B iomeccanicoA nkleP latformS ystem. È usato per migliorare l’equilibrio e la propriocezione nella caviglia, nel ginocchio e nell’anca dopo un infortunio o un intervento chirurgico.Traumi comuni che possono richiedere l’uso di una tavola BAPS durante la riabilitazione includono:
distorsioni della caviglia
- fratture della caviglia
- tendinite di Achille
- caduta del piede a causa di debolezza tibiale anteriore
- La scheda BAPS è un disco di forma irregolare con un foro di vite nel mezzo. Ci sono cinque emisferi di varie dimensioni, e uno di questi viene avvitato sul fondo del disco, rendendolo abbastanza instabile.
Come usare
Sul lato superiore del disco c’è una sagoma di un piede. Questo è dove allinei il tuo piede prima di usare il BAPS. Una volta posizionato il piede sul BAPS e si sta trattenendo su qualcosa di stabile, si usano i muscoli della caviglia per alternare il bordo anteriore e il bordo posteriore della tavola al pavimento. In alternativa, puoi toccare i bordi sinistro e destro della scheda BAPS sul pavimento. Il bordo della tavola può anche essere spostato in direzioni circolari con la caviglia.
Una sessione tipica sulla scheda BAPS può includere spostare la scheda avanti e indietro per 20 volte, da parte a parte 20 volte e in cerchi 20 volte. Le diverse direzioni dei movimenti sfidano diversi gruppi muscolari attorno alla caviglia e alla gamba.
La scheda BAPS è versatile e può essere utilizzata con entrambi i piedi: il contorno del piede sinistro è su un lato e il contorno del piede destro sull’altro. Per cambiare lato, basta svitare l’emisfero su un lato, capovolgere la scheda BAPS e avvitarla sul lato opposto.
Creazione di più o meno di una sfida
Con la scheda BAPS sono inclusi cinque emisferi di diverse dimensioni.
Quando il tuo equilibrio, forza, raggio di movimento e propriocezione migliorano, puoi usare un emisfero più grande sul fondo per aumentare l’intensità dell’esercizio.
Ci sono anche cinque fori extra nel BAPS. Questi si trovano in posti specifici attorno alla tavola e sono progettati per accettare un piccolo post su cui può essere posizionato un peso per sfidare ulteriormente i muscoli attorno alla caviglia. Saranno lavorati diversi muscoli a seconda di dove posizioni il post sulla scheda BAPS.
La bacheca BAPS può essere utilizzata stando seduti, alzandosi in piedi con un sostegno extra dal piede che non si utilizza sul tabellone o alzandosi con un piede sul tabellone. Di solito, gli esercizi BAPS seduti vengono eseguiti presto dopo un intervento chirurgico o una lesione quando non è possibile tollerare esercizi con pesi. Man mano che migliori e riesci a tollerare più peso sugli arti inferiori, puoi passare da seduto a in piedi con il supporto, fino ad assumere una posizione a gamba singola.
Lo scopo principale dell’uso di un BAPS è migliorare la propriocezione e la forza delle gambe. La propriocezione si riferisce alla capacità del tuo corpo di riconoscere dove si trova e quanta pressione c’è sul tuo corpo dal pavimento o da altri oggetti.
Alcuni fisioterapisti usano anche la scheda BAPS per migliorare la propriocezione nelle braccia dopo un intervento chirurgico alla spalla o lesioni.
Dopo un infortunio o un intervento chirurgico, il sistema di propriocezione dell’organismo potrebbe non funzionare correttamente e l’equilibrio potrebbe essere compromesso. Il tuo fisioterapista può lavorare con te per migliorare il tuo equilibrio e la propriocezione, e la scheda BAPS può essere l’attrezzatura da palestra utilizzata.
La scheda BAPS è un’attrezzatura specializzata e dovrebbe essere utilizzata solo sotto la guida di un fisioterapista o di un assistente di terapia fisica.
