Le emicranie e le anormalità del sonno sono disturbi complessi spesso intrecciati in un circolo vizioso di uno che innesca l’altro.
Esaminiamo il legame tra sonno ed emicrania in modo da poter svolgere un ruolo attivo sia nel mal di testa che nella salute del sonno.
Emicrania e Cattivo sonno
Sì. Uno studio del 2012 sul "Journal of the Neurological Sciences" ha riscontrato che i pazienti con emicrania senza aura avevano più anormalità del sonno rispetto alla popolazione generale. Inoltre, uno studio su
Mal di testa ha scoperto che i pazienti con emicrania cronica dormono meno e hanno più difficoltà ad addormentarsi e rimanere addormentati rispetto ai pazienti con emicrania episodica. Nel complesso, si ritiene che i disturbi del sonno contribuiscano alla trasformazione da emicrania episodica a cronica in alcune persone. La relazione tra emicranie e disturbi del sonno non è ben compresa. Sappiamo che ci sono diversi neurotrasmettitori e strutture cerebrali coinvolte nella regolazione del ciclo del sonno che possono anche essere coinvolte nello sviluppo di emicranie. Ad esempio, la serotonina è un importante neurotrasmettitore legato al sonno, all’umore e alla vasocostrizione. Terapie come i triptani diretti verso il trattamento dell’emicrania spesso aumentano il livello di serotonina nel cervello.
Disturbi del sonno Emicranici Avere
I problemi di sonno riscontrati nelle persone con emicrania includono:
Eccessiva sonnolenza diurna
- Difficoltà nell’avvio e mantenimento del sonno
- Sveglie mattutine
- Stanchezza diurna
- Russare
- Sindrome delle gambe senza riposo – una condizione caratterizzata da movimenti delle gambe spontanei e persistenti associati a parestesie
- È importante sapere che emicranie e problemi di sonno sono comuni. Avere una condizione non significa che avrai l’altra. Detto questo, se soffri di emicrania e problemi di sonno, sarebbe prudente collegare i punti e discutere con il medico se la terapia per una condizione può aiutare l’altra.
Cosa significa questo per me?
Consultare il proprio medico e ottenere una corretta diagnosi di mal di testa. Potresti aver bisogno di ulteriori test, come uno studio del sonno, per escludere l’apnea notturna, che può causare mal di testa mattutino.
- Conservare sia un diario del mal di testa che il registro del sonno per almeno 24 ore. Includere misure che promuovono il sonno (aiuti al sonno) e la veglia (alcol, caffeina, nicotina). Porta il diario del mal di testa e registra il sonno alla visita del medico in modo da poter correlare i modelli insieme.
