Ricetta per barbabietole, carote e mele

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  • Ingredienti e allergie
  • Sostanze nutritive
  • Vegetariano
  • Vegano
  • Conti calorici
  • Condizioni di salute
  • Adatto ai bambini
  • Calcolatore di nutrizione ricetta
  • Aspetti nutrizionali (per porzione)

    Calorie 171Fat 1gCarbs 42gProtein 3g Mostra etichetta nutrizionale Nascondi etichetta nutrizionale

    Informazioni nutrizionali
    Dosi: 1
    Quantità per porzione
    Calorie 171
    % Valore giornaliero *
    Grasso totale 1g 1%
    Grasso saturo 0 g 0%
    Colesterolo 0 mg 0%
    Sodio 165 mg 7%
    Carboidrati totali 42 g 15%
    Fibra alimentare 10 g 36%
    Zuccheri totali 27 g
    Include 0 g Zuccheri aggiunti 0%
    Proteine ​​ 3 g
    Vitamina D 0 mcg 0%
    Calcio 70 mg 5%
    Ferro 1 mg 6%
    900mg di potassio 19%
    * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

    (12 valutazioni) Tempo totale 20 min
    Prep 20 min, Cuoco 0 min
    Porzioni 1

    Un succo dolce con qualche spezia grave dalla radice di zenzero, questa ricetta di barbabietola, carota e succo di mela può essere un parte di un piano alimentare sano. Le barbabietole, forse meglio conosciute per le loro betalain (pigmenti naturali che rappresentano il colore rosso), sono anche ricche di beta-carotene, arabinosio-oligosaccaridi (trovati per stimolare la crescita di batteri probiotici benefici nell’intestino), tra gli altri benefici nutrizionali. Recenti studi suggeriscono che le proprietà antinfiammatorie del succo di barbabietola possono aiutare a potenziare la potenza muscolare e ridurre il dolore muscolare indotto dall’esercizio fisico.

    La mela, lo zenzero, la carota e il succo di limone completano il sapore di questo succo curativo. Carote, mele e limoni hanno dimostrato di avere attività antiossidante e lo zenzero contiene composti anti-infiammatori chiamati gingeroli.

    Avrai bisogno di uno spremiagrumi per preparare questa ricetta. Le informazioni nutrizionali per questa ricetta variano a seconda del tipo di spremiagrumi utilizzato.

    Ingredienti

    • 1 radice di barbabietola, parti superiori verdi rimosse
    • 2 carote grandi
    • 1 mela verde
    • 1 pezzo di zenzero, sbucciato (opzionale) tables 1 cucchiaio di succo di limone (facoltativo)
    • Preparazione

    1. Lavare la radice di barbabietola, le carote e mela accuratamente, soprattutto se non sono biologici. Utilizzare un lavaggio di prodotti naturali, se possibile.

    2. Strofina bene le barbabietole e le carote.

    3. Rimuovere il nucleo e i semi della mela.

    4. Se necessario, tagliare gli ingredienti in pezzi più piccoli in modo che si adattino allo spremiagrumi. Fai attenzione quando maneggi le barbabietole: il succo macchia tutto, quindi indossa i guanti se necessario e proteggi i tuoi controsoffitti.

    5. Accendere lo spremiagrumi. Elabora i primi tre ingredienti, uno per uno. Succhi la radice di zenzero, se la usi.

    6. Mescolare il succo di limone, se lo si sta usando.

    7. Versare il succo in un bicchiere. Bere immediatamente o conservare coperto in frigorifero per un massimo di 24 ore. Mescolare prima di bere. Godere!

    Precauzioni:

    Il consumo regolare o eccessivo di succo di barbabietola potrebbe non essere appropriato per alcune persone. Ad esempio, le barbabietole contengono acido ossalico (che si trovano anche naturalmente in spinaci, bietole, crescione, prezzemolo, noci e alcuni frutti come le bacche). Le persone con o a rischio di calcoli renali e di gotta, artrite reumatoide e alcuni tipi di vulvodinia di solito sono consigliati di seguire una dieta a ridotto contenuto di acido ossalico. Inoltre, il succo di barbabietola dovrebbe essere evitato da alcune persone con condizioni di colecisti e il succo, in generale, potrebbe non essere appropriato per le persone con diabete. È una buona idea consultare il proprio fornitore di assistenza sanitaria prima di iniziare qualsiasi nuovo piano alimentare.

    Dichiarazione di non responsabilità: le informazioni contenute in questo sito sono intese solo a scopo didattico e non sono un sostituto per consigli, diagnosi o trattamento da parte di un medico autorizzato. Non intende coprire tutte le possibili precauzioni, interazioni farmacologiche, circostanze o effetti avversi. Dovresti cercare immediatamente assistenza medica per qualsiasi problema di salute e consultare il tuo medico prima di usare la medicina alternativa o apportare una modifica al tuo regime.

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