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Che cos’è il lutto anticipatore, quali sintomi potresti aspettarti e come puoi affrontare al meglio questo momento difficile? Come nota rapida, questo articolo è rivolto più a qualcuno che sta soffrendo per la perdita imminente di una persona cara, ma anche il dolore preparatorio è vissuto dalla persona che sta morendo. Si spera che questo articolo su come affrontare il dolore anticipatore, sarà utile sia per coloro che stanno morendo sia per coloro che sono in lutto per la morte imminente di una persona cara. Cos’è il lutto anticipatore? Il lutto anticipatore è definito come dolore che si verifica prima della morte (o un’altra grande perdita) in contrasto con il dolore dopo la morte (dolore convenzionale). Piuttosto che la morte da sola, questo tipo di dolore include molte perdite, come la perdita di un compagno, il cambiamento dei ruoli nella famiglia, la paura dei cambiamenti finanziari e la perdita dei sogni di ciò che potrebbe essere. Il dolore non si verifica in isolamento, e spesso l’esperienza del dolore può portare alla luce ricordi di altri episodi di dolore in passato. G Il lutto anticipatore può essere simile al dolore dopo la morte, ma è anche unico in molti modi. Il dolore prima della morte spesso comporta più rabbia, più perdita di controllo emotivo e risposte atipiche al dolore. Questo può essere collegato al luogo difficile – il "luogo intermedio" in cui le persone si ritrovano quando una persona amata sta morendo. Una donna ha osservato che si sentiva così confusa dentro perché sentiva che continuava a fallire nel suo tentativo di trovare quel tenero equilibrio tra aggrapparsi alla speranza e lasciar andare.

Non tutti provano dolore anticipatorio, e non è buono o cattivo farlo. Alcune persone provano un dolore molto piccolo mentre una persona amata sta morendo, e infatti scoprono che non si lasciano soffrire perché potrebbe essere interpretato come rinunciare alla speranza. Eppure per alcune persone, il dolore prima della perdita effettiva è ancora più grave. Uno studio condotto su donne svedesi che avevano perso un marito ha rilevato che il 40% delle donne considerava la fase pre-dimagrante più stressante rispetto alla fase post-perdita.

Aiuta a piangere più tardi?

Il dolore prima della morte non è un sostituto per il dolore in seguito, e non necessariamente ridurrà il processo di lutto dopo la morte. Non c’è una quantità fissa di dolore che una persona sperimenta con la perdita di una persona cara. E anche se la salute della persona amata è in declino da molto tempo, niente può davvero prepararti per la morte vera.

Tuttavia, mentre il lutto anticipatore non è un sostituto o addirittura un punto di partenza per un lutto successivo, il lutto prima della morte fornisce opportunità di chiusura che le persone che perdono i propri cari improvvisamente non hanno mai avuto.

Scopo

Per coloro che stanno morendo, il lutto anticipatore offre un’opportunità di crescita personale alla fine della vita, un modo per trovare significato e chiusura. Per le famiglie, questo periodo è anche un’opportunità per trovare la chiusura, per riconciliare le differenze e per dare e concedere il perdono. Per entrambi è un’occasione per dire addio. La notte in cui mia nonna è morta, ero a letto con lei. Si è voltata verso di me e ha detto "ci mancheremo l’un l’altro" e mi ha abbracciato. Era il suo regalo d’addio.

Riceviamo e-mail spesso chiedendo come ci sentiamo nei confronti di un familiare che visita una persona cara morente. I commenti che sentiamo sono: "Voglio ricordare la mia amata come prima del cancro" o "Non penso di poter sopportare il dolore della visita". Ma il dolore anticipatorio in questo contesto può essere di guarigione.

Uno studio ha scoperto che il dolore anticipato nelle donne i cui mariti stavano morendo di cancro li ha aiutati a trovare un significato nella loro situazione prima della morte del marito.

Anche se il lutto anticipatore non rende più facile il processo di lutto, in alcuni casi può far sembrare la morte più naturale. È difficile lasciare andare i nostri cari. Vedendoli quando sono deboli e affaticati e stanchi, forse è solo un po ‘più facile dire "va bene passare al prossimo posto".

Sintomi

Le emozioni che accompagnano il lutto anticipatorio sono simili a quelle che si verificano dopo una perdita, ma possono essere anche più come un ottovolante a volte. Alcuni giorni potrebbero essere davvero difficili. Altri giorni potresti non provare alcun dolore. Sono elencate alcune delle emozioni tipiche associate al dolore anticipatorio. Detto questo, tieni presente che tutti si addolorano in modo diverso.

Tristezza e pianto:

Tristezza e lacrime tendono a salire rapidamente e spesso quando meno te lo aspetti. Anche le piccole cose, come la pubblicità televisiva, possono essere un ricordo improvviso e doloroso che la persona amata sta morendo; quasi come se fosse ancora la prima volta che sei consapevole della tua perdita imminente.

Paura:

I sentimenti di paura sono comuni e includono non solo la paura della morte, ma la paura di tutti i cambiamenti che saranno associati alla perdita della persona amata.

Irritabilità e rabbia:

Puoi provare rabbia da solo, ma può anche essere difficile far fronte alla rabbia di una morente amata.

Solitudine: Un senso di intensa solitudine è spesso sperimentato dagli stretti familiari assistenti di qualcuno che muore di cancro. Diversamente dal dolore dopo una perdita, la sensazione che non sia socialmente accettabile esprimere un dolore anticipato può aggiungere sentimenti di isolamento.
Il desiderio di parlare:La solitudine può provocare un forte desiderio di parlare con qualcuno – chiunque – che potrebbe capire come ti senti e ascolti senza giudizio. Se non hai un posto sicuro per esprimere il tuo dolore, queste emozioni possono portare ad un ritiro sociale o ad un torpore emotivo per proteggere il dolore nel tuo cuore.
Ansia:Quando ti stai prendendo cura di una persona cara che sta morendo, è come vivere in uno stato di intensa ansia tutto il tempo. L’ansia, a sua volta, può causare sintomi fisici come tremori, palpitazioni e tremori.
Colpa:Per alcune persone, il tempo che precede la morte di una persona cara può essere un periodo di grande colpa, specialmente se la persona amata sta soffrendo. Nello stesso tempo in cui desideri che la persona amata sia libera dal dolore (e quindi, muori), temi il momento in cui la morte avverrà realmente. Potresti anche provare il senso di colpa dei sopravvissuti, un senso di colpa che ti consentirà di continuare la tua vita mentre altri non lo faranno.
Intensa preoccupazione per la persona che muore:Potresti trovarti estremamente preoccupato per la persona amata, e questa preoccupazione può riguardare questioni emotive, fisiche o spirituali.
Prova generale della morte:Potresti ritrovarti a visualizzare come sarà se la tua amata se ne fosse andata. O se stai morendo, visualizzando come i tuoi cari andranno avanti dopo la tua morte. Molte persone si sentono in colpa per questi pensieri, ma sono molto normali e fanno parte dell’accettazione dell’inevitabilità della morte.
Problemi fisici:Problemi fisici come difficoltà di sonno e problemi di memoria. Scopri di più sul costo fisico del dolore.
Timori di perdita, compassione e preoccupazione per i bambini:Uno studio ha scoperto che i timori su ciò che stava per accadere e su come sarebbero stati curati erano molto forti nei bambini che devono affrontare la morte di un genitore o di un nonno.
Sebbene tu possa aver sentito parlare degli stadi del dolore e dei quattro compiti del lutto, è importante notare che la maggior parte delle persone non segue con cura questi passi uno per uno e si accorge che si svegliano una mattina sentendo di aver accettato quello che è successo e ho recuperato. Invece, uno qualsiasi di questi stadi può essere presente in qualsiasi momento e potresti ritrovarti a rivivere le stesse sensazioni di shock, interrogatorio o disperazione molte volte. Come notato sopra, non esiste un modo giusto per sentirsi o soffrire.Trattamento e consulenza
Il lutto anticipatore è un processo normale nel continuum del dolore. Ma in alcuni casi, questo dolore può essere così intenso da interferire con la tua capacità di far fronte. È anche comune per le persone sviluppare la depressione di fronte a tutte le perdite che circondano il dolore e può essere difficile distinguere il lutto dalla depressione.Cerca aiuto con un professionista della salute mentale se ti trovi in difficoltà nel far fronte. Dovresti scoprire se non sei sicuro se stai affrontando il dolore "normale" o invece il dolore "complicato".
CopingÈ importante esprimere il tuo dolore e lasciati soffrire. Trovare un amico o un’altra persona amata che puoi condividere apertamente i tuoi sentimenti è estremamente utile, così come è difficile mantenere la speranza e prepararsi alla morte allo stesso tempo. Può essere ancora più difficile in quanto le persone potrebbero chiedersi perché sei addolorato – persino arrabbiarsi per il fatto che tu ti lamenti – prima della morte effettiva. Tieni presente che lasciar andare non significa che devi smettere di amare la tua amata, anche dopo la morte. Durante questa fase, alcune persone iniziano a trovare un posto sicuro nel loro cuore per conservare i ricordi della loro persona amata che non morirà mai.