Aspetti nutrizionali (per porzione)
Calorie 64Fat 0gCarbi 16gProteina 2g Mostra etichetta nutrizionale Nascondi etichetta nutrizionale
| Informazioni nutrizionali | |
|---|---|
| Dosi: 2 | |
| Quantità per porzione | |
| Calorie | 64 |
| % Valore giornaliero * | |
| Grasso totale 0 g | 0% |
| Grasso saturo 0 g | 0% |
| Colesterolo 0 mg | 0% |
| Sodio 18 mg | 1% |
| Totale Carboidrati 16 g | 6% |
| Fibra alimentare 3 g | 11% |
| Zuccheri totali 11 g | |
| Include 0 g Zuccheri aggiunti | 0% |
| Proteine 2 g | |
| Vitamina D 0 mcg | 0% |
| Calcio 39 mg | 3% |
| Ferro 1 mg | 6% |
| Potassio 495 mg | 11% |
| * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. | |
(3 valutazioni) Tempo totale 30 min
Prep 30 min, Cuoco 0 min
Porzioni 2
Nei caldi giorni dell’estate è importante rimanere idratati. L’acqua può diventare noiosa quando è tutto ciò che si beve, quindi è bello avere le opzioni per cambiare le cose. Questa ricetta al tè verde alla menta pesca ha aggiunto sapore e dolcezza naturale dalle pesche stagionali e menta fresca.
Il tè verde è ricco di composti polifenolici che agiscono come antiossidanti che riducono l’infiammazione e possono aiutare a prevenire il cancro. Il tè verde può essere preparato sia caldo che freddo, così puoi godertelo tutto l’anno. Prepara il tè normalmente, poi rilassalo.
Ingredienti
- 16 once di acqua
- 2 bustine di tè verde
- 1/2 cucchiaino di miele o 1/2 pacchetto di stevia (opzionale)
- 1 pesca piccola, a fette
- 1/2 tazza di foglie di menta, grossolanamente strappate
- Ghiaccio
Preparazione
- Portare acqua a ebollizione. Togliere dal fuoco e bustine di tè ripide fino a quando il tè è alla forza desiderata, da 2 a 3 minuti. Mescolare miele o stevia se si utilizza. Versare in una tazza grande e conservare in frigorifero fino al fresco.
-
Dividere le pesche e la menta tra 2 bicchieri e confondere. Riempi gli occhiali con ghiaccio.
-
Versare il tè freddo sul ghiaccio e mescolare. Godere.
Variazioni e sostituzioni degli ingredienti
Utilizzare tè nero, bianco o alle erbe (ottimo per eliminare lo stress) al posto del tè verde in base alle proprie esigenze.
Ognuno ha i suoi vantaggi unici.
Se preferisci il tuo tè più dolce, puoi mescolare un po ‘di miele (o stevia per renderlo compatibile con il diabete) dopo la preparazione, ma prima di raffreddarlo. Potresti persino preparare un grande lanciatore da sorseggiare per tutta la settimana o da condividere con la compagnia.
Suggerimenti per la cottura e il servizio
Attenzione a non far scendere l’acqua troppo a lungo, altrimenti il tè potrebbe essere amaro. 160F a 180F è la temperatura ottimale.
