South Beach Phase 1 Diet Foods da evitare

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  • Stai iniziando la dieta South Beach? Il programma è stato aggiornato per includere un riavvio di 7 giorni che ti aiuta a mantenere il tuo corpo e le tue abitudini alimentari in pista. Questa fase iniziale era chiamata Phase 1 e molti South Beachers dedicati usano ancora quel nome.

    Indipendentemente dal nome che usi, dovrai riempire il tuo frigo di cibi sani di Fase 1 durante questa settimana.

    Ma ci sono anche alcuni alimenti dietetici di Fase 1 da evitare. Assicurati di sapere cosa mangiare e cosa evitare per dimagrire e ottenere sano sul piano.

    South Beach Diet Phase 1 Alimenti da evitare

    La dieta South Beach fornisce elenchi di alimenti per il tuo divertimento e alcuni alimenti dietetici che devi evitare. Le liste dei cibi sono diverse durante le diverse parti della dieta. Ogni fase è chiamata "fase".

    La parte più difficile del programma di perdita di peso è la Fase 1. Durante questo riavvio di 7 giorni dovrai fare molta attenzione alla pianificazione dei pasti e degli snack. Ma è anche la fase in cui è più probabile che tu perda più peso, purché tu sappia quali alimenti dietetici mangiare e quali alimenti dietetici evitare.

    È possibile visualizzare e scaricare un elenco completo di alimenti di fase 1 per vedere tutti gli articoli consentiti. Puoi anche dare un’occhiata al South Beach Handbook fornito dall’azienda. Ma dovrai rimuovere molti alimenti comuni dalla tua cucina, comprese le carote, i cereali e il pane.

    Questi sono alimenti che possono aumentare le tue voglie di dolci, amidi e zuccheri. Alcuni dei cibi più popolari di South Beach Diet Phase 1 da evitare sono elencati qui.

    Popolare Fase 1: carne e pollame da evitare

    • tagli grassi di manzo come costato o costola principale
    • Scatti di manzo (a meno che non si faccia da soli senza zucchero)
    • Pollo e tacchino di carne scura
    • Anatra
    • Prosciutto al forno
    • Ali e zampe di pollo

    Verdure di fase 1 popolari da evitare

    • Barbabietole
    • Carote
    • Mais
    • Piselli verdi
    • Patate bianche o dolci
    • Ignami
    • Rape

    Fase popolare 1 Amidi da evitare

    • Pane
    • Farina d’avena
    • Cereali
    • Pasta
    • Riso
    • Prodotti da forno come bagel, muffin, pasticcini
    • Matzo

    Popolari 1 Bevande da evitare

    • Succo di frutta
    • Bevande Soda
    • Tutte le bevande alcoliche
    • Miscele di bevande in polvere contenenti zucchero
    • Mocktail o altre bevande zuccherate

    Popolari dolci di fase 1 da evitare

    • Frutta
    • Gelato
    • Prodotti da forno
    • Caramelle
    • Yogurt o yogurt surgelato

    Come mangiare solo alimenti dietetici di fase 1

    Se sei preoccupato che non sarai in grado di sopravvivere alla prima fase della dieta South Beach, non sarai da solo. Molte persone trovano l’elenco degli alimenti di Fase 1 troppo restrittivo. Ma se vuoi far funzionare la dieta, ci sono alcuni modi per prepararti al successo.

    • Riempi la tua dispensa con i tuoi alimenti dietetici preferiti di Fase 1. Ottieni l’elenco completo, trova gli alimenti che ti rendono più felice e riempi la tua cucina con quegli articoli. Pianifica un’ora (almeno) per visitare il negozio di alimentari e controllare le aree del mercato che generalmente salti. Potresti trovare nuovi cibi e sapori da esplorare.
    • Pulisci la tua cucina. Assicurati che tutti gli alimenti non consentiti siano gettati via. Ciò significa che pulire il frigorifero e la dispensa e impostare la cucina per il successo di perdita di peso. Avere cibi sbagliati nella tua cucina renderà più difficile la prima fase.
    • Avviare il piano di esercizio di South Beach Diet. Avrai meno probabilità di desiderare gli alimenti dietetici di Fase 1 che non puoi mangiare se riempi la tua giornata con un’attività salutare che ti allontana dalla cucina. Il programma di esercizi South Beach è progettato specificamente per i principianti che desiderano bruciare calorie e rimanere attivi. E se segui il piano con precisione, non farai troppo presto e avrai fame o stanchezza.

    Potresti anche voler investire in una copia di South The South Beach Diet Supercharged . Puoi trovare il libro nella tua biblioteca locale o acquistarlo online. Il libro è ben scritto dal Dr. Arthur Agatston ed è facile da seguire.È un riferimento intelligente da tenere nella libreria se si è seriamente intenzionati a perdere peso e mantenere i chili di troppo.

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