L’aromaterapia è l’uso di oli essenziali (oli vegetali estratti da foglie, fiori e altre parti). Ogni olio ha un profumo caratteristico, e in aromaterapia, l’olio viene inalato o usato per via topica sulla pelle per dormire, mal di testa e altre condizioni.
Sebbene gli oli essenziali siano ampiamente disponibili, è importante capire come utilizzare questi potenti oli.
Ecco alcuni suggerimenti per guidarti.
Inalazione
Sia che tu stia utilizzando un diffusore, inalazione di vapore, spray, o stai semplicemente inalando una o due gocce di un olio essenziale su un batuffolo di cotone, assicurati di testarne una piccola quantità prima perché possono verificarsi reazioni allergiche.
Un errore comune quando si utilizzano gli oli essenziali è di usare troppo. Di solito, da una a tre gocce è tutto ciò che è necessario.
Uso topico
Quando si usano oli essenziali sulla pelle, in un bagno o in una doccia, o in un massaggio con aromaterapia, diluire sempre l’olio e fare attenzione a non usare troppo. Gli oli essenziali vengono assorbiti attraverso la pelle e l’uso di una quantità eccessiva o l’applicazione di oli essenziali non diluiti sulla pelle può causare un sovradosaggio.
Sebbene le quantità raccomandate possano variare, una concentrazione tipica per uso occasionale è 1 percento per il corpo e 0,5 percento per il viso (o altra pelle delicata).
Per uso normale o giornaliero, spesso viene suggerito uno 0,5 percento o meno.
In generale, maggiore è l’area (ad esempio un massaggio del corpo) o più frequente è l’uso, meno concentrato dovrebbe essere il prodotto. When L’irritazione cutanea, l’allergia da contatto e le ustioni possono verificarsi quando si utilizzano gli oli essenziali per uso topico. Effettuare sempre un patch test quando si utilizza un nuovo olio essenziale.
Quando si utilizza un olio essenziale puro, aggiungere una goccia in 2,5 millilitri (o 1/2 cucchiaino) di olio vegetale e applicarlo al braccio.
Se l’area diventa rossa o se c’è bruciore o prurito, lavare l’area ed evitare l’olio.
Testare la pelle e i prodotti per i capelli aromaterapici, come lozioni, creme o shampoo, applicando una piccola quantità sul braccio.
Precauzioni e suggerimenti
Assicurarsi di conservare gli oli essenziali fuori dalla portata dei bambini.
Evitare l’assunzione di olii essenziali negli occhi, nel naso o nelle orecchie. Lavarsi accuratamente le mani dopo aver usato oli essenziali. Se stai mescolando o lavorando con oli essenziali puri, potresti voler ottenere guanti in lattice usa e getta (o alternative prive di lattice) dal negozio di droga.
Non prendere gli olii essenziali internamente. Anche piccole quantità possono essere tossiche e potenzialmente fatali se ingerite.
Prima di uscire al sole o ad una cabina abbronzante, evitare olii essenziali che aumentano la sensibilità al sole, come il bergamotto, il pompelmo e altri oli di agrumi.
L’uso eccessivo di oli essenziali può causare mal di testa o vertigini. Non superare gli importi raccomandati.
Se stai lavorando con oli essenziali (ad esempio preparando le tue lozioni, candele o sali da bagno), assicurati di lavorare in un’area ben ventilata o di fare delle pause per uscire.
Se si dispone di una condizione medica, consultare un medico qualificato prima di utilizzare oli essenziali. Alcuni oli essenziali non dovrebbero essere usati da persone con condizioni di salute.
Le persone con malattie del fegato o dei reni dovrebbero usare solo oli essenziali sotto la guida di un professionista qualificato. Una volta assorbito nel flusso sanguigno, gli oli essenziali vengono eliminati dal fegato e dai reni. L’uso eccessivo di oli essenziali può danneggiare questi organi.
Consultare un medico qualificato se si assumono farmaci, poiché gli oli essenziali possono interagire con determinati farmaci. Ad esempio, oli essenziali come camomilla, lavanda e melissa possono intensificare l’effetto di sonniferi o sedativi.
Inoltre, tieni presente che il limite di sicurezza per donne in gravidanza o allattamento, bambini e persone con condizioni mediche o che assumono farmaci non è stato stabilito.
Se stai considerando l’uso di oli essenziali per una condizione di salute, assicurati di consultare prima il tuo medico. L’autotrattamento di una condizione e l’evitamento o il ritardo delle cure standard possono avere gravi conseguenze.
