Il russare è il suono che si verifica a causa del flusso d’aria bloccato durante il sonno. Il suono è prodotto dai tessuti nella parte superiore delle vie aeree che si colpiscono l’un l’altro e vibrano. Si verifica durante il sonno a causa della posizione del corpo e dello stato rilassato. Le cause più comuni di russamento includono l’età avanzata, il sovrappeso, la tonsillite, l’adenoide allargata e i problemi del seno.
I casi gravi di russamento possono essere abbastanza distruttivi da svegliare una persona dal sonno, che a sua volta influisce sulla sua capacità di funzionare durante il giorno. Può influenzare la qualità del sonno del tuo compagno di letto. Il russare è anche un segno di apnea del sonno, un serio disturbo del sonno che fa smettere di respirare per brevi periodi di tempo durante il sonno, di solito più di 10 secondi. La mancanza di ossigeno impedisce il flusso di sangue al cervello e al cuore, e può anche portare a disturbi dell’umore, la depressione e l’insufficienza cardiaca sinistra non è trattata.
Identificazione della causa del tuo russare
Determinare la causa del tuo russare è semplice come visitare un otorinolaringoiatra, comunemente indicato come specialista ORL. Il medico sarà in grado di escludere eventuali blocchi causati da tonsille ingrandite o altre strutture. Se queste strutture vengono ingrandite, potrebbe essere necessario rimuoverle chirurgicamente. Se le strutture sembrano essere di dimensioni normali e non si sospetta che siano la causa del russamento, potrebbe essere necessario perdere peso. To Uno studio del sonno, o polisonnogramma, viene utilizzato per diagnosticare l’apnea notturna.
Come smettere di russare
Ti sei mai chiesto perché far rotolare qualcuno per fermare il loro russare? È perché le loro vie aeree sono in una posizione che non consente un flusso d’aria ottimale. Quando si ribaltano, le riposizionazioni delle vie aeree e sono più favorevoli al flusso d’aria.
È una soluzione rapida, ma non è una soluzione permanente che dovrebbe essere sostituita per le cure mediche. Con tutto ciò che sappiamo sui gravi pericoli dell’apnea del sonno, e su quanto sia comune, i giorni in cui si dice che il proprio compagno di letto per dormire in una stanza diversa o inserire un paio di tappi per le orecchie dovrebbero essere lontani.
Le dimensioni di alcune strutture ingrandite, come le tonsille e le adenoidi, possono essere ridotte con farmaci steroidi o antibiotici in caso di infezione attiva. Sfortunatamente, questo non sempre funziona, ea volte gli effetti collaterali superano i benefici di questi farmaci. L’unico modo garantito per cancellare completamente le strutture ingrandite è con la chirurgia. Le macchine CPAP sono comunemente usate per trattare l’apnea notturna. Un CPAP – Pressione positiva continua dell’aria – è una maschera adattata che eroga un flusso costante di aria pressurizzata che aiuta a mantenere una via aerea aperta.
La chirurgia è invasiva e costosa e le macchine CPAP possono rendere difficile il sonno di alcune persone. Per le persone che non hanno strutture allargate o apnea notturna, perdere peso è il modo migliore per smettere di russare. Non prendere sedativi o consumare alcol prima di coricarsi.
Perché i bambini russano?
Circa il 2% della popolazione pediatrica soffre di apnea ostruttiva del sonno.
Il principale colpevole? Tonsille e adenoidi ingrandite. Se il tuo bambino russa, sarebbe saggio portarli da uno specialista ORL per escludere questi problemi. L’apnea notturna non trattata nei bambini può causare disturbi dell’umore, depressione, deficit di apprendimento, ADHD, enuresi del letto e ritardi nello sviluppo.
Una piccola percentuale di bambini eredita le vie respiratorie naturalmente corte e alcuni disturbi sono associati a vie aeree accorciate, tra cui la sindrome di Down e la sindrome di Pierre Robin. Altre anomalie della struttura facciale possono anche causare apnea notturna. Il resto della popolazione pediatrica russante probabilmente soffre di obesità infantile.
American Academy of Sleep Medicine. Apnea ostruttiva del sonno nei bambini. Accesso: 17 novembre 2008 su //www.sleepeducation.com/Disorder.aspx?id=71.
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