Cercare i migliori rimedi dopo sbornia sembra essere una sfida secolare che molti di noi hanno affrontato contemporaneamente (o poche volte). Naturalmente, il modo migliore per evitare i postumi della sbornia è evitare alcolici o bere con moderazione. Ma se finisci per consumare troppo alcol, l’unico modo sicuro per sbarazzarsi di una sbornia consiste nell’attenderlo.
Prova queste tattiche per ridurre i sintomi della sbornia:
- Aumenta l’assunzione di fruttosio, un tipo di zucchero indicato per aiutare il corpo a bruciare l’alcol più velocemente. Il fruttosio si trova naturalmente nel miele, mele, pere, banane, ananas, bacche, patate dolci e un certo numero di altri frutti e verdure.
- Rifornisci le riserve di sale e di potassio esaurite consumando zuppa di brodo.
- Bevi molta acqua.
- Riposare e / o tornare a dormire.
Rimedi per i postumi di una sbornia
Non ci sono rimedi naturali dimostrati per sbarazzarsi completamente di una sbornia. Tuttavia, alcuni rimedi naturali sono suggeriti dai sostenitori della medicina alternativa per aiutare a lenire i sintomi della sbornia. Ecco uno sguardo alla scienza che sta dietro a molte sostanze spesso propagandate come cure naturali per la sbornia:
1) Fico d’India
L’estratto di fico d’India può avere un effetto moderato sulla riduzione dei sintomi della sbornia, secondo uno studio del 2004 pubblicato negli Archivi di medicina interna. Per lo studio, 64 volontari sani sono stati assegnati in modo casuale a ricevere 1.600 UI di estratto di fico d’india o un placebo cinque ore prima di consumare alcol.
Due settimane dopo, l’esperimento è stato ripetuto con l’estratto di fico d’India e il placebo invertito.
Tra i 55 volontari che hanno completato entrambi gli esperimenti, i ricercatori hanno scoperto che la nausea e la secchezza delle fauci erano significativamente ridotte dall’estratto di fico d’India. Inoltre, l’estratto di fico d’India sembrava ridurre l’infiammazione (un processo biologico pensato per contribuire a diversi sintomi di sbornia, come problemi di memoria e diminuzione dell’appetito).
2) Carciofo
Per uno studio del 2003 dal Canadian Medical Association Journal, i ricercatori hanno assegnato a 15 adulti sani di assumere o capsule di placebo o integratori di carciofo prima e dopo il consumo di alcol. I risultati hanno mostrato che l’estratto di carciofo non era efficace nel prevenire i sintomi postumi di una sbornia.
3) Preoccupazioni di Kudzu
In un rapporto del 2007 pubblicato sulla rivista Alcohol, gli scienziati affermano che la radice di kudzu è "un’erba inappropriata da usare nei rimedi per i postumi di una sbornia". Dimostrando la ricerca disponibile sull’efficacia di kudzu come trattamento post-sbornia, gli autori del rapporto hanno scoperto che l’uso del kudzu al momento del consumo elevato di alcol può aumentare gli effetti tossici dell’alcool.
Dolore postumi di una sbornia
Alcuni sostenitori della medicina erboristica suggeriscono che certe erbe possono aiutare ad alleviare il dolore associato ai postumi di una sbornia. Ma mentre la ricerca indica che erbe come la corteccia di salice bianco e lo zenzero possono offrire benefici per alleviare il dolore, gli scienziati devono ancora testare gli effetti di queste erbe sul dolore legato alla sbornia.
Quando si usa un farmaco standard per alleviare il dolore post-sbornia, assicurarsi di evitare prodotti contenenti acetaminofene (come il Tylenol). Il National Institutes of Health avverte che la combinazione di paracetamolo con alcol può danneggiare il fegato.
Uso di rimedi naturali per una sbronza
Per ridurre le probabilità di soffrire di una sbronza, provare le seguenti strategie quando si consuma alcol:
- Bere lentamente, con moderazione e a stomaco pieno.
- Bevi un bicchiere d’acqua tra ogni bevanda alcolica.
- Attenersi a un tipo di alcol.
- Scegli bevande (come vodka e gin) fatte con meno congeneri (additivi pensati per aumentare il rischio di sbornia).
Sebbene il fico d’india mostri la promessa come trattamento per alcuni sintomi della sbronza, sono necessarie ulteriori ricerche prima che qualsiasi rimedio naturale possa essere raccomandato per il sollievo dai postumi della sbornia. È anche importante notare che l’autotrattamento di una condizione e l’evitamento o il ritardo delle cure standard possono avere gravi conseguenze.
Se stai prendendo in considerazione l’utilizzo di medicine alternative per scopi di salute, assicurati di consultare prima il tuo fornitore di cure primarie.
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