Cosa si può fare per l’inverno, l’asma e le allergie

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Potresti non pensare all’inverno come a una stagione per l’asma allergico, ma tutto dipende da quali sono i tuoi inneschi specifici per l’allergia e l’asma. Ci sono sicuramente alcuni allergeni, oltre che irritanti, che hanno maggiori probabilità di presentare problemi durante i mesi invernali quando il clima più freddo ti costringe ad essere rinchiuso in casa per più ore ogni giorno.

Sintomi dell’allergia invernale

I comuni sintomi di allergia e asma dell’inverno invernale possono includere:

  • Starnuti
  • irritabilità nasale
  • naso che cola
  • prurito, lacrimazione, bruciore agli occhi
  • prurito alla bocca o alla gola
  • respiro affannoso
  • tosse
  • difficoltà di respirazione
  • sensazione di tensione al petto

Inoltre, fai attenzione a non fare questi cinque errori comuni in inverno che possono portare a un cattivo controllo dell’asma:

  1. Non ottenere una vaccinazione antinfluenzale.
  2. Non avere un piano d’azione per quando il tempo diventa freddo.
  3. Non riuscendo a identificare i trigger invernali dei sintomi dell’asma.
  4. Non è disponibile un inalatore di salvataggio.
  5. Dimenticando di prendere i farmaci regolarmente.

Allergeni e irritanti comuni

I sintomi allergici dell’asma possono andare e venire in qualsiasi momento dell’anno. L’inverno presenta alcune sfide uniche, in quanto sia i trigger interni che quelli esterni possono scatenare i sintomi. Essere al chiuso così tanto espone a sostanze che potresti non notare così tanto quando dividi il tuo tempo tra l’interno e l’esterno durante le altre stagioni.

Inoltre, l’accensione del forno può provocare polvere, polline e altri allergeni da filtri, prese d’aria e tappeti.

Alcuni allergeni indoor comuni che sono particolarmente attivi in ​​inverno sono:

  • acari della polvere
  • peli di animali
  • muffe indoor
  • allergeni di insetti e topo

Inoltre, ci possono essere alcuni trigger noti come irritanti che hanno maggiori probabilità di essere incontrati in inverno.

Gli irritanti non producono la reazione allergica che fanno gli allergeni, ma irritano ulteriormente le vie aeree già infiammate nelle persone con asma allergico. Le sostanze irritanti più comuni durante i mesi invernali sono:

  • Aria esterna fredda
  • Fumo da fuochi a legna in caminetti e stufe
  • Fumo passivo dal fumo del tabacco

È anche importante notare che se vivi in ​​una zona che non diventa mai così fredda, come la Florida o altri Stati Uniti meridionali, gli allergeni all’aperto, come pollini e muffe, potrebbero non scomparire mai completamente, innescando sintomi per tutto l’anno.

Fattori che influenzano

La maggior parte dei trigger interni sono influenzati più dalla pulizia dell’ambiente interno che da qualsiasi altra cosa. È quasi impossibile sbarazzarsi completamente degli allergeni indoor, ma mantenere una casa pulita aiuta. Il clima invernale varierà molto da regione a regione, ma se vivi in ​​un luogo dove gli inverni sono freddi, l’aria fredda e ventosa può essere un fastidio frequente ogni volta che esci da casa.

Il freddo può anche significare più incendi boschivi e fumo per irritare le vie respiratorie. Anche in certe zone, come la montagna ad ovest degli Stati Uniti, le inversioni di temperatura possono causare fumo e inquinamento come una coperta nell’atmosfera inferiore per giorni alla volta.

In climi più temperati, l’inverno può portare un sacco di tempo piovoso umido, che può significare più alti livelli di spore di muffa.

Azioni preventive che puoi intraprendere

  • Ascolta le previsioni del tempo.Quando il clima è particolarmente secco e freddo o umido e piovoso, può essere sensato rimanere in casa il più possibile. Se devi uscire all’aperto quando fa freddo, indossa una sciarpa o una ghetta per il collo che puoi tirare sulla bocca per riscaldare l’aria che respiri.
  • Mantenere un ambiente pulito.Aspirare e spolverare la casa almeno una volta alla settimana per evitare che gli acari della polvere e altri allergeni si depositino.
  • Evitare di avere fuochi a legna in casa se si è sensibili al fumo.Se non vuoi smettere di usare il caminetto o la stufa a legna, assicurati almeno che sia ben tenuto e ventilato.

Ecco altre strategie per evitare la muffa, evitare gli acari della polvere ed evitare il pelo di animali domestici e il fumo passivo.

Esistono anche diversi farmaci che possono essere usati per trattare le allergie e l’asma invernale, tra cui:

  • antistaminici orali
  • spray decongestionanti nasali
  • spray steroidei nasali o sodio cromolyn nasale
  • gocce oculari
  • lavaggio nasale salino / irrigazione

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