Caratteristiche nutrizionali (per porzione)
Calorie 358 Grassi 8 g Carbe 55 g Proteina 19 g Mostra etichetta nutrizionale Nascondi etichetta nutrizionale
| Informazioni nutrizionali | |
|---|---|
| Porzioni: 1 (1 pizza) | |
| Quantità per porzione | |
| Calorie | 358 |
| % Valore giornaliero * | |
| Grasso totale 8 g | 10% |
| Grasso saturo 3 g | 15% |
| Colesterolo 6 mg | 2% |
| Sodio 258 mg | 11% |
| Carboidrati totali 55g | 20% |
| Fibra alimentare 8g | 29% |
| Zuccheri totali 30g | |
| Include 11g Zuccheri aggiunti | 22% |
| Proteina 19g | |
| Vitamina D 2mcg | 10% |
| Calcio 245mg | 19% |
| Ferro 2mg | 11% |
| 616mg di potassio | 13% |
| * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. | |
(21 valutazioni) Tempo totale 10 min
Prep 5 min, Cuoco 5 min
Porzioni 1 (1 pizza)
Pizza per colazione? Sì, puoi preparare una sana e gustosa colazione a base di frutta in soli 10 minuti!
Questa pizza con frutta dolce è divertente per bambini e adulti per decorare e mangiare. Con la fibra di una tortilla di grano intero e frutta fresca, proteine dello yogurt greco e grassi salutari del burro di arachidi, questa colazione è bilanciata da sola e facile da preparare in quanto deliziosa.
Ingredienti
- 1 tortilla di grano integrale o involtino di pane piatto
- 1 (5 once) di yogurt greco aromatizzato al gusto di bacche (io ho usato mirtillo)
- 1/2 banana piccola
- 2 fragole
- 1/4 tazza di mirtilli
- 1/2 cucchiaio di burro di arachidi naturale
Preparazione
- Scaldare il forno a 400F.
- Tostare la tortilla o la piadina fino a renderla croccante, circa 5 minuti. Togliere dal forno e posizionare su un piatto.
- Distribuire lo yogurt uniformemente sulla tortilla.
- Fetta di banana e fragole. Top yogurt con fette di banana, fette di fragole e mirtilli.
- Drizzle con burro di arachidi.
- Tagliare a pezzi e servire.
Variazioni e sostituzioni degli ingredienti
È possibile modificare il sapore di yogurt e frutta in base ai propri gusti e a quelli della stagione.
Diventa creativo!
Qualsiasi noce o burro di semi funzionerà, quindi usa quello che hai. Un burro di noci naturale e semiliquido è più facile da spruzzare. Quando acquisti generi alimentari per uno, assicurati di controllare la lista degli ingredienti. Vuoi scegliere il burro di noci con il minor numero di ingredienti, se riesci a trovarne uno con solo le noci o uno che puoi farti in negozio, è il più naturale!
Consigli per cucinare e servire
Guarda attentamente la tua tortilla: può bruciare rapidamente!
