Stai cercando di cambiare il tuo corpo perdendo peso? La lotta per la perdita di peso richiede di rimanere ottimista e motivato, di solito per un lungo periodo di tempo. Ma può essere difficile sentirsi bene con te stesso e quando non sei felice del tuo aspetto.
Ecco perché è importante aumentare la fiducia durante la perdita di peso. Molte persone a dieta si aspettano di sentirsi meglio con i loro corpi dopo perdita di peso. Ma se aumenti la tua sicurezza mentre stai perdendo peso, avrai maggiori probabilità di rimanere motivato, rispettare il tuo programma e raggiungere i tuoi obiettivi. Usa queste tecniche per rimanere ispirato oggi e per la durata del tuo viaggio di perdita di peso.
Impara a credere nel successo
Credere in te stesso ha dei veri benefici. Se ritieni di poter perdere peso, è più probabile che tu raggiunga effettivamente il tuo obiettivo di perdita di peso. Ma se pensi che fallirai, è più probabile che tu smetta. Quindi, perché non allenare il tuo cervello a credere in te stesso? Psicologi e allenatori fanno tutto il tempo e puoi farlo anche tu. Utilizzare questa guida passo passo e iniziare a rafforzare la tua fiducia con credenze migliori oggi.
Imposta obiettivi Smart Weight Loss
Uno dei più grandi errori che i dieters fanno non è la definizione degli obiettivi. O peggio, hanno fissato obiettivi non realistici. Gli obiettivi forniscono una road map per l’intero viaggio di perdita di peso. Gli obiettivi impostati all’inizio del processo di perdita di peso possono modificare l’esito del programma. Quindi perché non prendere qualche minuto per fissare obiettivi intelligenti? Prendi carta e penna e segui questa guida rapida per imparare come impostare e regolare gli obiettivi per la perdita di peso.
Resta energico e ottimista
Non è probabile che tu ti senta sicuro durante la perdita di peso se il tuo livello di energia è ai minimi storici. Ma mangiare di meno e fare più esercizio può avere questo effetto, specialmente durante i primi giorni del piano di perdita di peso. Dr. Holly Phillips fornisce semplici consigli per aiutarti ad aumentare i livelli di energia durante il giorno. E fornisce anche consigli sulle abitudini da evitare se si vuole rimanere energizzati e ottimisti.
Sembra più fiducioso oggi
Non aspettare fino a quando la dieta inizia a farti sembrare favoloso. Fallo ora! Crescerà la tua fiducia e il tuo programma di perdita di peso aumenterà in iperguida quando rinnoverai il tuo look. Scopri i trucchi di stile che i professionisti usano per rendere le celebrità e le persone normali (come te e me) più sottili, più alte e più eleganti.
Esercizio con fiducia
Troppo intimidito per andare in palestra? Se non ti sei esercitato da molto tempo, potresti sentirti a disagio nel provare una nuova classe o iniziare un nuovo programma. Ma non preoccuparti. Usa questa guida di galateo in palestra in modo che i tuoi primi giorni al centro benessere siano comodi. Prima di sapere se andrai più spesso e sentirai più forte di conseguenza.
Aumentare la motivazione per la perdita di peso
La motivazione di tutti si trascina durante una dieta. Può essere difficile mantenere il mento quando non si vedono i risultati desiderati sulla scala. Ma ci sono trucchi che puoi usare per tenerti aggiornato sul tuo gioco in modo da completare i tuoi allenamenti e mantenere la tua dieta in carreggiata. Scopri come fanno gli allenatori e poi incorporare quelle strategie nella tua vita.
Un trucco subdolo per aumentare la fiducia
Proprio come le scarpette di rubino di Dorothy, un nuovo paio di scarpe può avere poteri speciali. Ma se stai cercando di perdere peso, devi comprare il tipo giusto. Ottieni le cose da fare e da non fare per scegliere la coppia che rafforzerà la tua fiducia e ti aiuterà a dimagrire.
