Devo assumere integratori alimentari se ho problemi alla tiroide?

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  • Se stai attualmente gestendo una condizione della tiroide, potresti pensare di aggiungere integratori alimentari alla tua routine quotidiana per aiutare nel tuo trattamento. Ma, gli integratori alimentari sono utili o addirittura sicuri, e quali sarebbero necessari?

    Perché qualcuno prende integratori alimentari?

    Sebbene i supplementi dietetici non compensino una dieta non salutare, sono utilizzati al meglio per garantire un’assunzione adeguata di tutti i nutrienti che potrebbero mancare nella dieta.

    Un semplice integratore multivitaminico e minerale può tranquillamente raggiungere questo obiettivo.

    A volte determinate condizioni di salute sono correlate a carenze nutrizionali che richiedono un po ‘più di aiuto di un tipico multivitaminico in grado di fornire. Tuttavia, se si hanno condizioni di salute associate a una carenza di vitamine o minerali, il medico dovrebbe discutere il problema con voi e aiutarvi a determinare come integrare.

    Potresti anche trovare vari integratori alimentari che riportano indicazioni sull’etichetta su come supportano alcuni tipi di salute degli organi o possono migliorare alcune funzioni biologiche. Queste affermazioni sono spesso vaghe e, sebbene possano essere tecnicamente corrette, probabilmente non aiutano a trattare malattie o condizioni specifiche.

    Ci sono delle carenze associate alle condizioni tiroidee?

    Una carenza di iodio può causare un gozzo, che è un ingrossamento della ghiandola tiroidea ed è anche associato a ipotiroidismo.

    Era comune nelle parti più centrali degli Stati Uniti e del Canada, ma l’uso diffuso del sale iodato ha praticamente sradicato questo problema.

    Sebbene si possano trovare integratori alimentari che contengono grandi quantità di iodio, non si dovrebbero assumere questi integratori in caso di problemi alla tiroide.

    È probabile che i livelli di iodio siano normali, quindi assicurati di discutere con il tuo medico prima di prendere qualsiasi cosa.

    Supplementi dietetici da evitare se si hanno problemi alla tiroide should Si dovrebbero evitare gli integratori alimentari appositamente progettati per supportare la tiroide. Spesso contengono ingredienti che possono alterare le analisi del sangue, ma non ci sono prove che aiuteranno la tua condizione della tiroide.

    Kelp Supplements

    Kelp è ricco di iodio. Poiché la carenza di iodio è estremamente rara negli Stati Uniti, non vi è alcun motivo per prendere integratori di alghe. Infatti, se hai problemi alla tiroide, prenderli può peggiorare le cose. L’American Thyroid Association suggerisce di evitare il consumo giornaliero di integratori alimentari con più di 500 microgrammi di iodio.

    Estratti di tiroide bovina

    Gli estratti di tiroide sono prodotti dalle ghiandole surrenali delle mucche e venduti come integratori alimentari. Possono contenere una certa quantità di ormoni tiroidei chiamati triiodotironina (T3) e tiroxina (T4), ma non gli viene consentito alcun ormone stimolante la tiroide (TSH) e non devono essere confusi con i farmaci per la tiroide prescritti.

    Attualmente non ci sono prove sufficienti per raccomandare questi integratori e possono interferire con i farmaci per la tiroide.

    Inoltre, c’è un rischio molto piccolo di essere esposti a encefalopatia spongiforme bovina (BSE) o "malattia della mucca pazza", se la salute degli animali utilizzati per gli estratti non è nota.

    Erbe e supplementi botanici

    I preparati a base di erbe possono includere ingredienti come ashwagandha e bladderwrack.Non ci sono prove credibili per dimostrare che queste erbe aiuteranno un problema alla tiroide, ma possono interagire con i farmaci per la tiroide.Il Bladderwrack può anche avere livelli pericolosamente alti di iodio

    È meglio evitare queste erbe ed erbe dietetiche integratori in generale perché è difficile sapere quanta parte di ogni erba è presente.

    Devo prendere

    Qualsiasi Supplementi Se ho un problema di tiroide? Finché si mangia una dieta equilibrata, probabilmente non è necessario supplementi dietetici supplementari, ma se non credi che la tua dieta sia sana come dovrebbe essere, questi integratori possono essere aggiunti alla tua routine quotidiana.Assicurati di seguire le istruzioni dell’etichetta. Non è necessario assumere nessuno di questi supplementi in grandi dosi, a meno che il medico non le dica di farlo.

    Multivitaminico / multiminerale

    Scegli un multivitaminico / multiminerale che abbia un assortimento di vitamine e minerali. Puoi comprare pillole, polveri, gel e gommose. Evita i multis che hanno ingredienti extra come le erbe o quelli che presentano una grande dose di un nutriente specifico. Puoi anche comprare un cereale per cereali integrali fortificato, come Total, che ha quei nutrienti integrati.

    Ricorda che assumere un multivitaminico è essenzialmente una polizza assicurativa che ti darà tutti i nutrienti di cui hai bisogno, ma non lo è Lo stesso di mangiare una dieta sana che ti aiuta a mantenere il peso, fornisce abbastanza fibre e non è caricato con cibi spazzatura che potrebbero essere dannosi per la tua salute.

    Integratori Omega-3

    Gli acidi grassi Omega-3 sono necessari per la normale funzione nervosa e per la salute cardiovascolare. Se mangi molto pesce, c’è una buona probabilità che tu riceva questi acidi grassi essenziali. Altre fonti alimentari includono semi di lino, chia e zucca. Scegli un integratore di omega 3 da un’azienda stimabile e cerca una data di scadenza perché non vuoi consumare vecchi oli di pesce rancidi.

    Supplementi di vitamina D

    Il tuo corpo produce vitamina D quando la pelle è esposta ai raggi ultravioletti del sole. Se passi un po ‘di tempo all’aria aperta, probabilmente stai ricevendo abbastanza luce solare, ma se raramente vai fuori o vivi in ​​zone dove fa freddo durante l’inverno potresti beneficiare di un integratore di vitamina D.

    Hai bisogno di vitamina D per le ossa sane perché ti aiuta a utilizzare il calcio. In realtà, è spesso venduto insieme a integratori di calcio. Potresti vedere due diverse forme di vitamina D chiamate D2 e ​​D3, ma non importa quale forma prendi, ne assorbi molte.

    Supplementi di calcio

    Gli alimenti ricchi di calcio comprendono latticini, verdure a foglia scura, noci e semi. Il calcio è importante per diversi motivi, ma la ragione principale è la conservazione della forza ossea, ed è particolarmente importante per le donne che invecchiano.

    Una parola da Verywell

    Se attualmente non si segue una dieta salutare, è possibile assumere integratori alimentari in caso di problemi alla tiroide. Tieni presente che gli integratori alimentari non ti aiuteranno a trattare il tuo problema di tiroide e, in alcuni casi, potrebbero peggiorare le cose. Se si desidera assumere integratori alimentari, è necessario parlare con il proprio medico prima di iniziare a essere sicuri di consumarli in modo sicuro e appropriato.

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