La cura di sé svolge un ruolo importante nella gestione di qualsiasi condizione cronica, ma è particolarmente importante se si soffre di broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO).
Spesso, la risposta iniziale a una diagnosi di BPCO è presumere che tu possa andare peggio, non importa quale. È una reazione comprensibile dato che la BPCO è una condizione irreversibile e che qualsiasi danno fatto ai polmoni è permanente.
Ma ciò non significa che la BPCO abbia una rotta inevitabile. Come la malattia progredisce da persona a persona varia enormemente, e ci sono un certo numero di cose che puoi fare per evitare che peggiori o diventi molto grave. Tutto inizia con te che prendi il controllo.
Ecco 5 suggerimenti che possono aiutare:
1. Spegnere la sigaretta oggi
Smettere di fumare è l’unica cosa che devi fare se intendi prevenire lo sviluppo della fase III e della fase IV della BPCO.
Il fumo provoca l’infiammazione dei polmoni che si traduce in una sovrapproduzione di muco. L’accumulo di muco è la ragione per cui non riusciamo ad avere abbastanza aria nei polmoni e, a meno che non fermiamo questa infiammazione persistente, la condizione peggiorerà solo.
Anche se sei nella fase successiva della BPCO, non è mai troppo tardi per smettere. L’arresto non solo aiuta a rallentare la progressione della malattia, ma i benefici per la salute aumentano col passare del tempo. In molti casi, i sintomi di dispnea (mancanza di respiro) diminuiscono entro sei-nove mesi dall’arresto.
Oggi sono disponibili diversi aiuti per smettere di fumare, molti dei quali coperti da assicurazione.
2. Esci dalla sedia e fai esercizio
L’importanza dell’esercizio quotidiano viene spesso trascurata quando si prepara un piano di trattamento per la BPCO. Oltre agli ovvi benefici per la salute, un programma di fitness informato può aiutarti a ritrovare un senso di controllo sulla tua vita mentre aumenti la sensazione di benessere e autostima.
Per ottenere il massimo da un programma di fitness, iniziare valutando la tolleranza allo sforzo con il proprio medico. Questo ti permetterà di sapere quanta attività riesci a gestire ragionevolmente al primo avvio. Con queste informazioni in mano, puoi incontrare un professionista del fitness che può mettere insieme una routine per adattarsi sia alla tua salute attuale che allo stadio della tua malattia. Pract 3. Praticare una buona nutrizione basata sullo stadio della malattia
Alcune persone con BPCO richiedono fino a 10 volte l’energia per respirare come gli altri. Mentre una dieta sana non può invertire la BPCO, può aiutarti a sentirti meglio ea fornire più energia per tutte le tue attività quotidiane, compresa la respirazione.
Il semplice fatto è che la BPCO pone uno stress enorme sul tuo corpo e brucia in modo efficace tutto il carburante che si ottiene mangiando. Come tale, le persone con BPCO avranno spesso bisogno di aumentare il loro apporto calorico, idealmente con cibi sani ricchi di antiossidanti e sostanze fitochimiche.
Mangiare bene può anche rafforzare il sistema immunitario e, a sua volta, aiutare a combattere le infezioni del torace comuni nelle persone che vivono con BPCO. Avoid 4. Evitare gli irritanti dell’aria
Non è necessario bloccare le sigarette se si consente alle altre persone di fumare intorno a sé. Il fumo passivo è altrettanto tossico (e potenzialmente cancerogeno) del fumo che inalate voi stessi.
Non essere educato a scapito della tua buona salute. Se qualcuno intorno a te sta fumando, chiedi loro di fermarsi o spostarsi.
Questo vale per l’inquinamento atmosferico o l’esposizione professionale a polvere e sostanze chimiche aggressive. Se vuoi proteggere i tuoi polmoni, dovrai spesso fare scelte difficili. Mentre spostarsi o cambiare lavoro non è sempre fattibile, una semplice consapevolezza ti consente di fare tutto il necessario per proteggerti.
5. Seguire il piano di trattamento della BPCO come prescritto
Inconvenienti o dimenticanze non sono mai una buona scusa per non seguire il piano di trattamento della BPCO come prescritto. Ciò include l’uso improprio di broncodilatatori, la mancata somministrazione di una dose di farmaci e la dimenticanza del vaccino antinfluenzale annuale.
Alla fine, voi e voi soli chiamate i colpi su quanto bene o male aderite al trattamento.
Ciò include anche l’essere collegati a cure mediche continue. Di norma, non è mai consigliabile fissare un appuntamento con un medico solo quando le cose vanno male. A quel punto, il danno ai polmoni sarà avvenuto. Vedendo il tuo medico regolarmente, hai molte più possibilità di evitare la malattia e gestire la tua malattia in modo più efficace.
Alla fine, meno stress viene messo sui polmoni, meno danni subiscono e più lentamente progredisce la malattia. E ‘così semplice.
