Avere un incidente in bagno può essere umiliante, specialmente se si verifica davanti agli altri. Ma questo passaggio involontario di feci liquide o solide è una condizione medica riconosciuta formalmente nota come incontinenza fecale o intestinale. Incidenti da bagno come questo possono accadere quando si passa gas, quando si verifica un movimento intestinale urgente, e quando la costipazione si traduce in feci molli che perdono intorno alle feci dure.
L’esperienza di incontinenza di questo tipo può essere molto sconvolgente, ma ci sono dei passi da fare per affrontare questo problema frontalmente.
Dillo al tuo medico
Si stima che solo la metà delle persone che soffrono di incontinenza fecale ne parlino con i loro medici, molto probabilmente a causa di sentimenti di vergogna e dello stigma associato a questa percezione della perdita di controllo. Non fare questo errore. È essenziale che comunichi al medico il problema di sporcizia per assicurarsi che la causa sottostante dell’incontinenza sia accuratamente individuata e trattata. Le condizioni di salute che possono portare all’incontinenza includono:
- Diarrea
- Stitichezza
- Malattia neurologica
- Diabete
- Malattia infiammatoria intestinale
- Infezioni
- Lesioni spinali
- Disfunzione del pavimento pelvico (difficoltà nel coordinamento dei muscoli pelvici, che consente di avere un movimento intestinale)
- Trauma secondaria al parto
Sii preparato
Una buona regola per affrontare l’incontinenza fecale è sperare per il meglio ma essere preparati al peggio.
Ad esempio, puoi mettere in valigia un piccolo kit di sopravvivenza che contiene prodotti per la pulizia personale, prodotti sanitari per adulti e un cambio di vestiti. Inoltre, scovare la posizione dei servizi igienici pubblici disponibili prima di uscire di casa.
Guarda cosa mangi
I cibi che mangiamo e beviamo possono influenzare sia la frequenza che la consistenza delle nostre feci.
Quindi, per prevenire la contaminazione fecale, vorrai evitare tutto ciò che aumenterebbe la velocità dei movimenti intestinali e causare diarrea, come ad esempio:
- Pasti abbondanti
- Alimenti e bevande contenenti caffeina, inclusi caffè, tè, cioccolata e alcune bevande analcoliche
- Alimenti fritti o grassi
- Alcol
- Prodotti lattiero-caseari (se si soffre di intolleranza al lattosio)
- Sorbitolo e fruttosio
Aumentare l’assunzione di fibre può essere utile, ma assicurarsi di farlo in modo lento per ridurre la possibilità di effetti collaterali spiacevoli di gas, gonfiore e diarrea.
Prenditi cura del tuo ano
Se stai riscontrando incontinenza fecale, potresti provare un’irritazione significativa della pelle che circonda l’ano. Per aiutare a ridurre il disagio, lava l’ano con sapone o una salvietta imbevuta di alcol. Dopo la pulizia, trattare l’area con polvere di talco o chiedere al proprio medico un unguento appropriato. Assicurati di indossare indumenti intimi di cotone per aiutare l’area a rimanere asciutta. Se necessario, utilizzare un bagno sitz.
Lavorare per ridurre l’ansia anticipatrice
Preoccuparsi di avere un incidente può contribuire alle tue probabilità di sperimentare effettivamente uno, in quanto la risposta allo stress del corpo può stimolare la diarrea. Essere preparati ridurrà attivamente questa paura.
Cosa non fare
È possibile che si verifichino comportamenti che inavvertitamente aggiungono al problema.
Evita di:
Spremere e sforzare: se la paura di sporcarti ti fa spremere frequentemente i muscoli attorno al retto, puoi aumentare il rischio di provare affaticamento muscolare, debolezza, dolore e crampi, tutti fattori che possono contribuire a una disfunzione dello sfintere anale e, quindi, incontinenza.
Stai morendo di fame It: È un malinteso comune che se non metti il cibo nel tuo corpo, non ne uscirà nulla, ma non funziona in questo modo. Le persone con poca o nessuna assunzione di cibo continueranno a passare le feci di qualche forma, mentre il corpo continua a produrre saliva, acido gastrico e bile.Passa anche i sottoprodotti dei batteri intestinali. Un’alternativa più sana è quella di mangiare pasti piccoli ma frequenti su base consistente per tutta la giornata per incoraggiare il funzionamento sano dell’intestino.
Limitazione delle attività
: È abbastanza comprensibile avere paura di uscire in pubblico per paura di avere un incidente sporco. Le persone che soffrono di incontinenza fecale trovano spesso impossibile pensare di intraprendere il tipo di attività che le persone sane danno per scontate. Tuttavia, questo può portare all’isolamento sociale e alla depressione.
