È possibile mangiare un pasto sano nella casa del Whopper? Ci sono scelte di menu Burger King più salutari, anche per persone a dieta. In effetti, il menu BK offre una serie di opzioni che hanno un basso contenuto di calorie. Ma potrebbero non essere gli oggetti che ti aspetteresti. Usa questi suggerimenti per ordinare la cosa più salutare a Burger King.
Analizzare il menu di Burger King
Ci sono alcune cose da tenere a mente quando entri nella casa di Whopper.
- Evitare i pasti combinati. Le voci di menu combinate rendono troppo facile ordinare più cibo del necessario. Invece, vai a la carte in modo da poter personalizzare il panino e i lati che si sceglie di mantenere basso il numero di calorie.
- Scegli solo un grasso aggiunto. Scegli un grasso aggiunto sul tuo panino o hamburger. Ad esempio, se si sceglie di avere un Jumf Whopper con formaggio, allora ha chiesto che fosse preparato senza maionese. Ma se ami mayo, salta il formaggio e dì "luce sulla maionese" quando ordini. Altrimenti, ti ritroverai con più grassi e calorie di quelli necessari per migliorare il sapore del tuo hamburger.
- Vai alla griglia. Preferisci i panini di pollo al Burger King? Se è così, ordina le scelte alla griglia invece del tipo croccante. Fa una grande differenza nella quantità di grasso che consumi. Ad esempio, il Chicken Grilled Chicken Sandwich ha 470 calorie e 19 grammi di grassi. Il Chicken Crispy Chicken Sandwich ha 670 calorie e 41 grammi di grassi. Questo è più del doppio del grasso in un sandwich di dimensioni simili. Non farti ingannare dai pesci.Un sandwich di pesce suona sano, giusto? Non se stai guardando il tuo peso. Il
- Big Fish Sandwich ha 510 calorie e 28 grammi di grassi. D’altra parte, un hamburger di manzo piccolo, come il doppio hamburger ha solo 310 calorie e 15 grammi di grasso. Salta i lati grandi. Non c’è una buona opzione quando si tratta di contorni fritti. Le patate fritte Medium di medie dimensioni
- forniscono 380 calorie e oltre 17 grammi di grasso. Anelli di cipolla ti costerà 410 calorie e 21 grammi di grasso. Potresti mangiare un secondo hamburger per quel numero di calorie. Hai bisogno di un contorno sano? Scegli la salsa di mele. Consumerai solo 50 calorie, 0 grammi di grasso e soddisferà i tuoi golosi. Dire no alle insalate malsane. Le insalate non sono necessariamente inferiori in calorie o grassi, anche se si potrebbe pensare che dovrebbero essere. La Insalata di pollo alla griglia con pollo alla griglia
- , ad esempio, ha all’incirca lo stesso numero di grammi di grassi e calorie di un hamburger alla griglia, e questo è senza condimento. L’insalata di polloBacon Cheddar Ranch con pollo croccante e condimento ha 710 calorie e un enorme 50 grammi di grasso.Il più popolare Burger King FoodBurger King Whopper Valori nutrizionali Serving Size 1 Serving (100 g)
Per dose
| % Valore quotidiano * | |
|---|---|
| Calorie | |
| 660 | |
| Calorie da grasso 360 | Grasso totale |
| 40g | 61% |
| Saturato Grasso 12g60% | Colesterolo |
| 90mg | 28% |
| Sodio980mg | 42% |
| Carboidrati49g | 16% |
| Fibra alimentare 2g 8% | Zuccheri 11g |
| Proteina | |
| 28g | |
| Vitamina A 10% · Vitamina C 15% Calcio 15% · Ferro 30% | Molti fan del BK visitano il ristorante per godersi il popolare |
| Whopper. | |
| Il classico hamburger fornisce calorie significative (660), grassi (40 grammi) e persino 1,5 grammi di grassi trans. Questo è anche un alimento ricco di sodio, che fornisce 980 o più di un terzo dell’apporto raccomandato di sodio. | |
Se scegli una versione più piccola, Whopper Jr, tieni conto di 310 calorie, 18 grammi di grasso, mezzo grammo di grassi trans e 390 milligrammi di sodio.
Opzioni più sane del menu Burger King È difficile trovare un pasto veramente salutare in qualsiasi ristorante fast food. Probabilmente non troverai grani interi importanti, carni magre e molte verdure a foglia verde nella corsia drive-thru. Burger King non è diverso. Anche le opzioni di menu che sembrano sane sono in realtà ad alto contenuto di grassi e calorie. La soluzione migliore è scegliere voci di menu più piccole per tenere sotto controllo le dimensioni delle porzioni. Puoi mantenere basso il numero di calorie con queste combinazioni. 460 Pasto calorico
Whopper Jr (no formaggio, no mayo): 310 calorie
Anelli di cipolla (dimensioni del valore): 150 calorie
Soda dietetica: 0 calorie
- 440 calorie Pasto
- Hamburger: 220 calorie
- patatine fritte (dimensione del valore) 220 calorie
Acqua: 0 calorie
- 420 Pasto calorico
- Panino di pollo alla griglia (no mayo): 370 calorie
- Salsa di mele: 50 calorie
Soda acqua o dietetica: 0 calorie
- 370 Pasto calorico
- Insalata di lato giardino (con limone, senza condimento): 60 calorie
- Fries (dimensione del valore) 220 calorie
Latte scremato: 90 calorie
- Opzioni non appetitose sul menu del Burger King
- Quale cibo dovresti evitare se stai cercando di mantenere una dieta sana? Il Bacon King fornisce 1150 calorie e 79 grammi di grassi. E gli articoli per la colazione possono prepararti con un giorno di grassi e calorie. Il Burrito
- UOVO-NORMOSO
fornisce 910 calorie e 55 grammi di grassi e
KING CROISSAN’WICH con doppia salsicciafornisce 700 calorie e 51 grammi di grassi. Una parola da VerywellQuasi tutti visitano un fast food a un certo punto. Goderti un hamburger e patatine fritte nel tuo posto preferito può essere parte di una dieta salutare, purché visiti occasionalmente. Ricorda che puoi accedere alle informazioni nutrizionali per le voci del menu di Burger King online o scaricare il menu completo dal loro sito web. Un pasto singolo non farà deragliare la vostra dieta, ma state attenti a fare delle buone scelte di menu basate sul conteggio delle calorie e sui dati nutrizionali effettivi piuttosto che sul nome sano del suono.
