L’alito cattivo (alitosi) è una condizione caratterizzata da odore di alito sgradevole consistente.
Molte condizioni, come gocciolamento postnasale, bronchite cronica, diabete incontrollato, infezioni del tratto respiratorio, malattie del fegato o dei reni e disturbi digestivi come il reflusso acido possono causare l’alitosi. Nella maggior parte delle persone con l’alitosi, tuttavia, il problema è nella bocca ed è spesso causato da igiene dentale impropria, malattia parodontale o bocca secca.
Cosa causa l’odore effettivo? Le particelle di cibo e le cellule morte nella bocca raccolgono batteri che prosperano in ambienti privi di ossigeno, come la parte posteriore della lingua e le tasche delle gengive. Questi batteri producono composti di zolfo volatili che causano odori come l’idrogeno solforato.
Home rimedi per l’alitosi
Spazzolare almeno due volte al giorno e usare il filo interdentale quotidianamente può aiutare a rimuovere i batteri che causano odori.
Finora, il supporto scientifico per l’affermazione che qualsiasi rimedio casalingo può trattare l’alitosi è carente. Se stai pensando di utilizzare qualsiasi rimedio o forma di medicina alternativa, assicurati di consultare prima il medico e il dentista. L’autotrattamento di una condizione e l’evitamento o il ritardo delle cure standard possono avere gravi conseguenze.
1) Bevi il tè. Ricerche preliminari suggeriscono che i composti sia nel tè verde che nel tè nero chiamati polifenoli possono arrestare la crescita dei batteri responsabili dell’alitosi. I polifenoli possono anche impedire ai batteri esistenti di produrre composti maleodoranti come l’idrogeno solforato.
Sia il tè verde che quello nero hanno polifenoli. Ottieni alcuni suggerimenti su come preparare il tè verde.
2) Provare un collutorio contenente ioni di zinco. Lo zinco sembra neutralizzare direttamente i composti di zolfo maleodoranti e migliorare l’alito. Si trova in molti collutori del negozio di alimenti naturali e in alcuni marchi di drogherie.
3) Prova un collutorio che contenga oli essenziali.
Studi preliminari suggeriscono che gli oli essenziali, che sono oli vegetali, possono aiutare a ridurre l’alitosi. Uno studio ha confrontato un collutorio all’olio essenziale contenente olio di tea tree, olio di menta piperita e olio di limone in uno sciacquo standard e ha rilevato che il livello di composti di zolfo volatile era significativamente inferiore dopo il collutorio dell’olio essenziale rispetto al collutorio convenzionale. È meglio usare un prodotto preparato in commercio (controlla il negozio di alimenti naturali) piuttosto che comprare oli essenziali e fare il tuo collutorio. In caso di dubbio, consultare il proprio dentista.
4) Usa le erbe per rinfrescare il respiro. Masticare un rametto di rosmarino fresco, prezzemolo, menta verde o dragoncello fino a un minuto.
5) Evitare colluttori con alcool. L’alcol può seccare la bocca, che contribuisce all’alitosi.
6) Utilizzare un raschietto per lingua, che aiuta a rimuovere le cellule morte, particelle di cibo e batteri dalla lingua. Un raschietto per lingua è uno speciale strumento di plastica che si trova nei negozi di droga e in alcuni negozi di alimenti naturali, che costa diversi dollari. Nell’Ayurveda, un rivestimento spesso sulla lingua è chiamato "ama" e si pensa che sia causato da digestione impropria o incompleta. La pulizia della lingua con una graffetta è raccomandata come regime giornaliero per rimuovere ama.
La chiave è di farlo delicatamente e di risciacquare la bocca accuratamente dopo. Se non riesci a trovare un raschietto, usa uno spazzolino per pulire la lingua.
7) Bevi molti liquidi. Bere acqua e altri liquidi ti aiuteranno a mantenere la bocca umida. Un altro motivo per cui bere liquidi potrebbe essere d’aiuto: nella medicina tradizionale cinese, l’alitosi è spesso il risultato di un eccesso di calore nello stomaco. Acqua, zuppa e frutta e verdura acquosa, come il cetriolo, sono pensate per aiutare a riequilibrare il corpo.
Secondo la medicina tradizionale cinese, si ritiene che anche gli alimenti amari, come l’indivia belga e molte verdure a foglia verde scuro, aiutino il calore dello stomaco.
Si ritiene che alcuni alimenti, come caffè, alcol, zucchero, latte e cibi fritti o piccanti, peggiorino il problema.
9) Snack su frutta e verdura croccanti come mele, sedano, carote o jicama. Gli alimenti croccanti possono aiutare a rimuovere cibo, batteri e placca dai denti.
10) Ottieni aiuto nella gestione dello stress. Molte persone hanno l’alitosi che non ha una causa chiaramente identificabile. Un piccolo studio preliminare ha rilevato che nei giovani sani con una buona igiene orale e salute generale, lo stress aumentava la produzione di composti volatili di zolfo in bocca. Per imparare specifiche tecniche di rilassamento, vai alla mia sezione sulle tecniche mente / corpo. Inoltre, scopri i rimedi naturali per l’ansia.
