Ricorda quando eravamo magri? Quando non avevamo computer, videogiochi e telecomandi per i nostri televisori? Neanch’io, ma so che il tempo è esistito e l’ho persino vissuto. La nuova tecnologia ha reso le nostre vite così facili che raramente dobbiamo alzare un dito per fare le cose. Tutta questa tecnologia è favolosa ma, sai una cosa? Ci sta facendo diventare grassi.
Di conseguenza, molti di voi stanno cercando quella soluzione magica, la più popolare è quella di bruciagrassi. Prima di intraprendere questa strada, ci sono alcune cose che devi sapere.
Cosa sono i bruciatori di grasso?
I bruciatori di grasso sono essenzialmente pillole che contengono alcuni ingredienti a base di erbe come Efedra, HCA, Chitosano e Piruvato, che pretendono di aumentare l’energia, stimolare il metabolismo e / o sopprimere l’appetito.
I bruciatori di grasso funzionano?
È difficile da dire. Cerca di trovare uno studio conclusivo su praticamente qualsiasi integratore alimentare, compresi i cosiddetti bruciatori di grassi, e ti troverai per una lunga giornata. Quello che sappiamo è che la maggior parte degli integratori necessita di ulteriori studi e, cosa più importante, la purezza degli integratori è sicuramente sospetta. I supplementi non sono standardizzati, quindi non sai se quello che viene elencato sulla bottiglia è quello che stai ricevendo. Inoltre, nessuno sa quali sono gli effetti a lungo termine di questi integratori e, ancor più spaventoso, come interagiscono con altri farmaci.
Quindi, per rispondere alla domanda se i bruciatori di grasso funzionano, devo dire … uh, non lo so. Dir La sporcizia sui bruciatori di grasso
Chitosano
Cosa è
- : Una sostanza derivata dagli scheletri esterni di animali marini, come i granchi (ew!)Cosa fa
- : Il chitosano si lega alle vitamine liposolubili (A, D, E e K), che impedisce al corpo di assorbirli.Dove vive
- : Combustibile dietetico di Twin Lab con chitosano, Biotech’s Fat-B-With con chitosanoDovresti prenderlo?
- Dipende da te. Innanzitutto, vi è la preoccupazione che il chitosano comprometta l’assorbimento dei carotenoidi che il corpo trasforma in vitamina A. Secondo, la maggior parte degli esperti concorda sul fatto che il chitosano semplicemente non funziona . Una serie di studi suggeriscono che il chitosano potrebbe aiutare a ridurre il grasso, ma questi studi non sono stati pubblicati su riviste peer-reviewed come JAMA.Ehpedra
Che cos’è
- : un’erba potente coltivata in Mongolia e in Cina. L’efedrina (un estratto di efedra) è un composto simile all’anfetamina che stimola il sistema nervoso e il cuore.Cosa fa
- : un trattamento efficace per l’asma, allergie e problemi del seno. Solitamente commercializzato per perdita di peso, miglioramento delle prestazioni, energia o body building.Dove vive
- : Original Formula One, Ripped Fuel, Hydroxycut di MuscletechDovresti prenderlo
- ? Um, non senza una buona ricerca. Dal 1994 la FDA ha ricevutopiù di 800 segnalazioni di effetti avversi associati a prodotti contenenti Efedra. Questi includono: pressione alta, frequenza cardiaca irregolare, nervosismo, insonnia, mal di testa, attacchi di cuore, convulsioni, ictus e morte. Ciò che fa paura è che molti di questi problemi si sono verificati in adulti giovani / di mezza età e sani che lo hanno utilizzato per la perdita di peso. Il problema spesso deriva dal mescolare efedrina con caffeina, un grande no-no. Piruvato
Che cos’é
- : William R. Sukala, Clinical Exercise Physiologist lo definisce nel suo articolo Pyruvate: Una revisione completa: "Il piruvato è un chetoacido a tre atomi di carbonio (triosio) prodotto negli stadi finali della glicolisi." Traduzione: Il piruvato è un prodotto del metabolismo dello zucchero.Cosa fa
- : Gli esperti di marketing sostengono che può aumentare il grasso e la perdita di peso, ridurre il colesterolo e migliorare la resistenza.Dove vive
- : Combustibile piruvato di Twin Lab, Pinnacle Pyruvate 500Dovresti prenderlo
- ? William Sukala afferma: "Le minuscole dosi disponibili negli integratori commerciali non si sono dimostrate efficaci in nessuna ricerca disponibile". Fondamentalmente,la ricerca che è stata fatta non supporta le affermazioni del marketing . Sembra al sicuro in questo momento, ma, come ogni altra cosa, ha bisogno di ulteriori studi.HCA (idrossicitrato)
Che cos’è
- : Una sostanza alimentare naturale estratta dal frutto della Garcina cambogia, coltivata nell’India meridionale.Cosa fa
- : HCA presumibilmente riduce l’appetito e aumenta la conservazione del glicogeno senza influenzare i livelli di muscoli o energia.Dove vive
- : Dieta non dietetica, Bio-Max 3000, MicroSlim e Body Busters (tra gli altri)Dovresti prenderlo
- ? No, a meno che non ti piaccia sprecare i tuoi soldi. Secondo uno studio pubblicato su The Medical Journal of Australia, HCA è inefficace per la perdita di peso.Conclusione
Come potete vedere, la ricerca sui bruciatori di grasso è abbozzata al meglio. Nessuno può dire con certezza che i bruciatori di grasso funzionano o se sono sicuri di prendere in consegna un lungo periodo di tempo.
Quello che è un metodo comprovato di perdita di peso è l’esercizio combinato con una dieta sana a basso contenuto calorico . Non ci sono scorciatoie! Invece di sprecare i tuoi soldi per qualcosa che potrebbe non funzionare o danneggiare la tua salute, perché non andare con quello che saifunzionerà? Per ulteriori dettagli, visita il Beginner’s Corner per saperne di più.
