Perdere il grasso della pancia prima è un vantaggio decisivo per coloro che seguono la dieta South Beach. Dopo la Fase 1, scoprirai che i tuoi pantaloni sono un po ‘più sciolti. Potrebbe essere necessario prendere la cintura in una tacca, stringere i pantaloni yoga più stretto, o anche dover fare shopping per quelli nuovi. Come può una dieta farti dimagrire in una certa area?
Tecnicamente, è la risposta del tuo corpo alla dieta – non alla dieta stessa – che porta alla riduzione del grasso dello stomaco, che è anche noto come adiposità centrale.
È molto motivante vedere cambiamenti positivi nel tuo corpo nelle prime settimane di dieta. Questo primo successo nel guardare meglio e vedere la scala verso il basso può mantenerti fedele alle linee guida sulla dieta.
Come la dieta di South Beach riduce il grasso della pancia
Il dott. Agatston spiega il meccanismo di riduzione del grasso ventre della dieta nel libro di South Beach Diet. Dice che mangiare diete ricche di zuccheri raffinati e altri carboidrati "cattivi" aumenta il livello di zucchero nel sangue, portando ad un aumento dei livelli di insulina nel corpo. L’aumento dei livelli di insulina fa sì che il grasso venga depositato più frequentemente nella pancia, piuttosto che in altre aree del corpo.
Poiché la dieta South Beach si basa sul controllo dei livelli di insulina concentrandosi su carboidrati "buoni" e bandendo quelli cattivi, facendo in modo che i cambiamenti esposti nella Fase 1 portino ad un restringimento del girovita per coloro che aderiscono alla dieta. Dieta South Beach davvero diminuire il grasso della pancia?
La dottoressa Agatston può presentare questa affermazione mentre lo ha sostenuto con uno studio di ricerca peer-reviewed pubblicato negli
Archivi della medicina interna .Il suo studio ha confrontato la dieta South Beach con una raccomandata per abbassare il colesterolo che non ha limitato i carboidrati. Il gruppo South Beach Diet ha avuto una significativa riduzione del rapporto vita-fianchi e miglioramento dei livelli di lipidi nel sangue e quasi il doppio di perdita di peso dell’altro gruppo di dieta.
Questo è molto più di una convalida di un programma di dieta che è tipico per un libro di dieta.
L’
Archives of Internal Medicine pubblica una seria ricerca medica ed è una delle riviste mediche più note e rispettate. Ha linee guida rigorose in ciò che pubblicherà. Pochi altri libri di dieta possono fare le stesse affermazioni della dieta South Beach. In genere si accontentano di testimonianze e, al massimo, di pubblicazioni in riviste minori che hanno un processo di revisione tra pari meno rigoroso. Pericoli di Adiposità Centrale
