La gotta è una condizione dolorosa che si verifica quando i cristalli di urto si accumulano nei tessuti dentro e intorno alle articolazioni. Trattare la gotta richiede la cura di un medico, ma è possibile apportare alcune modifiche dietetiche che possono aiutare a ridurre le probabilità di un attacco doloroso.
Mangiare certi cibi può aumentare la quantità di acido urico nel sangue che porta alla formazione dei cristalli.
Dovresti evitare alcol, diete a basso contenuto di carboidrati e cibi ad alto contenuto di purine.
Alcol
Bere alcol aumenta i livelli di acido urico nel sangue, quindi è meglio abbattere o rinunciare a liquore, vino e birra. Bevi più acqua o altre bevande non alcoliche – ti aiuteranno a svuotare l’acido urico dal tuo sistema.
Bevande migliori se sei incline alla gotta:
- Il vino dealcolizzato ha benefici per la salute?
- Non evitare il succo di frutta – Guarda solo le calorie
- L’acqua è essenziale per la salute Di Diete a basso contenuto di carboidrati
Le diete a basso contenuto di carboidrati sono popolari per la perdita di peso, ma potrebbero non essere così buone se sei incline agli attacchi di gotta . Quando segui una dieta a basso contenuto di carboidrati, il tuo corpo utilizza il grasso come combustibile e crea una quantità eccessiva di chetoni, che può portare a un aumento dei livelli di acido urico.
Hai bisogno di perdere peso senza aumentare i chetoni? Ecco come:
I migliori consigli per perdere peso con successo
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- Purine
I purine sono aminoacidi specifici presenti in una varietà di alimenti, specialmente in alimenti di origine animale. Purine non sono pericolosi o dannosi per la salute, ma quando il tuo corpo li rompe, crea acido urico. L’acido urico si accumula nel sangue e scatena un attacco nelle persone che sono inclini alla gotta.
Se tagli i cibi particolarmente ricchi di purine, potresti ridurre il rischio di un attacco di gotta.
Evita questi alimenti ad alto contenuto di purine:
acciughe
- asparagi
- rene
- legumi come fagioli e piselli
- selvaggina
- sugo
- aringa
- fegato
- sgombro
- funghi
- cozze
- sardine
- cappesante
- animelle
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Se hai sintomi di gotta, come articolazioni dolorose e gonfie, dovresti parlare con il tuo medico. Non apportare questi cambiamenti dietetici senza la guida del medico.
Guida alla gotta
- Come trattare la gotta con dieta e farmaci
- Dieta gotta – Alimenti da mangiare
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