni presi. Per questo motivo, dovresti essere pronto ad affrontare alcuni no-sayers e spiegare perché lo vuoi fare.
Inoltre, se pensi che l’allenamento per la maratona sia un modo infallibile per perdere peso, potresti essere sorpreso che ciò non avvenga sempre.
Una parola da Verywell
Ci sono molti fattori da considerare prima di decidere di correre una maratona. Tieni presente che quei corridori che vedi in TV hanno attraversato molto più di 26,2 miglia per arrivare al traguardo.
Pensa a tutto e conduci prima un paio di gare più piccole. Se ti piace davvero e sei abbastanza sano da ottenere l’autorizzazione medica, allora vai per quello più grande!
