Caratteristiche nutrizionali (per porzione)
Calorie 130Fat 2gCarbs 31gProtein 2g Mostra etichetta nutrizionale Nascondi etichetta nutrizionale
| Fatti nutrizionali | |
|---|---|
| Porzione: 2 (1/2 tazza ciascuno) | |
| Quantità per porzione | |
| Calorie | 130 |
| % Valore giornaliero * | |
| Grasso totale 2 g | 3% |
| Grasso saturo 1 g | 5% |
| Colesterolo 0 mg | 0% |
| Sodio 13 mg | 1% |
| Carboidrati totali 31 g | 11% |
| Fibra alimentare 4 g | 14% |
| Zuccheri totali 16 g | |
| Include 2 g di zuccheri aggiunti | 4% |
| Proteine 2 g | |
| Vitamina D 0 mcg | 0% |
| Calcio 40 mg | 3% |
| Ferro 1mg | 6% |
| Potassio 487mg | 10% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. | |
(84 voti) Tempo totale 10 min
Prep 10 min, Cuoco 0 min
Porzioni 2 (1/2 tazza ciascuno)
Il gelato è un delizioso dessert, ma probabilmente non è qualcosa che si desidera mangiare ogni giorno se stai cercando di essere in salute. Anche se una pinta sembra piccola, in realtà contiene quattro porzioni. Potrebbe essere il momento di presentare un’alternativa Se ti trovi spesso in fondo non hai idea di dove sia andato tutto il gelato.
Il gelato alla banana, o "bella crema", come viene talvolta chiamato, è un’alternativa sana per il gelato ottenuta miscelando le fette di banana congelate in un frullatore per ottenere una crema liscia, cremosa e naturalmente dolce. Puoi aggiungere qualsiasi altro sapore che ti piace.
Questo gelato alla banana con chip di moka si fonde con caffè e cioccolato fondente e roteato con mini gocce di cioccolato. È vegano se utilizzi trucioli di cioccolato senza latte e questo è il dessert perfetto per quando hai bisogno di qualcosa di fresco e cremoso. Come bonus, ricevi anche una porzione di frutta e antiossidanti nel tuo dolce!
Ingredienti
- 2 banane a fette, congelate
- 1 cucchiaio di cacao amaro in polvere
- 1 cucchiaino di granuli di caffè istantaneo
- 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
- 2 cucchiai di latte di mandorle non zuccherato (o latte a scelta)
- 2 cucchiaini di semi-dolce mini gocce di cioccolato
Preparazione
- In un frullatore ad alta potenza o un robot da cucina, mescolare tutti gli ingredienti ad eccezione di gocce di cioccolato. Potrebbe essere necessario aggiungere più latte per ottenere la miscela delle banane.
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Mescolare le gocce di cioccolato.
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Servire immediatamente, o per una consistenza più solida, versare in un recipiente poco profondo e congelare 10-15 minuti prima di procedere allo scooping.
Variazioni e sostituzioni degli ingredienti
Per vegani e senza latte, utilizzare gocce di cioccolato vegane e latte senza latte.
Suggerimenti per cucinare e servire
Le banane impiegheranno un po ‘di tempo per sfumare. Sii paziente e aggiungi il latte dal cucchiaio, se necessario.
