Le scarpe col tacco alto sono più popolari che mai e molte donne spesso chiedono: "Può davvero indossare i tacchi per il mio corpo?" I normali indossatori di tacchi alti che soffrono di problemi ai piedi, alla schiena o alle ginocchia si domandano anche se riescano a indossare comodamente le scarpe alla moda che amano. Podologi e specialisti ortopedici spesso vedono in prima persona alcuni dei problemi che si sviluppano dall’uso di scarpe col tacco alto.
Studi hanno dimostrato che le scarpe col tacco alto creano una pressione eccessiva sulla superficie plantare, o suola del piede, che può portare a metatarsalgia (dolore del piede), eccesso di stress sulle articolazioni del piede e calli dolorosi. Più alto è il tallone, maggiore è la probabilità che si verifichino squilibri muscolari mentre si cammina nelle scarpe, facendo sì che alcuni muscoli delle gambe e dei piedi lavorino troppo duramente. Questi squilibri possono portare a problemi come dolore al ginocchio, dolore al tallone (fascite plantare) e dita dei piedi martello.
A volte un’occasione richiede un paio di tacchi dall’aspetto attraente, ma nessuno vuole sacrificare la propria salute e il proprio benessere per la moda. Le seguenti foto di celebrità identificano gli errori comuni che le donne compiono nella scelta dei tacchi, aiutandoti a guidarti verso la scelta di scarpe migliori per il tuo benessere e la tua salute.
Errore n. 1 – La scarpa non si adatta
Osserva lo spazio tra la scarpa e le zone del tallone e dell’arco: indica probabilmente una scarpa troppo lunga e troppo larga. Ciò può causare il movimento del piede nella scarpa mentre si cammina e porterà sicuramente a dolore e disagio. In questo caso, probabilmente ha scelto uno stile che era troppo largo per il suo piede.
Potresti essere sorpreso di apprendere che le dimensioni della tua scarpa sono cambiate nel corso degli anni. Un cambiamento nelle dimensioni del piede può essere spesso attribuito a cambiamenti ormonali e cambiamenti naturali nei tessuti molli che si verificano con l’invecchiamento.
Scelta migliore: La prossima volta che acquisti scarpe, assicurati di misurare i piedi sia per la lunghezza che per la larghezza. Essere consapevoli del fatto che la scarpa giusta dimensione non può essere sempre una buona misura, quindi aiuta a provare alcuni stili diversi fino a trovare la vestibilità più comoda. Per ulteriori informazioni, vedere: Come trovare le scarpe che si adattano
Errore # 2 – Altezza estrema
Uno dei problemi più comuni con i tacchi alti è il dolore sotto la pianta del piede. Un tallone più alto significa più stress sulla palla del piede, della caviglia e del ginocchio, che aumenta all’aumentare dell’altezza.
Scelta migliore: Anche se questi tacchi hanno un’altezza del tacco estrema e sembrano essere di dimensioni troppo piccole (noti le dita dei piedi penzolanti), hanno tre caratteristiche preferibili:
1. Lo spessore sotto la parte inferiore del piede compensa un po ‘di l’altezza del tallone e, a seconda del materiale della scarpa, può offrire un’ammortizzazione migliore rispetto a una scarpa con suole più sottili.
2. Il chunkiness del tallone della scarpa è preferibile a un tacco a spillo perché è più stabile.
3. Il tallone è posizionato più verso la parte posteriore della scarpa, che è più stabile di un tallone posizionato più verso il centro della scarpa.
Errore n. 3 – Copertura insufficiente
Le uniche cose che tengono questa scarpa sul suo piede sono una piccola cinghia alla caviglia e una piccola quantità di materiale attraverso le dita dei piedi. Mentre appesantisce il piede destro, la scarpa si allarga a metà del piede e del tallone, dimostrando che il supporto è inadeguato. Ciò consentirà un movimento eccessivo su un tallone già instabile e rialzato. Puoi scommettere che lunghi periodi di camminata in queste scarpe ti lasceranno con i piedi stanchi e doloranti e metterti a rischio di distorsione alla caviglia.
Scelta migliore: La soluzione migliore è scegliere stili che si adattino perfettamente alla forma del piede, offrendo materiale adeguato per tenere il piede nella scarpa: un buon esempio è uno stivale con tacco alto o una scarpa con cinghie sulla punta area, arco e caviglia.
Errore # 4 – Tortura alle dita
Vedere il modo in cui le dita dei piedi sono schiacciate in queste scarpe a punta è doloroso da osservare. Oltre alle dita dei piedi spinte in uno spazio angusto, c’è un problema con il materiale della punta della scarpa che non copre abbastanza delle dita dei piedi. Ciò costringe le dita dei piedi a lavorare di più per mantenere la stabilità, eventualmente contribuendo a contrattura delle dita del piede, come le dita dei piedi martello.
Scelta migliore: Una scelta migliore è una scarpa che ha più materiale sulle dita dei piedi e più una punta arrotondata. Un altro problema alle dita che può essere aggravato dalle scarpe con i tacchi alti è una deformità da borsite.
