Con il progredire della nostra malattia, spesso assistiamo anche alla diminuzione della nostra produttività. Ciò può essere in parte dovuto ad un aumento dei sintomi motori e della disabilità di accompagnamento, ma può anche essere il risultato di un sintomo non motorio insidioso, abbastanza comune del Parkinson – apatia. Si stima che circa il 40 – 45% dei pazienti affetti da Parkinson soffrano di apatia.
Questo numero, tuttavia, è probabilmente una sottostima data la vaghezza del sintomo rendendolo più difficile da riconoscere, portando quindi a sottostimare.
L’apatia può essere definita come una mancanza di interesse o "motivazione, non nel contesto di disagio emotivo, menomazione intellettuale o coscienza diminuita". * A differenza della perdita di motivazione che si vede nella depressione, nell’apatia da sola, non c’è stato d’animo depresso esistente. Può manifestarsi come assenza di auto-iniziativa per iniziare o completare i compiti necessari o apprendere nuove cose e dirigere obiettivi e piani futuri. Questa mancanza di comportamento diretto verso l’obiettivo e anche la mancanza di risposta emotiva possono avere un impatto negativo significativo in tutti gli ambiti della vita: personale, sociale e professionale. In effetti, altri possono interpretare erroneamente l’apatia come affine alla pigrizia o al disprezzo e al disinteresse intenzionale, influenzando in tal modo le relazioni e le interazioni. Ciò ha un effetto negativo sulla qualità della vita personale e contribuisce allo stress sperimentato dai partner di cura e dai propri cari.
In che modo le persone colpite dal morbo di Parkinson possono sconfiggere l’apatia
A seguito di una valutazione dei sintomi e della diagnosi di apatia, il medico può discutere i farmaci diretti ad aumentare l’energia (come il metilfenidato) o altri farmaci diretti contro la dopamina, colinergici e serotoninergici (alcuni antidepressivi o antipsicotici).
Ma ancora più importante sono i cambiamenti comportamentali che dobbiamo fare noi stessi.
- Impostare un programma. Usando qualsiasi mezzo tu voglia – tecnologia o carta e penna – organizza un programma giornaliero. Incorporare la routine di auto-cura tra cui esercizio, attività di consapevolezza e così via, responsabilità familiari e familiari e doveri professionali. Non basta fare una lista, assegnare tempi per affrontare ogni attività e molto tempo per il completamento di ciascun elemento. Assicurati di rispettare il programma durante il giorno e controlla le attività dalla tua lista come sono fatte.
- Premiati. Una volta completato con successo un obiettivo preimpostato, premia te stesso – con un po ‘di "tempo libero" o una passeggiata o interazione sociale, qualunque cosa tu possa ancora godere.
- Renditi conto. A volte la migliore motivazione è la motivazione di qualcun altro. Se, ad esempio, vuoi iniziare a fare delle passeggiate quotidiane, ma trovi difficoltà a iniziare questa attività, avere un compagno che ti fa andare avanti indipendentemente dal tuo disco interno, può tenerti sulla buona strada.
- Avvia lento. Se sei stato apatico per un lungo periodo, potrebbe essere difficile affrontare un certo numero di attività contemporaneamente. Ma piccoli progressi che hanno successo, possono essere considerati come "vittorie" che iniziano a motivare azioni future e più grandi.
- Sentirsi fisicamente al meglio – esercizio fisico.L’esercizio ha una serie di benefici tangibili nel morbo di Parkinson e ha dimostrato di aumentare la motivazione e l’interesse riducendo l’apatia e aumentando la produttività. Ti dà maggiore energia e può causare un aumento di endorfine e altre sostanze chimiche nel cervello che eleva l’umore e migliora la motivazione.
- Il sonno è importante. Il disturbo del sonno, purtroppo, è anche abbastanza comune nel Parkinson. La conseguente stanchezza causata dal sonno povero combinato con l’apatia porta a problemi significativi. Attraverso un’attenta igiene del sonno e l’assistenza medica, se il sonno e la stanchezza sono migliorati e non sono fattori complicanti significativi, l’apatia può essere più facile da gestire.
- Non isolarti. Essere circondati dall’energia di altre persone, impegnarsi in conversazioni e attività interessanti non solo può farti sentire meglio, ma può anche aiutare a generare azioni motivate.
Da tempo è scomparso il concetto di morbo di Parkinson come unico disturbo del movimento. Questa è una malattia molto più pervasiva con sintomi che influenzano la nostra stessa motivazione, facendoci perdere interesse nella vita e blando le nostre risposte emotive. E come ogni altra cosa in questa malattia, un problema come l’apatia richiede una gestione attiva. Che tu sia motivato a risolvere il problema o meno, la qualità della tua vita dipende da questo.
