Di solito, la fibra è una buona cosa per i tuoi due punti. Mangiare più fibre vegetali può aiutare ad abbassare la glicemia, rende i movimenti intestinali più regolari e può anche aiutare a ridurre il colesterolo e il peso. Tuttavia, se le tue viscere stanno guarendo o hai sofferto di complicazioni dovute a radiazioni – come un restringimento dell’intestino – potresti dover mettere in attesa il roughage per un po ‘.
In questo caso, potresti aver bisogno di una dieta a basso residuo.
Quando hai bisogno di una dieta a basso residuo
Ci sono alcune volte nella tua vita che potresti aver bisogno di aderire a una dieta a basso residuo.
- Prima di una colonscopia, ad esempio, il medico può ordinare un giorno di alimenti a basso residuo per iniziare la preparazione intestinale e la pulizia del test.
- Se recentemente ha avuto chirurgia intestinale, compresa una colostomia o resezione, questo tipo di dieta può essere ordinato per aiutare il riposo del colon o la transizione da un liquido chiaro a una dieta normale.
- A volte questa dieta è ordinata per le persone che soffrono di gravi casi di diverticolite o malattie infiammatorie intestinali, come il Crohn.
Cosa significa "Low Residue"?
Le diete a basso contenuto di residui sono molto simili alle diete a basso contenuto di fibre. La parola residuo si riferisce alla porzione indigeribile del cibo che rimane nel colon, che è per lo più costituito da fibre vegetali. Mangiando meno fibre, le feci impiegano più tempo a viaggiare attraverso il colon e i movimenti intestinali non saranno così grandi o voluminosi come in una dieta normale.
Anche se probabilmente non sarai a lungo con questa dieta, è importante fare scorta di cibi giusti. Avere scelte accettabili a portata di mano può aiutarti ad aderire alle raccomandazioni del medico. Chiedete al vostro medico raccomandazioni e restrizioni specifiche, ma quanto segue è un elenco di cibi da scegliere e cibi da evitare durante questa dieta:
Alimenti da scegliere
- Pane bianco o involtini
- Frutta e verdura in scatola o completamente cotta (senza semi o bucce
- Purè, patate bollite o al forno (senza pelle)
- Uova bollite, morbide o sode
- Succhi di pasta, latte (meno di due tazze al giorno)
- Pasta e riso bianco (senza grano intero o integrale)
- Burro di arachidi cremoso
- Carne tenera o frullata
- Frullati nutrizionali (Garantire, Potenziare, Glycerna)
Alimenti da evitare
- Pane integrale, segale, segale
- Frutta a guscio, semi, legumi
- Frutta e verdura secca o cruda
- Succo di frutta e alcol
- Carni con cartilagine o che sono gommoso
- Farina d’avena
- Crauti e verdure sottaceto
- Bacche
- Popcorn
Inoltre, ricorda che se sei in una dieta a basso residuo in preparazione di una colonscopia, devi evitare cibi con colorazione rossa o viola (come le barbabietole). La tintura può macchiare il colon e camuffare le irregolarità.
Considerazioni sul diabete
Se sei un diabetico, aderire a questa dieta sarà un po ‘più complicato, ma non impossibile. Molti dei cibi consigliati – pane bianco, riso, pasta – sono carboidrati semplici e avranno un impatto sui tuoi zuccheri nel sangue. Devi continuare a badare alle tue porzioni, contare i carboidrati e rendere le verdure e le proteine magre il cardine della tua dieta. Prova a sperimentare con pesce o pollame morbido, yogurt e verdure in scatola.
Sentirsi affamati
Una lamentela comune sulle diete a basso contenuto di residui è il fatto che non ti fanno sentire sazio. È in gran parte la fibra delle nostre diete che si sazia più a lungo, quindi consumare meno fibre in modo naturale ti fa sentire più affamato, più veloce. Considera di mangiare cinque o sei piccoli pasti al giorno, a differenza di due o tre più grandi. Puoi anche incorporare una tazza di gelatina o di brodo per uno spuntino – il volume liquido da solo ingannerà lo stomaco in pienezza per un’ora o giù di lì tra i pasti.
